这个问题不好回答。我多少年的毛病啦，我也没吃药，也没打针，没用！
谢谢邀请！
老年膝关节病变，有诸多原因，不同类型的状况，不是吃什么保健品和食物就可以解决问题的。
关节炎患者需要注意保暖除湿，针灸，贴膏药，比口服药物效果更好。一些民间单方，验方，有出乎意料的效果。
滑膜炎，骨质增生，及其老年性骨质疏松，身体肌能的退变，导致的疼痛，依靠对症治疗的方式，可以有效缓解症状。
想要根除病症，目前情况下，任何治疗方法的效果，几乎微乎其微。注意避免剧烈活动，有针对性的适当运动，长时间运动适得其反。
每日三餐，尽量避免摄入刺激性食物，有助于改善和延缓衰老。至于一些健康讲座，通过广告大肆兜售的保健品，及其一些昂贵的药物，绝大多数是冲着钱而来的。
一些夸大其词的疗效，宁可信其无，不可信其有，才能避免上当受骗，有病乱投医，担搁正规的治疗，而贻误病情，甚至不但不治病还增添了新的伤害。
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现在老年人养生都吃什么，有哪些推荐？
谢谢邀请，老年人因为各方面都在衰退，所以一般会出现各种疾病，比如最明显的就是人人会有肝肾不调的症状，一般这个时候就要注意和及时滋补肝肾。那么老年人吃什么比较好，最合适老年人养生的食物又有哪些呢。
一，老人养胃粥，龙眼山药粥。镇心神，补心气是龙眼山药中的主要料之一，佐料桂圆对失眠健忘治疗有辅助功效，荔枝通神益气，补血气，五味子促进中枢神经系统兴奋是有效药物之一，起锅之前加上白糖。这几种材料相辅相成，共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。
二，枸杞花生粥；枸杞具有补气活血的功效，这是众所周知的事情，再加上富含脂肪的维生素花生，同时具有钙磷铁等丰富元素。加白糖，能起到养肾，补肾，延年益寿的作用。
三，黑米红枣粥；黑色与肾相对应，这是中医上的说法，而且人们常以黑米能够补肾气，黑米还有健脾活血的功效。对体质虚弱，肾虚的人群是良好的补品，对于消化功能衰退的老年人来说容易消化和吸收，而且能够改善消化不良。
老年人少食太油腻太甜的食物，不吃过咸的食物，多喝水，保护肾肝脏的健康就是保护了老年人的首要健康。
其实吧，这个问题很简单！从无数长寿老人的的经验看，那就是“粗茶淡饭+适量运动+心态平衡+改变生活习惯”！
即记住“合理膳食+适量运动+心态平衡+戒烟限酒”！
所谓保健品，值得考虑，要自己去斟酌！不过大多数保健品，都有些吹，甚至有点“言过其实”！
如今社会巨变，什么事都有，若是“执意追求什么保健品”，那有可能适得其反！
所以，我不主张推荐！真的啊“生活了几十年了”应该说有所经验，有所判断吧！
仅参考，谢邀！
老年人吃什么菜比较有营养？
对于老年人来说，营养均衡很重要，所以饮食的选择上要多样的进行选择，不要只吃哪几种，因为不同的食物中的营养素成分会有区别，不同的营养素中的营养含量也会有差别，要想获取到丰富以及尽量充足的营养，那么食物的选择最好不要挑食。当然食物的选择上也并不是没有限制，唯一的限制就是减少加工工序的，越原始的食物越好。
比如新鲜的蔬菜，最好的食用方式就是炒，或炖或者蒸食，这可以尽可能的保留食物中的营养，并且在烹饪的过程中，注意少油、少盐，以避免对心脑血管造成不利的影响，蔬菜每天需要500g，其中绿叶菜要占比一般以上，食材的选择种类越多越好，哪怕每一种少一点，也要多几种。蔬菜足量多样的摄入，还能够帮助控制体重，促进消化，预防便秘，这对于老年人来说都是常常会发生问题的地方。
不过因为老年人的消化系统会越来越弱，这与随着年龄增长生理功能上会退化有关，所以建议蔬菜最好少生食，如果生食一定要清洗干净，冰箱刚拿出来的一些可以生食的蔬菜不要马上吃，最好在常温中放置半小时，以免引发肠胃不适，或者是感染细菌引发肠胃疾病。