孩子的智力发育是父母最操心的大事，在学龄前，爸妈们希望自家孩子聪明伶俐，进入校园后，爸妈们又希望孩子可以成为学霸。
在宝宝刚出生时，脑容量约占成人的65%左右，而在0~3岁这段时期内，宝宝的脑容量会增长到85%，一直到6岁，几乎接近成人的水平。
在0~3岁这段重要的大脑发育时期，有四类营养素是必不可少的，需要爸妈们注意给孩子补充，少了其中一种都可能会影响到孩子未来的智力发育。
四类营养素不能少，缺了其中一种都可能耽误智力发育
小怡生娃后，由于营养不足、压力较大等原因，母乳量始终非常稀少，没法满足宝宝的日常需求，小怡只好采取混合喂养的方式。
朋友们都建议小怡给宝宝喝添加了DHA的奶粉，小怡却感到很困惑：“DHA到底是何方神圣，为什么要喝DHA呢？”
小怡不是一个人云亦云的人，只要是和孩子有关的事情，都要刨根问底地查清楚。为此，小怡还特意咨询了儿科医生。
医生说：“DHA是与神经、智力发育密切相关的一种不饱和脂肪酸，你的孩子缺少母乳，确实需要从奶粉中补充一些DHA。”
DHA最早是从母乳当中发现的，除了母乳之外，鱼类、肉类、蛋类以及坚果、植物油，也是DHA的优质来源。
小怡的宝宝还在哺乳期，DHA无法从母乳当中获取充足，也就只好选择富含DHA的奶粉了。
与宝宝智力发育有关的营养素
1）DHA
很多妈妈在怀孕期间，就开始着重DHA的补充了。DHA是对宝宝的智力、神经发育有着重要的作用，不论是孕期，还是宝宝出生后，都需要摄入DHA。
孕期的准妈妈们可以通过海鱼、鸡蛋等食物来获取DHA
纯母乳喂养的宝宝，不需要额外补充DHA，妈妈可以在哺乳期每周吃一次海鱼，每天坚持吃一枚鸡蛋
加入辅食以后，宝妈们可以给8月龄以上的宝宝添加鳕鱼、三文鱼等无刺且富含DHA的海鱼，或者是添加鸡蛋、核桃油等食物
2）蛋白质
不要小看蛋白质，蛋白质是非常重要的大分子营养素，我们每天的饮食摄入，都需要蛋白质的补充。蛋白质不仅补充身体所需营养，对智力的发育也有帮助。
母乳、肉食、牛奶等食物，都是富含优质蛋白的食物来源，荤素均衡的饮食习惯需要从小养成，宝妈们要适当给宝宝补充优质蛋白。
3）钙
宝宝想要骨骼发育健壮、长高高，最离不开的营养元素就是钙。在宝宝长身体的时候适当补充钙质，对于后续的身体和大脑发育有着非常重要的作用。
1岁以下的婴儿不建议喝牛奶，主食以母乳为主。1岁以上的宝宝可以适当喝牛奶，青少年时期需要每天200~300ml牛奶，来补充身体所需的钙。
鸡蛋、牛奶、海产品等，都是含钙比较丰富的食物，妈妈们在孕期需要每日摄入1000mg的钙，建议每日喝牛奶400~550ml，给宝宝补充足够的钙。
4）微量元素
铁、锌等一系列的微量元素，也是支持孩子身体和智力发育的重要元素。如果孩子缺铁，会表现出贫血、疲乏，缺锌则会表现出厌食、异食癖等问题。
铁主要来自于动物肝脏、动物血、海产品，以及藻类等植物食材，刚引入辅食的宝宝可以通过米粉来补充，8月龄以上的宝宝建议每1~2周一餐肝脏类辅食。
锌主要来源于谷物类，也是我们日常生活中的主食，宝宝的辅食结构金字塔与日常饮食相似，谷物粗粮的占比需要大于肉类，给宝宝补充足够的锌。
1. DHA是促进宝宝眼部和脑部发育的营养素，是不能缺少的。2.乳铁蛋白，这个也是促进宝宝脑部发育的关键营养素，促进身体健康发育。3.维生素C、锌、铁类的营养素可以让宝宝提高免疫力，不容易生病，不容易贫血。4.钙物质可以让宝宝促进骨骼发育，所以钙的营养素也不可缺少。