感觉40岁就像一道坎，身体各方面开始发生变化。就像从原来的高速运行期，转入低速运行期。各零部件都或多或少的出现问题，需要重新磨合。磨合好了，再战几十年。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
40岁的男性，身体素质普遍会出现大幅度的下降，并且各种慢性病也会出现集中爆发。那么为什么40岁的男性会出现这样的情况？那么该如何保持良好的身体状态呢？
一：40岁男性为什么身体素质会下降
40岁男性的身体素质之所以会下降，主要是因为这两个因素。
第一点：属于正常的身体退化。这其中包括了骨骼，肌肉，器官功能等等。人体在25岁之后，身体素质就会开始逐年下降，而你能做到的就是减缓退化的发生。
第二点：生活不规律。很多40岁的男性由于工作的压力增大，经常会有熬夜，饮食不规律等情况，并且还会经常参与应酬大量的饮酒和抽烟，这些都会加快身体素质的退化。
第三点：运动减少。40岁的男性普遍没有一个规律的运动习惯，这个时候肥胖，肌肉慢性损伤都会逐渐开始显露出来。
二：该如何保持良好的身体状态？
保持健身的习惯：不仅是在健身房中的力量训练，还有跑步、骑单车、游泳、打球等各种体育运动都算健身。这些爱好如果只是平时高兴的时候玩玩，那自然起不到保持青春健康的效果。一定要有计划的坚持十年二十年。当同龄人都已经开始拄拐杖了，你还可以在平地上健步如飞。
良好的生活习惯：想要确保身体的良好状态，一定要保持良好的生活作息。千万不要熬夜，以免身体长时间陷入疲劳状态。并且最好戒掉烟酒，因为酒精和尼古丁都会有损害人体健康的效果。饮食尽量清淡一些，减少身体摄入过多的热量，引发肥胖。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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男人到了40岁左右，生活压力大，该不该戒烟戒酒？
我个人是早就戒了烟，酒适当。
其实烟酒说到底不是什么好东西，伤心伤肺又伤肝，可是总让一部分人思念的抓心挠肝，那一口小酒一下肚，再吞吐一口烟雾，把自己迷醉在缭绕的醉意里，惬意，舒坦。
对于我来说，烟是逆反的，我吸烟跟别人不一样，吸了脑子晕的很，还不是醉酒那种乐呵呵的晕，是恶心的晕，索性就戒了。
酒不一样，我最早喜欢一个人打开一部喜欢的电视剧，边跟着剧情起伏边饮酒，下酒菜随意，重要的下酒菜也就是剧情了，随着酒意渐浓，电视剧也逐渐看不动了，然后收拾，睡觉。
喝酒能把自己暂时沉浸在一个无他的安静世界里，享受独处，暂时放松，然后再借着酒精好好睡一觉，痛快。不过，醒来事儿还在，只是已黄昏哈哈哈，所以适可而止，所谓借酒消愁，愁更愁，因为愁本来就在，只是暂时搁浅了而已。
适当就好。
抽烟对身体没有好处，还是戒了得好。40岁上有老下有小，保证身体健康最重要。
酒，我认为可以适量得喝一点，高兴了可以喝酒庆祝，不高兴了也可以喝一点舒缓一下心情。还可以找一件自己喜欢的事缓解生活压力，给自己放松一下，比如看书、听音乐、听相声、看电视等等。