小孩子发育阶段必须的营养素有哪些？

1、维生素A

维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A

缺乏多见于25岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，

极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育领慢。

维生素A的食物来源:萝卜和动物肝脏

2、维生素B

处于生长发育中的孩子们，好动,活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族,其中维

生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。

B族维生素的食物来源:肉类

B族维生素富含于动物肝脏、肉、蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜鱼、蔬菜等食物中。

它是

一类水溶性维生素， 大部分是人体内的辅酶。

常见的维生素缺乏症有哪些？

常见的维生素缺乏症有手足搐搦，肋骨串珠，颅骨软化，骨软化症，佝偻病等。
1、手足搐搦，由于血钙低，6个月以下的幼儿经常出现肌肉痉挛或手足搐搦等症状，骨骼变化与年龄、生长速率及维生素D缺乏程度等因素相关。
2、颅骨软化，颅骨软化多发生在3-9个月的婴儿，病儿出牙迟缓，牙齿的排列和发育往往不良。
3、肋骨串珠，在2岁以上病儿可见有鸡胸、肋骨串珠等胸廓畸形。



4、佝偻病，佝偻病是少年儿童维生素D缺乏导致，初期和急性期可以出现神经精神症状，患儿不活泼、食欲缺乏、易激动、睡眠不安、多汗（头部更明显）。严重的佝偻病患儿易发生骨折。
5、骨软化症，发生于成年人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老年人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛，一般在活动时加重。
参考资料来源：搜狗百科-维生素缺乏症