我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？

我之前跟你一样，身体有点不舒服就立马想到绝症， 尤其现在网络这么发达，各种医学科普，看完以后很容易对号入座！我曾经怀疑过自己胶质瘤，淋巴瘤，肺癌，白血病，尿毒症，心衰等等听起来就特别吓人的病！因为总跑医院，还检查不出问题，医生跟我沟通以后，让我去心理科看看，我在心理科确诊为焦虑症！还吃过2/3种抗焦虑的药物，但是自我感觉没什么作用！ 直到有一次找心理医生复查开药的时候，她告诉我没事别在网上乱查，让我出门运动运动，我还真就听她的话开始跑步锻炼身体！从一开始1，2公里的煎熬，慢慢的3公里，5公里，10公里！距离越来越远，速度也越来越快，体能也比之前好很多！这段时间下来，感觉人特别自信，身体没有不舒服的感觉了，抗焦虑的药也早就不吃了！生命在于运动，最起码对于我来说，运动确实改变了我的身体和心理！

恐惧症是什么？

恐惧症，也称恐怖症，是对某人、某物或某个环境的一种持续、夸大和没有理由的害怕，属于心理障碍中的神经症。一般有场所恐怖、社交恐怖、特定恐怖，如广场恐惧症、闪电恐惧症、幽闭恐惧症、血液恐惧症、血液恐惧症等等。恐惧症的病因常常跟年龄有关，小孩子时常出现学校恐怖症，通常可以通过父母和老师的理解与温和的处理而得到纠正。年轻人经常对高的地方感到恐惧。

随着年龄的增长，人们会害怕身处拥挤的人群或存在被人抢劫威胁的地下通道。年老者害怕跌倒而折断骨头或臀部，也会恐惧患上不能自理的疾病和死亡。所有这些恐惧可能成为这些年龄群的常规现象。

据调查来说，恐怖症的发病率，女性往往是男性的两倍，而幸运的是，通过行为疗法和认知疗法，某些特定型的恐怖症是可以被成功治愈的。