上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科行政副主任、南院血管外科执行主任梁卫表示：
我们都知道，老年人必然是伴随着血管疾病的，因为我们老年人各方面的脏器都是在衰减的过程当中，但是，这个衰减是因人而异，因你的生活习惯、饮食习惯而异的。所以，我们平时饮食其实跟我们血管衰老，跟人的衰老是密切相关的。
在饮食当中，我们如何来预防血管的变老，我觉得特别重要的是，我们前面讲的饮食，营养必须是均衡的，这是第一个。也就是说蛋白质、碳水化合物就是米饭，包括一些脂肪组织必须要平衡，不能过多也不能过少。第二个，在我们平时的饮食当中，特别是年老的人，要清淡一点，少油腻的食物，就是说这个烹饪的习惯必须要改善，我们要多一些煮的、烧的，而少一些煎的、炸的，因为这些煎、炸的东西，油类的东西比较多，所以会影响血脂代谢，血脂的含量。第三个就是在饮食的其他成分当中，蔬菜、水果，维生素之类东西必须要加强。如果说这位老年人没有糖尿病的话，我们建议水果蔬菜可以多服用。但是对于有糖尿病的病人，也要注意，这些水果，甜度很高的水果，是特别禁忌的。所以，糖尿病老年人只能是多服用些蔬菜，水果尽量减少。这是饮食上特别要注意的。
另外一个，我觉得除了饮食，还有生活习惯，前面也讲了，健康的、正常规律性的活动，比如说现在小区里面，我们看到傍晚或者早晨很多的，年老包括年纪轻的，都在进行慢走、慢跑，我觉得这是非常好的习惯，包括一些广场舞的大妈，也是比较好的运动方式，所以运动也是非常重要。因为运动可以改善人的机体功能，消耗我们过多摄入热量。第三个，我觉得要改掉生活的一些不良的习惯，比如说熬夜、抽烟，特别二手烟。有些老年人说，我不抽烟的，但是其实他在抽烟，为什么？因为在棋牌室里面或者在和其他老年人聚集在一起的时候，旁边有人在抽，其实就等于他在抽。所以戒烟，包括一手、二手烟，都是非常重要。
所以，从这几个方面，一个饮食的习惯，一个生活的习惯，一个运动的习惯，三方面进行改善，可以很好地去预防老年人的血管疾病。
老年教师怎样预防退休综合征？怎样才能拥有幸福的晚年生活？
答：退休后经常邀朋友去外面旅游，散散心、拍拍美丽风景照，身体允许话还能去找第二份工作，身体差的老师在家，看看电视、看看书、学学书法、画画；早晨可以去跳广场，去kT唱歌，现在社活动很丰富，只有你愿意去参加。或许可以帮助子女分担一些家务，我相信退体后不会患综症。
〈水平有限，简单几句，望谅解。〉
综合征的征应是这个症。退休了没有自己的工作了，有一种失落感，在工作时同学陪伴，同事聊聊，多开心！有一段时间真的适用不了。但是，过了一段时间，为了预防退休综合症，我们建立了老同学群，退休教师交流群，我们也与时俱进，学习玩智能手机，发微信视频:聊天，逢年过节，各发祝福的话，多开心啊！我们也生活得开心快乐！我本人还上头条，写评论对对联，活得有滋有味，那还有什么退休综合症！
老年痴呆症如何预防，老年痴呆症预防措施有哪些？
通常所说的老年痴呆症是指阿尔茨海默症状，也叫老年性痴呆症，它是老年和老年前期的一种中枢神经系统退行性病变，是老年期最常见的痴呆类型。因此预防很重要，就是要保护好大脑。那么应从以下几个方面着手：1、生活起居要有规律，要定点进食，定时排便，保持良好的身体状态。2、坚持健康饮食，多吃富含卵磷脂的食物，如大豆类制品、蛋黄、蘑菇及鱼类，黑木耳、谷类等。卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。多吃蔬菜水果，保证日常足够的维生素，对大脑功能的正常运转大有裨益。3、经常用脑，不断学习新的知识，使脑细胞总是处于运转状态，延缓衰老。4、积极参加社交活动，维持大脑良好的功能，对老年痴呆的发生也会起到预防作用。
随着时代的发展，中国已经进入了老龄化时代，老年人由于年龄的问题，身体素质和抵抗能力在不断下降，因此容易出现各种各样的疾病，对于老年人来说，老年痴呆这种疾病是一种很恐怖的疾病，这种疾病的发病很隐匿，而且一旦大病，病情的发展很迅速，对于老年人的生活和精神造成很大的负担。
老年痴呆的常见表现是记忆力衰退严重，说话语句不通，容易迷路等情况的出现，严重的会出现生活不能自理的情况，对家人和自己都造成了很大的负担和压力。因此老年人预防老年痴呆这种疾病很重要，下面就讲讲如何来预防老年痴呆这种疾病，通过合理的预防，使得晚年生活无忧无虑，幸福快乐！
一、坚持运动
运动对于老年人健康来说有这重要的意义，运动能促进身体血液的循环，促进体内新陈代谢，加快体内有毒物质的排出，使得大脑能够更加灵活的运转，而且运动能够提升人体的抵抗能力，有效降低了老年人患病的概率。
二、坚持早睡早起
老年人最好是能够坚持一个良好的生活习惯，避免熬夜，熬夜对于人大脑的健康有很大的危害，熬夜时本来是大脑休息的时间，熬夜就等于提升了大脑工作的负担，造成大脑神经细胞的损伤，长期如此的话，大脑神经细胞过多的受到损伤，进而导致老年痴呆的出现。
三、补充萃枫苷
萃枫苷是一种纯天然物质，含有神经酸，黄酮和亚麻酸等物质，对于大脑健康很有帮助，通过延缓大脑衰老来避免大脑神经受损伤，并且对于受过损伤的大脑细胞来说其具备修复功能，能够促进大脑的灵活性，能够有效地避免大脑健康问题，对于老年痴呆，脑梗，失眠健忘等问题有很好的预防和改善效果，因此老年人可以选择定期补充。
四、多和人沟通。
很多老年人性格比较孤僻，这对于健康是十分不好的，这种性格容易出现消沉抑郁的问题，经常孤独的老人不与人沟通交流，这样容易导致交流沟通能力不断地减弱，使得大脑的反应能力也在不断地降低，导致大脑神经系统受到伤害，因此老年人最好是保持积极的心态，多参加社会交流活动，多去与人沟通，合理的保持大脑的灵活性，避免老年痴呆的问题出现。