体寒的人怎么去寒？

一、体寒的人怎么去寒？

一、泡脚

有一个简单的祛除寒湿的方法，热水泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。

水中加花椒，简简单单祛寒湿。

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。

二、食物祛寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

三、推揉腹部

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

1、推腹：玉带环腰起元术，双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

2、揉腹。揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

二、痛经体寒的女生能喝藏红花泡水吗？

痛经体寒的女生能喝藏红花泡水。痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶尔发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。建议积极治疗。

三、体寒应该多注意什么？

体寒的人应该注意以下几点：

1、少食用寒凉食物及冷饮

2、注意防寒保暖

3、多吃温热食物

4、喝温开水

5、常饮用红糖姜茶

6、尽量少吹空调

7、晚上睡前泡脚

8、温阳灸

9、多运动

10、站桩

除了以上十点，想要改善体寒体质也可以在专业医师的指导下，服用一些中药来改善体寒，如当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等。改善体寒体质是一个漫长的过程，所以一定要有耐心坚持。

四、宫寒可以喝藏红花吗？

宫寒是可以喝藏红花的藏红花有舒经活络通经化瘀的效果，还能起到凉血解毒的作用，但是最好不要喝的太多，以防加重宫寒的情况。如果想要调理宫寒，可以通过看中医，吃一些中药来进行调理中药，对调理宫寒有非常好的作用，而且还没有副作用。

五、体寒的人适合喝什么茶？

谢邀！

对于这个问题，我的建议是：体寒+低血糖+有点失眠=不要喝茶！

从症状来看，体寒+低血糖，不难猜测题主是一位女生，因为在中医里，女性为阴，男性为阳，阴气过剩会导致体质虚寒，反之，阳气过剩则会导致体质燥热。

好了，扯偏了，我们回到问题本身。这个问题其实还蛮复杂的，其中包含了三种情况【体寒】、【低血糖】、【轻微失眠】，因此需要具体问题具体分析：

第一种情况：体寒者适合喝什么茶？

首先要知道体寒的表现有哪些：（大家可以对比一下，看看自己有没有中招）

1、【怕冷】手脚冰凉，畏寒怕冷，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去得晚，秋天冬衣穿得早。

2、【气色差】体寒的人气血不足，常常面色苍白，口唇无血色，人还容易感到疲劳

3、【抵抗力差】体寒的人每到换季时就会非常头痛，因为总是感冒先袭，而且总是缠缠绵绵、断断续续不容易好。

4、【例假有血块】女性在生殖方面表现为痛经比较严重，腹部或腰部痛痛，月经推迟或者量少，血块多、血色暗甚至出现生理期紊乱等。如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B 超检查一切正常。

5、【受孕率低】体寒的女性子宫寒气也重，身体容易发胖，尤其是小腹易胖且减肥不容易。子宫寒气重，受孕率就会低，但是在西医中各种检查都没有问题。

如果是单纯的体质虚寒，那我建议适当喝一些性温的茶，像红茶、普洱熟茶这类全发酵的茶是不错的选择。

用老中医的话说，茶也分寒热，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。像绿茶、白茶、普洱生属性寒凉，适合体质燥热者饮用，有助于降燥下火，而体寒者最好少喝（注意不是不喝，是少喝）；红茶、普洱熟茶性温，适合体寒者饮用，可帮助驱寒暖胃。

• 红茶口感偏甜，算是最受女生欢迎的其中一款茶了，多喝红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，养胃护胃。红茶中富含的黄酮类化合物，能帮助人体消除自由基，具有抗酸化、抗氧化作用。

• 普洱熟茶，口感醇厚，质感如牛奶般顺滑。普洱熟茶是公认的“冬季养生茶之选”，功效方面，多的不说，养胃，护胃，暖胃这三点尤为明显。

但总的来说，茶不是代替药，只能作为辅助性的食疗，如果真的想从根本上调理体寒的体质，建议看看中医，遵照中医的嘱咐。

第二种情况：低血糖适合喝什么茶？

许多人说：低血糖的人不能喝茶。这是因为，茶叶里含有茶多糖物质，这一物质能在很短时间内帮助人体降低血糖。

但其实这个说法不完全正确，一切脱离方法和剂量来谈毒性，都是耍流氓。低血糖的人不是不能喝茶，而是不能空腹喝茶和过量喝茶。对于低血糖者来说，性温，刺激较小，原料等级高的红茶（用茶芽制作的茶），如金骏眉和正山小种是喝茶首选。这类红茶茶芽细嫩，经过全发酵后，茶叶本身内含的物质经过了氧化转化，茶多糖、茶多酚、咖啡碱等刺激性较大的物质相对较少，属性相对温和，对血糖偏低者而言刺激较小。至于份量，饭后来一杯（如下图所示），基本上没啥大问题。

第三种情况：轻微失眠适合喝什么茶？

“茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。”这是许多人的共识，但也是大众在不了解茶叶特性的情况下，对喝茶作出的又一认知误区。

其实，茶不仅具有“提神”的功效，同时还具有“安神” 的作用。它既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。提神还是安神，取决于茶叶中咖啡碱与茶氨酸的含量。咖啡碱提神，茶氨酸安神。

一般来说，咖啡碱含量高的茶，如凤凰单丛、普洱生茶，晚上喝了会具有明显的提神功效；（第一次因为喝茶失眠就贡献给了单丛T T）

而茶氨酸含量高的茶，如白毫银针、安吉白茶，能帮助人们更好地入睡，改善失眠。

【另外，这里介绍一个晚上喝茶的小tips】

冲泡约2分钟的头道茶，不喝，倒掉。然后再续上开水重新冲泡，茶的提神的效果就不会那么明显了。不过这样泡出来的茶味道偏淡。

（原理：当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，一般来说，头道茶里的咖啡碱含量是最高的，所以倒掉不喝。之后重新冲泡，茶叶里的茶多酚从茶叶中释放出来，并溶解到茶汤中，与咖啡碱发生化学反应，二者相互抵消，茶的提神功效就会明显降低。）

最后，我总结一下：

1. 体寒者：适合喝红茶、熟普，驱寒暖胃
2. 低血糖：适合原料高级的红茶（如金骏眉、正山小种）；忌空腹饮用；量控制在一杯左右
3. 轻微失眠者：适合喝茶氨酸较多的茶，如白毫银针、安吉白茶，有助于安神
4. 综合建议：鉴于题主问题较为复杂，且涵盖了上述的三种情况，因此我的结论是：体寒+低血糖+轻微失眠=不要喝茶！！！如果题主想要调理身体，建议咨询中医，对症下药，同时加强锻炼，坚持睡前泡脚，多吃水果和蔬菜。希望对你有帮助~

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六、什么是体寒体湿？

体寒体湿其实并不尽相同，一般体寒是身体内有寒气，包括脾胃虚寒或者肝肾阳虚，以身体怕冷为主要表现，而体湿则是指湿气存于体内多表现为身体困重，精神疲乏，头昏发蒙等。如果舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现，体湿会使人打不起精神懒得动动弹，体寒则让人比较怕冷。

七、中医里体寒、体热、体虚到底是什么病？

湿气从何而来？ 它来自大自然，它来自我们的身体。 天然湿气重，如桑拿天，如江南水乡。 体内水分的来源也很多。 乱喝茶，吃得过胖，会导致脾胃不能运化，就会产生湿气。有时阳气不足也会导致湿气不能化解。 如果少喝水，新陈代谢就跟不上，但湿气本身并不是感冒的病原体。 我们称湿为“邪”，但湿本身并不是直接导致寒湿的最大原因，但会导致身体机能异常。 如果身体机能不正常，感冒病毒就会乘虚而入，最终导致感冒或其他疾病了。

湿是“六恶”中唯一可见的恶。 , 其他可以与湿合，如夏湿、寒湿、湿热、风湿，只有“干”是湿的反义词，所以没有结合，湿本是阴邪，不是温，而是湿的结合 变寒热，所以治疗湿热感冒时，要分清阴阳。 这就是中医的原理。 如果人体机能因寒湿结合而紊乱，那么人体就会出现舌苔白而厚的现象。 身体发冷、头晕、头重脚轻、胸闷……最明显的就是脾胃经常出现问题，比如腹痛、腹泻等，这时候感冒病毒就会趁虚而入。 虚而引起寒湿。 如果脾胃症状严重，就会引起胃寒，此时我们需要如何调理呢？ 中医的思想还是调阴阳。 既然体内有寒湿，我们只要将寒湿驱出体外，使体内阴阳平衡，病自然就会痊愈，不用多想 它。 有一种方法可以消除感冒病毒。 事实上，直到现在，西医也没有办法消除它。 这种感冒经常用抗生素治疗，但病情会变得更糟。 许多人在患上这种感冒后会发烧。 人越来越虚弱。 由此可见中医与西医的区别。 中医重在调理自己的状态，西医重在杀感冒病毒。 …西药在治疗病毒的同时也可能会损害自己的身体。 中医是怎么处理的？ 中医认为人体处于阴阳不平衡状态，给了病毒可乘之机，那么如何应对这些问题呢？

方法很简单，一是不理不睬，不纠缠，二是迅速改正，调和阴阳。 一旦阴阳调和，身体机能正常，病毒自然散不散。 善于维护健康的人，永远不会给病毒机会。 宋代，先人提供了一个非常有名的药方，叫做“藿香正气散”，里面有藿香、紫苏、白芷、白术、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜……这道菜含有藿香 ，但它是湿的。 它通过香气刺激体内的阳气去湿。 当归也扮演同样的角色。 苏叶、生姜温阳祛寒，茯苓、大腹皮利湿排湿，桔梗、厚朴行气……全方用于纠正寒湿状态 ，没有任何中药是针对感冒病毒的。那么体内有湿气怎么祛除呢？

除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，想要祛除湿气，需要健脾燥湿。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的，用于煮粥，多在煮粥前浸泡4小时左右后煎煮更有效。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动是可以除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化，避免积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，加强体质。

八、中医对于体寒是怎么解释的？

中医里的温 热 凉 寒指的四个季节下的四种温度下所显现出来的象。

春温，万物复苏，夏热万物生长茂盛，秋凉，瓜果飘香，冬寒，万物封养。

冬寒藏养主要为来年大地回春万物复苏保留余气。但由于身体长期各种工作、生活压力耗损严重，身体长期处于虚寒的状态，身体藏养少。所以中医调理身体不是消灭症状，而是把大地春，万物复苏的状态调来。

九、体寒的表现？

体寒的症状应该表现在手脚冰凉，尤其是在春秋季节。妇女患有冷子宫、痛经、月经少、血凝块、胃肠消化功能障碍，除辛辣凉食外，容易引起胃痛。对于重感冒患者，舌苔通常是白色和油腻的，他们喜欢吃热的食物。平时，一个人应该保持头脑放松，避免情绪紧张。人们也应该加强体育锻炼。一个人应该每天用温水浸泡自己的四肢，并多搓手和脚，以促进外周血液循环。有严重症状的病人需要去医院。

十、体寒如何调理？

体寒的调理主要是以温阳为主。第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。第二个、可以多运动。因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。