一、去青藏高原旅游要准备什么来应对高原反应？
大概去年这个时候，我是从成都自驾去的，当时车上也准备了很多便携式的氧气管，是否管用不好说，可能也有心理作用在内，第一次有反应是在折多山，下车拍照时我们还穿着短袖，其实那里山顶已经下雪了，下车后感觉头重脚轻，才意识到可能是高反。再一次比较严重是在然乌，可能是连续几天的行程本身就比较疲惫，想看然乌湖结果看了一滩浑水，当晚呼吸短促，头疼，鼻子干很难受。最严重的高反出现在到拉萨的第二天，我们当晚11点到的拉萨，找地方吃羊蝎子火锅，又喝的白酒，当然一路走来，几乎每晚都得喝点，这可能也是一个诱因。第二天去布达拉宫，下午去大昭寺，当时感觉是一个台阶都不想上，我咳嗽，每咳一下就肺疼，伴随着头涨得疼一下，像是要爆炸似的。第二天一早，我趁朋友们还在休息，自己去医院挂了急诊，我怕自己是肺水肿之类的，别拖累了大家，验完血后我就一边吸氧一边等结果，可结果迟迟也没出来，加上吸氧后舒服了一些，我心一横继续出发吧。后面在路上除了有点咳嗽之外，感觉也适应了那难受的感觉，到日喀则然后珠峰大本营也没有太多的感觉。全程住的都是最好的酒店，大部分房间都可以吸氧，否则我觉得我这一趟下来得更难受。结合我的经历，简单说几点吧，一是循序渐进的过程，我从雅江到拉萨花了大概5天的时候，沿318国道从低到高会更适应一些；二是别亏待自己，吃自己喜欢吃的，睡的也要舒适，一定要休息好，别太疲劳，疲劳会加重高反的；三是尽量别喝酒了，平时喝酒心率还加快呢，更何况在高原上；四是药物或者是氧气罐带点也行，是否能减轻高反且不说，安慰作用肯定是有的。暂时就想到这么多，凑合看吧。
二、去西藏如何适应高原反应？
作为一个骑行，徒步，自驾过西藏六次的人
我给你一套最有效的适应方式
记住以下几点
1.55岁以上，或有过心脏病，高血压病史的人不要去。
2.不建议坐飞机直落西藏地界，如果非要飞机直落，请原地待72小时，且保持最低体力消耗，72小时后无事再出发。
3.自驾的朋友，控制你的行程速度，不要过分赶路，最好走走停停，保证充足的休息，自驾全程开窗适应海拔和气压变化。
4.不要依赖氧气，氧气一定是在你真的不行了的最后关头使用，尽量让自己本身去适应，如果你一开始就使用了氧气，后续你不仅离不开氧气罐，而且高反并不会因此而有所缓解，氧气只是续命，不是解药。
5.不要感冒，所以进入高原的前三天不要洗澡洗头，一旦感冒，直接高反MAX给你一拳重击。
6.（重点）准备充足的感康和布洛芬，进入高原头三天请每晚睡前服用一粒感康，保证你一定不会感冒且睡眠质量良好。当产生头疼时服用布洛芬，半个小时后将有效缓解，防止因长时间高反头疼引发更多其他反应。如果晚上睡前就头疼，请两种药一起吃。
7.尽量不要在海拔4000以上的城镇过夜，感康都没用。
8.出现高反不要慌，大部分人的高反无非头疼和胸闷，头疼吃布洛芬，布洛芬是隔6小时才能再吃，而一粒布洛芬至少能管8小时。至于胸闷，那是因为你吸不够氧，请长吸短吐，持续半小时，直到你感觉好些。
9.如果感冒，请及时就医，氧气罐安排，然后祈祷不要腹泻。不要感冒不要感冒不要感冒！
PS:红景天到底有没有用？首先红景天提前一个月吃，吃满一个月才有字面效果。但红景天这个东西个人认为商业意义大于实际效果。到了高原，请不要感冒，然后感康+布洛芬+行程速度合理就够了。理论上没有人不能适应高反，大部分人在高原出事都是自己作死的结果。高反没有那么可怕，但也不要盲目自信。
三、去拉萨会有高原反应么？
高原反应是指人在初次进入海拔3000米以上所发生的身体各项反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
一般来讲，50%-70%的人初次进入海拔3000米以上的地方都会有高反，反应程度根据体质会有轻重缓急的变换。在藏区有句老话，叫做“喜男不喜女，找胖不找瘦，喜高不喜低”也就是说，男女间，男性高反几率会多一些。胖子和瘦子之间，胖子高反几率比较高，个子高的和个子矮之间，个高的反应几率会大一些。如果你是一个女孩，身体比较苗条，个子也不算太高，那么你进入高原就不用了太担心了。但如果是一个个子高又胖的哥们呢？这个你也不用担心，因为我之前带过一个朋友上高原。1.9米的个子，200斤，上去之后依然活蹦乱跳完全没事。
高反到底是啥，其实很多人也不知道。
就比如我来说吧，第一次上高原，没有经验也没有预防。高反那天就感觉整个人没状态，头疼的厉害。呼吸很短促，感觉呼不上气，很难受。胸很闷，整个人很不好。咋办呢？当时也是硬生生扛过去，头疼的实在不行就吃了粒芬必得。缓解后慢慢让身体运动平缓下来，后来基本也有所好转。但是晚上还是难熬，翻来覆去睡不着觉，只有硬抗。只不过我心理素质比较好，所以也没怎么管他。到了第二天，过了这个适应期后，啥事都没。那种感觉就像是个藏族人，适应了这里的生存。
1、对待高反，心理暗示很重要
其实很多时候高反就是一种心理暗示，如果正确认识它，不去害怕它，其实它并没有什么。有时候我带朋友翻垭口，一路上气氛活跃，相聊甚欢。当我告诉他们此时此刻是在海拔4298米的垭口时，他们都会惊讶的说“为啥一点感觉都没有”。所以在路上保持兴奋状态很重要，一路上让自己开心起来，啥事都没。
所以对抗高反一定要保持一颗好的心态以及亢奋的心情，倘若已进入高原你就开始紧张，一路上闷不吭声不说话。这个时候高反肯定就会找上你了。
2、进藏三天不洗澡洗头
和我一起进藏的朋友很多很多了，基本每次我都会提醒他们。进藏前三天不要洗澡洗头。为什么呢？因为前三天洗澡洗头会非常容易感冒，海拔高的地方温度比较低，身体一时半会适应不起来，免疫力就会下降。如果此时此刻一旦感冒，那就意味着你将不能继续你的高原之行。毕竟在高原感冒的严重性不言而喻。
虽然三天不洗澡不洗头对于一些朋友来说和难受，但其实忍一忍就好了，毕竟也只是三天时间而已。熬过去，身体慢慢适应后，你便可以随便造了。另外我带过这么多次队，总结出来，但凡三天没有洗澡洗头的，基本都是一路平安无事的走到最后。
3、少抽烟，勿饮酒。
这个呢，也是我自己个人的体验。也是那次进藏，人嘛，都喜欢作。在我度过三天适应期后便开始造起来。印象很深刻，那是在甘孜县的晚上。我们一行人当晚吃饭气氛很好，于是便喝了酒。刚开始还好，后面喝着喝着醉意上头时，发现那种胸闷的感觉又来了。于是整个人又失眠一晚上。所以上高原切记能不喝酒就不喝，能少抽烟就少抽。
4、高原温差大，衣物要带够
在高原上，白昼温差较大。白天出太阳时温度比较高，一旦到了晚上没太阳就冷的不行。另外高原上天气也是变幻莫测，半小时前艳阳高照，半小时后说不定暴雪来袭。所以上高原一定要带够厚衣服保暖，千万不能感冒。感冒了发烧了那就只有一个下场，就是尽快撤离高原回到内地。
5、急性高反什么症状？
急性高反比较明显的就是肺水肿，此时你会感觉嗓子眼老有咕噜咕噜的声音，咳嗽出来是粉红色的黏液。此时此刻只要见到此症状，一定要去当地医院及时治疗，刻不容缓。因为再严重就会危及到生命了。
另外就是，就是感冒症状，然后发现吃药吃不好便开始发烧。如果发现自己在高原发烧后，也要尽快去医院治疗。第二天还不好的情况下，也不要拖着了，直接飞回内地。所以为什么说穿够衣服保暖，三天内不要洗澡，这个都是为了预防感冒。99.99%的人只要扛过了前三天，后面基本都会没事。
6、尽量在海拔低的地方住宿
其实我自己总结了一下，只要不是自己吓自己，3300米海拔的地方都没啥问题。初次进藏如果到了海拔3600及以上便开始有反应。差不多就是心跳快，胸闷，头疼。但如果你初次进藏到了3600米的地方还没有反应的话，那就不用担心了，只要后面不作，基本一路都没问题。住宿的话，选择3300以下的地方，前面过度，后面即可适应。
7、实在难受到不行怎么办？
立刻去就近的医院吸氧，在藏区医院有一个专门吸氧的科室。如果你觉得自己实在不行了，过去吸两个小时的氧气即可满血复活。吸氧不贵，2个小时下来基本费用在50左右。如果你觉得实在难受不行，千万不要指望那一小瓶的氧气，那种20块钱一瓶的卵用都没有。就是给不懂的人一个心理安慰。医院里面有专门的氧气枕头，买一个充满费用大概50左右。医院的氧气含量高，那个可以随身备着，有备无患。即使用完了也不用扔，去医院续一次10元即可。我曾经有一位朋友一路上抱着氧气枕到拉萨，当天用完了去医院继续续，就这样度过了她的西藏之旅。。
总 结：
初次进入高原身体是要有一个适应过程，轻微反应不必恐慌。一定不能给自己太大的心理压力。另外注意保暖，三天内不洗澡不洗头，少抽烟不喝酒，避免剧烈运动，基本后面都会没事。一旦有事了立刻前往医院进行治疗，听从医生建议即可。
这两年带过的朋友也有100多位了，几乎都是完整的将行程进行下去。一路上保持心情愉悦比什么药都管用。相信我，高反没有想的那么害怕，给自己一点时间，你就能战胜它！如果你还有什么问题欢迎留言或者私信询问我。我将不定期的为你们深度讲述西藏这边的点点滴滴。关注我，带你走进一个不一样的西藏！
PS：打算建一个西藏交流群，有想进群的小伙伴可以加我拉你入群。
四、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？
男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。
五、去高原旅游需要准备什么药品？
网上对高原旅游的药物准备众说纷纭，真假难辨。
其实，我每次去西藏也会带一大堆各类药物，但是基本上是怎么带去怎么带回。但有些药物也的确是必备，给你一些做参考，同时也会有一些注解。
一、感冒药、发烧药
可以简单准备一些感冒药和发烧药，但这些药物不能作为防高反或缓解高反的作用而吃，而是真正的感冒发烧后才能服用。
在这里特别说一下，许多人会劝你带止疼类药物，此类药物可能会临时缓解高反引发的头疼，但副作用很大，而且也真的没太大必要，因为由高反引发的真正要命的并发症，其主要症状并不是头疼。（注：高原反应的一个症状也是发烧，但持续24小时低烧则需要及时就医）
二、消炎药
消炎药主要用于暂时的抑制病菌类的发炎，如细菌性的上呼吸道感染。同样，这类药也不能长期服用，副作用也大。
三、腹泻药
这个就很简单了，止泻药。止泻药还真要带着点，因为有时候腹泻的频率和烈度，使你无法再去找医院。（注：与其搭配的，就是自己带一卷手纸）
四、外伤药
其实，除了割伤外，好像也不会有什么可以自己治的外伤。所以带点创可贴这类的外伤药，伤了可以当药，鞋磨脚了可以垫着。
五、润肤防晒保湿类产品
这虽然不是药，但也在这里说一下：
比如润唇膏，西藏天气干燥，嘴唇容易干裂，这是男女必备。
比如防晒霜，但相对于防晒霜的化学防晒，更推荐衣物遮挡的物理防晒。
比如晒后修复霜，防止你晒得又红又疼的返回家乡。
丹尼尔叔叔特别提示：
在此之外，除了因个人疾病需要携带的药物之外，切勿听信网上或当地商家所说的所谓抗高反药，因为除了吸氧，任何药对高反都不会有立竿见影的效果，甚至现在所宣传的绝大部分“高反药”仅是保健品或普通食品。
六、戒烟成语？
清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶
过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花
七、如何戒烟？
想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。
烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。
在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：
1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。
制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。
2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。
3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。
4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。
5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。
6. 创造良好戒烟环境：
此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。
八、怎么戒烟？
本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。
九、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？
瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法
十、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？
戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。
是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。
一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）