一、午睡和早睡哪个好？
午睡是人体保护生物节律的一种方法。 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。
利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。
无论工作、学习有多忙，都应明确区分好工作、学习与休息的时间，“最好的做法是写计划，将一天中重要、非重要、赶时间、非赶时间的事件规划好，先做重要又赶时间的事，将非重要又不赶时间的事暂时放下，争取时间休息。”
对于“想睡又没得睡”的高强度工作者，建议平时夜间睡眠不足，可利用午休进行短暂的休息。“如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡，应该利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。因此午睡更好。
二、戒烟和腹泻有关系吗？如何有效戒烟？
我04年开始学抽烟到今年（2019）6月份，从6月开始戒烟到现在没有抽烟，真心想戒烟坚持住了就成功了，给自己找什么理由或者借口说不好戒，说明你还是不太想戒烟！戒烟和腹泻没有关系！个人观点，觉得多吃点甜品，比如嚼个口香糖啥的，甜的吃完再抽烟感觉没味，多把注意力放在工作上，少往烟上去想，只要真心想戒烟，时间长了一定可以的
三、丑人早睡说说？
熬夜除了变丑，没有任何意义，所以你要早点睡。
2、人的一生不会永远一帆风顺，我们要学会为自己打气！相信自己是最好的、最快乐的！
3、只要心怀梦想，人生终会漂亮。
4、因为你，我才想要成为一个更好的人。
5、不论或悲或喜感谢相遇。
6、只有走出来的美丽没有等出来的辉煌。
7、我们献给青春最好的礼物，就是奋斗！
8、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
9、用积极的态度，过不完美的人生。
10、失去了别隐藏，害怕了别伪装，你要做自己的太阳。
11、只要我们充满希望，我相信上帝会给我们幸福的机会。
12、生命一向待我不薄，但你让它更加美好。
13、世界太大，我只想做个好人。
14、别让人生输给心情。
15、不一定要爱上一个漂亮的人，但要爱上一个使你的生活变漂亮的人。
16、若是全身充满汗水，便无心产生眼泪。
17、与其背躬曲膝讨好别人，不如率性而活。
18、生活只会越来越好。
19、虔诚本身就具有感染力。
20、我就是我，颜色不一样的烟火！
21、放弃不了梦想，所以继续追逐。
22、如果实在是找不到坚持下去的理由，那就给自己找一个重新开始的理由吧。
23、微笑是人生成功的最大武器。
24、记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。
25、只要你不懒惰，终有一天会闪烁。
26、即使再苦再难，都请不要丢掉你的微笑，那是保持我们永远向前的阳光。
27、一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去。
28、有梦想就别怕他人的嘲笑。
29、做心怀善意的人，结温柔踏实的朋友。
30、用平常心面对眼前所有的变化。
31、请给生活多一点信心，请照顾好自己。
32、无论如何，请你善良。
33、太阳依然升起，明天依旧灿烂。
34、干净的圈子，规律的生活，中意的人。
35、只要内心足够强大，别人就伤害不了你。
36、别急，时光会把你带给对的人。
37、年轻是咱们唯拥有权利去编织梦想的时光。
38、爱自己，靠自己，做自己。
39、别睡得太晚，别爱得太满，你要美丽且洒脱。
四、早睡闹钟设置？
就进闹钟app里设置时间，到点就会提醒
五、早睡的方法？
知道什么时候入睡起床比较健康。 有些人只是知道早睡早起对身体好，但是不知道该从什么时候开始入睡。 生物钟是需要慢慢调整的，但是要知道什么样的生物钟才是利于身体健康的生物钟。 不同的人有不同的睡眠时间要求，孩子要保证9~10个睡眠时间，八九点入睡，六七点起床。 正常的成年人要保证7个小时的睡眠时间，晚上11点之前要睡觉，第二天7点左右起床。 老年人所需的睡眠时间要短一些，但是也需要早睡早起。
不要开着灯睡觉。 现实生活中很多人缺乏安全感，晚上总是开着灯睡觉，实际上正是因为这样的睡眠习惯，让自己迟迟没有办法调整生物钟。 光线是会影响到人的生物钟的，会让人入睡的时间变慢。 不仅不能开着灯睡觉，还不能玩手机，不然手机的光线依然会影响到人的睡眠。
睡前别玩手机。 手机是很多人最亲密的朋友，它不仅是一个通讯工具还是人的伙伴。 但是睡前玩手机不是一个好的习惯，被手机里的有趣内容所吸引，经常一玩就是几个小时，自然就没有办法早睡早起。 睡觉之前要把手机放得远一些，最好能够放在另一个房间，不要对手机产生过大的依赖，对于生活质量的提高也有好处。
六、早睡文案标题？
每天的早安正能量、午安心灵鸡汤，晚安早睡语录，填满了我们的生活，但其实我们还欠生活一个努力。
七、早睡的说说？
1、早睡早起身体好，原来是成人世界的三个愿望。
2、每天早上7:00都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。
3、所谓的人生大赢家，并不在于你在哪里，做什么，而在于你在自己选择的路上，是否拥有强大的内心，来支持你想要的生活。
4、想要身体健康，每晚要准时睡觉，饮食作息规律。早睡早起，谁也不能改变我，除了工作。
5、有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！
6、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。
八、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？
男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。
九、为什么早睡早起，我只能早睡，不能早起？
1、早睡早起可以更好完成新陈代谢
我们知道身体的各部分器官都是在晚上的10；30-凌晨2：:00完成新陈代谢的过程的。也就是说晚上十点半以后你就必须要上床睡觉，你的新陈代谢功能才可以更好的完成。排掉身体内部的毒素，保证健康的身体。
2、使气色更佳
早睡早起的人看起来要比经常熬夜的人的气色精神更加的好一些。所以要想养出好气色还一定要做到早睡早起。尤其是一些经常熬夜长痘痘的女孩子，更应该懂得早睡早起的道理，才会达到美容的效果。
十、戒烟成语？
清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶
过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花