45岁戒烟几次都失败，自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了，谁能提个好的戒烟建议？

一、45岁戒烟几次都失败，自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了，谁能提个好的戒烟建议？

45岁想戒烟，不难！我来说一下我最好的朋友是如何把烟戒掉的。

我的朋友是我的发小，叫张强。他17岁就开始抽烟，烟龄16年，没戒烟前每天差不多抽两包烟，甚至有过一天三包烟的情况。他33岁那年戒掉了烟，他今年36岁，已经连续3年没再沾过一次烟。

张强决定把戒烟的原因也很简单，有两点:①，他感觉抽烟让身体变差了太多，总是时不时地咳嗽，吐痰，上个3层楼都气喘。②，抽烟使他脸色灰暗难看，牙齿有刷不掉的烟渍，身上难闻的烟味令人讨厌，手指上也有难看的烟渍颜色。

张强下了两次戒烟的决心。第一次戒烟，戒到20天左右的时候没忍住又抽了，当时是他和另外几个朋友一起吃饭，朋友给他三番两次地递烟，他便接住抽了，一抽以后，烟瘾较以前更大了，接下来的一个月，有时候一天三包烟都不够。他对我说，戒烟最难受的时间段是开始的前五天，那真是食不知味，坐立不安，心中像有个小虫在爬一样。五天过后，就不那么难受了，半月以后，虽然还会想着去抽烟，但只要看不到身边有烟，也没有旁人递给自己烟，基本上就成功了一半。

第二次下决心戒烟，张强把家中所有的烟都扔掉了。他这次戒烟，决定采取大禹的父亲鲧的治水方法，那就是“堵”，堵住一切可以接触烟的源头。张强让他的老婆监督他戒烟，让老婆不给他一分零用钱。同时，他推掉了几乎所有朋友的饭局。就这样，在他堵住所有能接触烟的源头后，熬过了最难熬的戒烟后的二十天，熬过了一个月，两个月，一年……直到今天为止，已经三年多没再抽过一口烟。戒掉烟后的张强脸色红润，牙齿洁白，也不咳嗽了，爬个十多层楼也不感到气促。他还说吃东西觉得香甜了，他身高一米七左右，原先却只有110多斤的体重，现在已达到了正常的130斤左右。

决心，毅力，方法，有了这三点，无论多久的烟龄，不管你三十五岁，四十五岁，戒掉烟并不难。

二、苦丁茶叶能戒烟吗谁知道

作为现代人，我们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。而对于很多人来说，烟瘾成了他们生活中的一个不可或缺的部分。然而，随着人们对健康的重视和对烟草危害的认识加深，越来越多的烟民开始寻找能够戒烟的方法，其中有一种方法备受关注，那就是苦丁茶。那么，苦丁茶叶能戒烟吗？让我们一起来探讨一下这个话题。

苦丁茶及其功效

苦丁茶叶是一种传统的中草药，也被称为戒烟茶。它源自于南美洲的一种植物，具有苦味，并且含有一定的咖啡因成分。苦丁茶叶被广泛用于治疗多种疾病，如心血管疾病、肝脏问题和消化不良。此外，苦丁茶叶还被认为对戒烟有一定的帮助。

戒烟过程中，烟民常常会面临身体和心理的战斗。身体上的战斗主要体现在烟草成分对身体的依赖性，而心理上的战斗则是戒断烟瘾对大脑的挑战。据研究发现，苦丁茶叶可以帮助缓解戒烟时出现的一些症状，如焦虑、烦躁、失眠和食欲增加等。

苦丁茶叶含有的咖啡因成分可以起到兴奋神经系统、提高注意力和增加代谢的作用，从而减轻戒烟初期出现的疲劳和乏力感。除此之外，苦丁茶叶还含有一种叫做“维特古树碱”的成分，据说可以减轻瘾烟患者的戒断症状，让他们更容易戒除烟瘾。

苦丁茶叶对戒烟的影响

尽管苦丁茶叶具有一些对戒烟有益的特性，但它是否能够真正帮助人们戒烟还有待进一步的研究和证实。目前为止，科学界对苦丁茶叶戒烟的研究还不够充分，因此缺乏足够的证据来支持苦丁茶叶对戒烟的效果。

此外，每个人对于戒烟的反应和效果也是不同的，因此苦丁茶叶对于某些人可能有效，而对于另一些人可能并没有明显的效果。要想戒烟成功，还需要结合个人的意愿、决心和其他戒烟方法的辅助。

尽管如此，苦丁茶叶作为一种天然的草药，仍然值得一试。它可以用作辅助戒烟的一种方式，帮助缓解烟瘾的戒断症状，并给烟民提供一个更健康的选择。

戒烟的其他方法

除了苦丁茶叶之外，还有许多其他方法可以帮助人们戒烟。以下是一些常见的戒烟方法：

• 尼古丁替代疗法：尼古丁替代疗法是指通过使用尼古丁片、口香糖、贴片等方式，逐渐减少尼古丁摄入量，帮助人们缓解戒断症状。
• 药物治疗：某些药物可以帮助减少烟瘾和烟草的欲望，如伐尼克兰、布比卡因等。
• 心理支持：心理咨询、行为疗法等可以帮助人们改变戒烟的态度和行为习惯。
• 健康生活方式：通过改善饮食、增加运动、减轻压力等方式，提高身体的自然抵抗力，减少对烟草的依赖。

结论

苦丁茶叶是否能够帮助人们戒烟目前还没有确切的证据。然而，作为一种天然的草药，苦丁茶叶具有一些对戒烟有益的特性，可以作为辅助戒烟的方式之一。若要戒烟成功，还需要结合个人的意愿、决心和其他戒烟方法的辅助。

无论你选择哪种方法戒烟，最重要的是坚定自己的决心，克服戒烟过程中的困难和挑战。只有这样，我们才能摆脱烟草的束缚，迎接一个更健康、更美好的未来。

此篇博文讨论了苦丁茶叶作为一种戒烟方法的有效性。虽然苦丁茶叶具有一些对戒烟有益的特性，但并没有足够的科学证据来支持它对戒烟的效果。文章提到苦丁茶叶可以帮助缓解戒烟时的一些症状，如焦虑、烦躁、失眠和食欲增加等。然而，每个人对于戒烟的反应和效果是不同的，所以苦丁茶叶对于某些人可能有效，对于另一些人可能并没有明显的效果。文章还列举了其他常见的戒烟方法，如尼古丁替代疗法、药物治疗、心理支持和健康生活方式。最后，文章强调了戒烟的关键在于个人的意愿和决心，无论选择哪种方法，都需要坚定自己的决心，克服困难和挑战。

三、老人戒烟吃什么好？

β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

四、戒烟软件app哪个好？

推荐戒烟军团app.

软件 Slogan：戒烟控烟，你不是一个人在战斗。

五、长春哪家激光戒烟中心好？

我以前开过这个店 我可以负责的告诉你 极光戒烟根本不管用 当时有点效果只要稍稍放松 有人递烟 马上就会捡起来 根本戒不掉 那个点穴位90分钟 用类似激光笔的照射穴位 除非天天去做 否则不要浪费钱了 何况谁能天天去呢

六、电子戒烟器怎么用？谁知道？

电子烟把烟碱溶液经超微泵加压后进入雾化室，再经由2.2mhz频率的超声波高压雾化成直径0.5-1.5um左右的雾滴，被使用者吸入肺中吸收。电子烟内置晶片中有气流感测器，使该器械只有通过嘴吸气时才产生雾化，并由微处理晶片控制各部件的工作状态。产品的前端装有红色发光二极体，在吸气时会闪光。这样，当戒烟者“抽”起电子烟时，电子烟为什么会冒烟它的前部会发出红光，像极了香烟被点着的样子，同时还会产生烟气，在烟雾缭绕中，戒烟者感觉就是在抽真正的烟一样。

　　这种香烟可以在任何公共场合吸，不会对别人造成被动吸烟的危害。一般来说烟弹就是吸嘴部分，而有些工厂应客户需求把雾化器和烟弹一起粘合起来，做成一次性雾化器。这种电子烟结构图样做的好处就是可以极大提高电子烟的口味和烟雾量，同时质量更稳定了，因为做电子烟的人都知道，雾化器是最容易坏的，传统电子烟都是一个单独的雾化器，没几天就坏了。这也是电子烟以前为什么被人质疑的根本原因。而且如果一直用一个单独的雾化器，时间久了，口感也非常差，烟雾量也非常小了。

　　雾化器的构造就是一个加热元器件，通过电池供电发热（现在一般用可充电电池），使其旁边的烟油挥发，形成烟雾，从而让人吸的时候达到“吞云吐雾”的效果，替代真烟而最终替换，以达到戒烟的目的。

七、如何做个好男人，戒赌，戒烟？

好男人当然必须戒赌，俗话说十赌九输，所以这一点必须戒，至于烟，就看个人的了，能不抽的，还是别抽烟，这样对身体也好。

八、杏仁和味精戒烟法谁知道？

取二两生杏仁放一小碗内。再加少许味精。再加凉开水泡成八分碗。两天后将泡好的杏仁味精水滴入一两白酒中喝两三口后感到头晕、呕吐。可戒酒。

九、你对我好我知道我都知道歌词？

你对我好，我知道，我都知道是赵季平演唱的歌曲《我都知道》中的歌词。歌词充满了生活化的口语个不断重复的“我知道”，十分耐听。

歌词如下：

你对我好

我知道

我都知道

温热的牛奶不加糖

昨夜的外套拿去烫

每天嘘寒问暖

从早到晚

我都知道

这都是你对我的好

你的好

歌曲非常生活化，配上轻柔摇滚风情的吉他，唱出细碎生活中的真挚爱情。

十、女朋友要求戒烟,如果不戒烟就分手,成熟的男人一般都怎样处理？

我觉得成熟的男人一般先道歉，然后会跟她讲道理。

1.首先跟她承认吸烟这种习惯是真的不好。

2.跟她表明抽烟只是缓解压力。

3.保证不在她面前吸烟，少抽烟。

其实我觉得有个女生管着挺好的，她要你戒烟也是关心你，你应该要理解她的心情。