让老公戒烟引发了家庭矛盾？

一、让老公戒烟引发了家庭矛盾？

我特别理解你的感受，我也是这种情况。大部分人都会劝抽烟又不是什么大问题，可在我这里就是不行，我极度讨厌抽烟的男人，在我这里抽烟就是底线，不能碰触。如果我老公继续不戒烟，我可能真的会离婚。

二、戒烟后可能的高血压吗？

也可能得高血压的，戒烟不代表之前长期抽烟对身体的危害就消失了。一般长期抽烟喝酒、过量摄入食盐以及动物脂肪、精神压力大、过度肥胖等，都可能得高血压的。治疗高血压应在医生指导下长期服用降压药物，定期监测血压，定期复查，保持乐观的心态。

三、戒烟对高血压病有帮助吗？

戒烟对高血压有帮助，高血压是遗传因素与环境因素相互作用的结果，环境因素有高盐饮食，吸烟喝酒，体力活动过少，精神压力过大等。高血压的人要改善生活方式，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克。适当进行中等强度的运动，保持愉快的心理状态。

四、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。

五、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

六、怎么戒烟？

本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。

七、戒烟成语？

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

八、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？

瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法

九、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？

戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。

是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。

一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）

十、什么样的饮食和生活方式容易引发高血压的病发？

生活方式因素是遗传易感性背景下血压水平的关键决定因素。过多的身体脂肪是高血压的主要原因，饮食中的盐、酒精和缺乏运动会产生额外的影响。对高血压患者的对照试验表明，补充钾、纤维、n-3脂肪酸以及富含水果和蔬菜、低饱和脂肪的饮食有降低血压的作用。一些人群研究表明，饮食蛋白质和血压水平之间存在反比关系。经常喝咖啡会提高高血压患者的血压。“压力”的作用仍然是个谜，“工作紧张”可能是高血压的独立危险因素。

高血压,生活方式,行为因素,血压

生活方式或行为因素决定性地决定了个体的血压水平和人群中高血压的患病率。一多种尚未确定的遗传因素影响个体对饮食和生活方式不同方面的易感性:这些因素将决定表现出促进血压升高的共同行为模式的受试者之间血压的个体差异。

在这篇综述中，我们重点关注最近的数据，涉及身体脂肪的作用，酒精消耗，膳食钠和钾的摄入，复杂的饮食变化，包括水果，蔬菜，脂肪，纤维，n3脂肪酸和膳食鱼的消耗，身体活动，心理因素，以及它们之间的一些相互作用。

体脂肪

在横向和纵向人群研究中，过多的体脂是导致血压升高的主要因素。这种影响从婴儿期和儿童期就很明显2一直到老年人，对整个身体脂肪分布产生连续的影响。3身体脂肪过量，特别是向心性肥胖，与所谓的胰岛素敏感性受损、葡萄糖不耐受和血脂异常的代谢综合征有关，其与血压升高的影响相结合，增加了心血管疾病的风险。四因此，肥胖的生活方式决定因素，以及吸烟，是针对心脏病发作和中风的公共卫生运动的关键目标。

肥胖、血压和相关的代谢综合征从儿童时期一直持续到成年，如Bogalusa心脏研究，而青少年表现出易患心血管疾病的一系列行为。这表明有必要关注儿童期不良健康行为的预防，以减少在美国和澳大利亚等社会(包括普通人群和土著人群)以及发展中国家日益明显的过度体脂和严重肥胖模式。这一点的关键似乎是旨在抵消体力活动下降和对高能量食物偏好相结合的策略。

为了在儿童时期预防成年生活中的高血压和心血管疾病的风险，我们在西澳大利亚11-12岁的学龄儿童中进行了两项身体活动和营养计划的随机对照试验。七,8每个项目都有大约1000名儿童参与，并采用了由学生的老师指导的为期一年的家庭和学校营养和体育活动项目。这两项研究都显示了降低肥胖患病率、降低血压和增强体质的潜力，女孩的反应比男孩好。七在第二项研究中，参加以学校为基础的体育活动丰富计划的超重男孩和女孩在一年后表现出实质性的改善，一些改善在计划结束后6个月内持续。8

对于患有高血压的超重成年人，热量限制和体重减轻约5公斤可以迅速降低血压。9减肥计划是北美高血压预防计划中最成功的部分。10伴随生活方式改变的影响，如体育活动和适度饮酒11是相加的，导致血压下降的幅度与抗高血压药物治疗所见的一样大。

体育活动和健康

人群研究表明，体质和血压水平之间呈反比关系，与高血压的所有其他风险因素无关。12身体健康或活动与心血管发病率和死亡率之间也存在类似的关系。13运动训练效果的随机对照试验表明，高血压患者的血压下降更为稳定。荟萃分析表明，高血压患者的收缩压降低约7至11毫米汞柱，血压正常者的收缩压降低约3毫米汞柱，14尽管后一种变化仍有争议15一项相对较大的高血压研究显示对动态血压没有影响。16

在一项对高血压患者的研究中，将锻炼计划与减肥相结合对降低血压有附加效应，17而另一项涉及正常血压高的肥胖受试者的析因设计，显示体重减轻对动态血压有主要影响，但当体重减轻和锻炼相结合时，这种影响在24小时内更持久9第三项关于减肥和锻炼的独立和综合效应的研究显示，没有叠加效应，但缺乏真正的对照组，这是该领域许多试验的特点。18

降低血压所需的身体活动强度也是一个争论的话题，一些证据表明，高强度无氧运动(包括70%以上的摄氧量)会失去这种效果2每周三次，每次40分钟。19骑自行车、每周三次40分钟的快走、慢跑和游泳20–22据报道，这些药物都可以使高血压患者的血压持续下降。定期锻炼也能提高胰岛素敏感性，23并且对于患有非胰岛素依赖型糖尿病的高血压患者可能具有特殊的价值。24

膳食盐

膳食盐在增加人群血压水平和血压随年龄升高中的作用现在已经得到很好的证实。25,26然而，对于限盐后血压下降的幅度仍有一些争议。一项对32项减少盐摄入量的随机对照试验的荟萃分析估计，高血压患者的血压降低效果约为6毫米汞柱，血压正常者约为2-3毫米汞柱。27钠摄入量减少100毫摩尔。另一项对56项试验的分析得出了更保守的发现，即高血压患者的收缩压下降3.7毫米汞柱，钠摄入量平均减少95毫摩尔/天，血压正常者的收缩压下降1毫米汞柱。28总的来说，设计更好的对钠变化不敏感的研究表明，高血压患者的血压下降约6毫米汞柱。