成功戒烟1年以上的来说说心得？

一、成功戒烟1年以上的来说说心得？

我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么？

昨晚，一个朋友微信说到戒烟，语重心长，苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己，把烟戒掉。我凑了个热闹，自告奋勇说，明天我写一篇戒烟经验文章。结果一整天忙，如今歇下来，该兑现承诺了。

如果按照过去的习惯，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始工作。

我肯定是有资格来谈戒烟的，再过两个月，我告别烟民身份就满五周年了。按戒烟的成功标准参数，算是基本成功——我说的是“参考”，实际上，从戒烟第一天起，我就认定自己成功了——只许成功，不许失败嘛。

我们在谈论戒烟的时候，谈的实际上是一个态度。态度决定一切。如果我们下定决心戒，没有不成功的，失败只是你的意志不坚定，态度不彻底。有人说，戒烟没什么难的，我都戒了一百次了。过去我抽烟的时候，也常常这样取笑他人，如今想来，戒一万次也不奇怪，因为你的决心不够强大。

在戒与不戒的犹豫状态下，最最影响人的是这么一个说辞——戒烟？戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗？你不是他，就别拿他做标本。难道不是吗？往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。

我说这些的目的，是要回到态度上来，戒烟是自己的事，别管他人。一定要记住，别人吸一辈子都没事，你再吸几口可能就不行了，身体是你自己的，别人用不着。

我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。最凶悍的时候，达到一天四包的量。乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。在此之前，作为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。

不说了，几乎不堪回首。

2010年9月，持续半月的咽炎，让我痛下决心，把烟戒了。在此之前，我已经成功戒酒两年，因此我深知决心的重要性。记得在医院的走廊上，刚做完雾化，我还掏出了一支烟，想了想，又把它塞回去了，那一刻我决定戒烟。我并没有惊天地泣鬼神般扔打火机啊，扔烟盒子啊，向全世界宣布啊。戒烟五天后，家里人才知道，因为家里的烟味无处不在，几个月都还吸附在那里。就在家里人将信将疑的目光中，我硬是把烟戒了，让他们相信了。戒烟几个月了，我的打火机啊，剩余的烟啊，都还放在原处，我没有刻意转移，看着它们而无视它们。直至现在，我压根就没有回避过抽烟的场合，有时候一个饭局，好几条烟枪在喷，对我一点影响都没有。这说明了一个道理，决心的强大，是最免疫，最抗菌的，我们不要在无烟环境里戒烟，就像不要在无菌状态里治病一样。

转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。

如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：

一是要下真决心，说戒就戒，马上戒，千万不要说明天再戒，抽完这口再戒。说明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那个人。

二是扛住开头那三个月，适当嚼嚼口香糖（不可依赖），多吃饭，多运动，转移注意力。肯定会有最难熬那一小阵子，关键战役，有的人长一点，有的短一点，勇敢面对，除了戒，没有任何一个理由让你放弃。这个阶段，谁劝你吸回去，你可以跟谁翻脸。

三是家里人的配合，比黄金还贵重。不要打击，冷嘲热讽。特别是老婆，要特别的支持，特别的理解，多宽心，多鼓励，少吵架。吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。

四是拿出除了戒烟，没有什么价钱好讲的态度。上司要吸烟，出门办事要吸烟，应酬要吸烟，老友相聚要吸烟……只要你下决心戒烟，这些都是无稽之谈。即使因为戒烟而失去了“面子”，被上司冷落又有什么关系呢？在我戒烟最艰苦卓绝的时候，难熬到写不了一个字，在电脑前坐不下来。有个朋友说，把烟戒掉是第一要务，即使你这辈子再当不了作家，又有什么关系呢？这句话给我相当大的鼓舞，这才是正能量。

五——等待祝贺戒烟成功吧。

戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好！

二、男人减肥戒烟，成功心得分享

男人减肥戒烟，成功心得分享

减肥戒烟是现代社会健康生活中极为重要的一环。男性在这方面往往面临不同的挑战和考验，而成功的案例往往给人启发和鼓舞。以下是一位成功戒烟并减肥的男士分享的心得和经验。

理清决心，明确目标

要成功戒烟和减肥，首先要有明确的决心和目标。对于很多男性来说，可能是因为工作压力大，生活节奏快，容易产生焦虑和疲劳，因而戒烟和减肥更显得困难。不过，只要下定决心，明确自己的健康目标，就能找到戒烟和减肥的动力。

寻求支持，坚定信念

男人在戒烟和减肥过程中，尤其需要家人和朋友的支持。告诉身边的人自己的决心，争取他们的理解和支持，这对于情绪和意志力的稳定都极为重要。同时，要坚定信念，相信自己能够戒烟和减肥成功。

科学健身，合理饮食

戒烟和减肥并重，对男性来说是一个挑战，尤其要注意科学健身和合理饮食。适量的运动能帮助排除身体内的毒素，加速代谢，促进减肥。而合理饮食则是减肥过程中的重要保障，要控制热量摄入，避免高脂肪、高糖分的食物。

坚持不懈，收获成功

戒烟和减肥都是一个需要长期坚持的过程，成功取决于坚持不懈。也许在初期会感到痛苦和无助，但只要坚持下去，定期检查身体状态，逐渐就会发现自己的变化和进步，这将成为最好的动力。

通过以上的男人成功戒烟减肥的心得分享，相信对于有此需求的男性朋友会有所帮助。戒烟和减肥虽然困难，但只要拥有正确的方法和坚定的决心，成功终将属于你。

感谢您阅读这篇文章，希望能够给您提供一些参考和帮助。

三、张大炮：我的创业心得，如何成功创业？

谁是张大炮？

张大炮，国内知名创业者，曾创办多家成功企业，是一位创业经验丰富的企业家。

创业初期的困难

创业之初，张大炮也曾遇到种种挑战和困难，如资金短缺、市场竞争激烈、团队建设等问题，但他以乐观的心态和不懈的努力克服了种种难关。

成功路上的经验

张大炮在创办企业的过程中总结了许多宝贵的经验，他强调市场调研的重要性，认为只有深入了解市场需求，才能找到创业的切入点。此外，他还强调了团队建设，认为优秀的团队是成功的基石。同时，张大炮坚信自己的创新思维和勇于实践的精神是他取得成功的关键。

创业者需要具备的品质

根据张大炮的经验，一个优秀的创业者需要具备坚定的信念、勇于承担风险、持续学习、善于团队合作等品质，这些品质将帮助创业者在激烈的市场竞争中立于不败之地。

总结

张大炮的创业经验可以为广大创业者提供宝贵的借鉴。在创业的道路上，勇于实践、不断总结经验教训以及团队建设都是至关重要的。相信通过张大炮分享的创业心得，更多的创业者能够在创业路上少走弯路，取得更大的成功。

感谢您阅读本文，希望这些经验能对您有所帮助。

四、本人快奔40想戒烟，太难了，你怎么看？

其实做什么事都是有方法的，我是70后，很早就接触社会。19岁上班，就是你们眼中的问题学生，在初中的时候我就开始抽烟了，我父亲也抽烟。那时候我见他抽烟一直感觉很酷，有男人味。毕竟他是我们家主要的权威人物。

我年轻时候抽烟，其实就是想给别人看自己已经长大，显得更成熟而已，希望别人不要把我们当小孩看待，虽然我们稚气未脱。但哪一个少年不想快点长大，逃脱出家庭的束缚。再加上一些影视作品渲染，抽烟的男主角都很酷，都得到漂亮女孩子的青睐。不知道你们学抽烟的理由是不是跟我一样。

渐渐的20年过去了，在怎么抽烟装酷