一、大学如何高质量的独处？
提几条建议吧:
1:首先找到自己的目标，从三个方面入手，生活方面、情感方面、就业方向。
2:确定好目标后寻找途径，比如实践、交往、学习。
3:不要在意旁人的眼光，更不要在乎那些不合群的言论，记住你有自己的路要走。
4:多读书，各个方面都可以涉猎，充实自己。
5:设置自己的心门，接收美好的事物，拒绝糟糕的影响。
二、一个人怎样学会独处？
想要学会独处，先要接近独处的状态，因为直接就一个人躲起来，无聊和孤独就过来了，当然很容易就忍不住了，不能一口吃个胖子，心急吃不了热豆腐，先接近，再突破关卡，独处的同时想办法让自己不孤独。先把交流变远，从面对面，变成手机聊天（科技发展真好），这个时候既是独处的状态，也不会孤独。
然后进一步深入靠近，从交流频繁的手机聊天，变成有所交流的游戏，虽然交流少了，但是因为游戏的趣味性，也可以填补内心的孤独和无趣。
然后再接近，看看视频和文章之类的，了解一下国家大事和新科技和各种新奇玩意，跟人评论交流，这时候心思已经投入进去了，对内容的讨论和辩证以及怼喷子，自然也不会无聊，同时也能提升自己的见识和眼界。
还可以培养听相声、看小说、看段子、听评书之类的个人独享的乐趣。
这些事慢慢地做下来，就会发现自己独处的时间过得很充实，一点也不无聊，这就是潜移默化地用逐步提升格局的精神食粮填补独处的空虚。而且这些事都很有趣，甚至比跟别人做的那些千篇一律的事情更吸引自己。这也是网络发达带来的好处，各种可以作为精神食粮的信息随手可得。
其实上面就已经算是学会独处了，不过是在有手机的情况下，所以说要想进一步，就还要想办法突破手机的瓶颈。会独处的人在网上能找有趣的东西充实自己，要逐步进化成为脱离手机独处也能避免孤独和无聊的人。这个可以分成两个方法：
一个是反刍，思考在网上了解的东西或者是平日发生的事（想想有没有得罪人或者和自己发生事情时他人的想法）。无论是制度思想，还是知识科普，或是包袱笑料，以及文学作品。都去梳理通透，想通自己没有理解到的点，将它们彻底变成自己的东西，时不时从记忆里抽出来温习（独处时思考的效率非常高）。思考的时候，就不会无聊了，等想完了，时间也过去了，自己也增长了不少，而且思考多了也能让脑子更灵活、效率更高。养成习惯了脱离手机也不会孤单无趣，也会很充实。
还有一个是找乐子，这个东西小孩子倒是很擅长，一个滑滑梯能玩半天，小石子也能耍一耍，随便一个小玩意儿都能让他们耍得很高兴，这是需要学习的，成年人也可以学习在日常独处中找乐子，玩点有意思的，比如抖抖空竹、或者耍个鞭子、打打太极、舞舞刀剑、练练武术、玩玩飞镖，这都是大人的玩具，其实也就是独处时搞几个业余爱好。
三、怎样适应自己一个人的生活？
一个成熟的人在考虑自己能否适应自己一个人的生活的时候，肯定是内心适应一人的孤独、身心的自由、身体状态不佳时还可以照顾自己或者是已经做好坚强独立的一面了，存钱已备身体状况不佳老了可以去养老院，或请看护。
想要适应一个人的生活其实也很简单，“七夕”和“情人节”看着别人成双成对，恩爱浪漫。如果你受不了孤独，必须有个人陪伴的遐想和禁不住别人撒狗粮的诱惑。很抱歉，你真的不适合一个人的生活。你说无所谓，我有亲朋好友。但亲朋好友也会有家庭，她（他）们的陪伴，未必做到逢年过节抽空陪你。既然选择一个人的生活是要面临独自面对孤独。
一个人独自生活的好处是自由，但是要自律，一餐三顿要按时吃，照顾好自己，搞好自己小屋的卫生。一个人爱去哪旅游就去哪旅游。一个人无聊的时候可以去学些对自己有用的东西，丰富自己，做个小资的型男或型女。
一个人的精神世界丰富了，有朋友有知己或许就不会无聊了。