一、一个人独处的时候总是控制不了自己的内心，容易胡思乱想该怎么办？
试试了解“正念”。
觉察、接纳，或者正念呼吸。
喜马拉雅有很多引导音频，可以了解一下。
二、大学怎样学会独处？
我们应该学会去寻找一份没有人打扰的宁静，这样我们才可以有独立思考的空间。不管是看书还是学习，是生活还是工作，是情感还是成长，都需要有自己的空间。或是一个安静的房间，或是角落，又或是一份发自心底的沉浸，都是我们要学会去寻找的宁静和孤独。
华灯初上，我们需要熄灭手机的亮屏，学会独处，去点亮自己的心灯，去倾听自己心底的声音。成长是一场苦旅，不是三言两语就能说得清的道理。我们容易迷失自己，容易忘记自己的初心，容易跟从这个繁杂的尘世。再不脱离社会的时候，我们更应该摒弃杂念，学会独处，学会给自己一份安宁。有时候你会发现，你的满腔抱怨和满身疲惫，会在一个人静下来的时候慢慢褪去。学会独处，会是一种更好的成长方式
三、结婚了如何独处？
婚前婚后，情侣与夫妻都得适度为自己与对方留出一点安全空间，让彼此都能够自由呼吸，这一点很重要，关系着你们是否能够长久和睦相处，也关系着你们的感情是否会一直朝着健康而正常的方向发展。
人是需要保持一定距离的，一旦侵犯了别人的心理安全距离，那势必会引起对方内心的高度不适与警惕，然后便会产生矛盾与冲突。保留在天性中强烈的安全与危机意识，使得自我防备成为了一种浸入血液当中的条件反射，即便是两个相爱的人，也是具有地盘意识的独立个体，这一点千万不要忘记！
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