一、自己亲人离世了胆子小怎么办爱胡思乱想？
这是正常反应，先与亲友多相处，尽量避免独处，给自己多找点事干。
时间会冲淡一切的，过段时间就会适应的。二、要怎么样才能走出失去亲人的痛苦？
失去至爱是非常痛苦的事，有的人痛苦终生不能自拔，有的甚至因此抑郁生疾而亡，有的自杀使解脱。肤浅的谈几种方法，供参考。
一，尽快安排一段时间离开使悲痛的环境。或旅游或另寻住处或走到室外，尽量融入欢乐、热闹、新鲜的环境。
二，写些文字，将你对逝者的所有思念，歉疚、自责、未来得及或现在想说的话，都彻底写出来。人有满心的话，无法倾诉，这也是造成悲痛的原因。写出来对亲人说了，这会使你放下包袱，你定会感觉轻松不少。
三、将时间充分占用起来。凡是有兴趣的活动都参加。自己在独处时或养宠物、花草，或烹饪或习书法学画画，或唱歌听音乐，或上网看新闻写评论，或与微信朋友聊聊天，或下棋或健身。等等，让时间滿满都有事做，使思想转移。
三，学会自己劝慰自己。逝者肯定也深深的爱你，绝不会愿意你因他而如此痛苦，他会希望你好好的活，快乐的活。你如果恨上天不公，过早剥夺了你深爱人的生命，你更要咬紧牙，争口气，替他多活些年，以抗议这不公。而要想长寿，必须健康，要想健康，必须快乐。不管在何种情况下，在何种环境中，自己都要有意识地营造快乐，享受快乐。做一个主宰自己命运的胜利者。
排忧方法，肯定不少，只略谈一二，愿对需求者多少有用。
三、怎样从失去亲人的痛苦中走出来？
失去亲人是一件非常痛苦的事情，需要时间和努力来逐渐走出来。以下是一些可能有帮助的方法：
接受现实：失去亲人是不可避免的，需要接受这个现实。不要试图逃避或否认这个事实，而是要勇敢地面对它。
寻求支持：在这个时候，需要寻求家人、朋友或专业心理医生的支持。与他们交流感受，倾诉内心的痛苦，可以帮助减轻压力和痛苦。
照顾自己：在这个时候，需要特别关注自己的身体和情绪健康。保持良好的饮食和睡眠习惯，参加一些自己喜欢的活动，可以帮助缓解痛苦和压力。
寻找新的意义：失去亲人后，可以寻找新的意义和目标来填补空缺。例如，可以参加志愿者活动、学习新的技能或爱好等，让自己的生活变得更加充实和有意义。
给自己时间：走出失去亲人的痛苦需要时间，不要急于求成。给自己足够的时间来慢慢适应新的生活，让自己的情绪和心理得到充分的恢复和治愈。
总之，走出失去亲人的痛苦需要勇气、耐心和努力。通过接受现实、寻求支持、照顾自己、寻找新的意义和给自己时间，可以逐渐走出痛苦，重新找到生活的平衡和幸福。