一、冥想专注自己内心方法？
1.准备上，清洁身体，选择安静的场所，最好选择人体潮汐处于最平静的昼夜交替时刻；
2.体式上，选择舒服的坐姿，可以结瑜伽静心手印，摆正头，挺直后背；
3.呼吸上，最好采用腹式呼吸，这样随着修习的深入可以使气息达到更深层；
4.专注上，将注意力集中在一个圣物或神，如莲花、佛陀圣像、不灭的灵魂之火等进行观想，使涣散的思想有聚焦点。
冥想深入纯熟后，人可以随时达到这种安静的状态
二、怎么自我静音？
自我静音可以通过以下方式实现。首先，可以选择一个安静的地方，将手机和电脑等可能干扰的设备放置远离自己。其次，可以采用冥想、瑜伽、呼吸练习等技巧，让自己进入一种静心的状态。此外，可以选择安静的背景音乐，帮助自己放松身心，达到静音的效果。总之，要通过种种途径，创造一个适合自己的安静环境，减少干扰，从而达到自我静音的效果。
三、能让你突然安静的话？
没有特定的话可以让我突然安静。每个人的内心需要的安静方式都不同，有的人喜欢在自然环境中散步，有的人喜欢听音乐静心，有的人喜欢独自思考，有的人喜欢跑步放松，等等。因此，要让我突然安静需要根据个人偏好和情境而定。如果是在课堂上或公共场合，一声响亮的警铃或警告声也可能会突然让我安静。
四、打坐如何能真正静下心来？望高人指教？
打坐，如何能真正静下心来？这说简单也比较简单。初步:打坐对我们身心本来就有多种作用，调御身心，防病治病根本不在话下。
但其中最重要的一条，就是能够让我们静下心来，让紧张、疲惫的身心得到放松休息和回复精力。
静心，能让我们头脑和身心得到相当强大的调整，身心会焕然一新，充满精力，应对生活中的一切困境和问题。所以，由于静心有着这样很强大的作用，才有瑜伽、冥想、太极等多种静心方法普及开来。才有很多人投入许多时间去培育自己静心的能力。
但是，如何去静心呢？
在打坐中好好的调驭整个身心，才能修复身心健康全部问题。
但是，就是这个打坐，许多人以为只要安心的去坐着，就可以静下心来。
其实，并不是这样。
打坐，是为修心，就是古人所说的修性。性命双修的意思。修性不修命，此是修行第一病，修命不修性，万劫阴灵难如圣。
按照现在人的理解，就是身心双修。但是，自古打坐、修定的法门，就是注重身心双修，就是说身与心两方面其实是在相互作用着，你在打坐静心中要同时兼顾到这个。很多人对此却是不明。
其实，这个也是因果法:
打坐是因位，是前行。而而静心，就是果位，是转化，消除各种盖障。
修身、修心，这两个方面只有你做到平衡了，才能使得身心正常地运作。道家，就把这个叫做是水火相济，水火均平。其中道理很深。只有身与心两个正常的运作，才是可以做到打起坐来非常精进，生起各种功德力。得到打坐中的精进力。
能真正静下心来，初步来说，也会生起多种功德:
活血、开脉、益气、治病、通万脉、结丹、脱胎换骨、菩萨十地化身境界，等等逐步生起。
而初步的静心境界，就是:
息停脉住身中炼就金刚身，念止盖除真身显圣法云地。
五、去哪里能让心静下来？
可以去大自然中让心静下来。因为大自然有着无穷的美景和自然景观，可以给予人们很大的帮助和启示，帮助我们找到内心深处的平静和宁静。在自然的环境中，可以放松身心，缓解压力，同时也会增强我们的身体健康和免疫力。比如可以去爬山、去公园散步或者去海边看海，这些都是让人们可以在大自然中感受到清新、舒适和平静的最好方式。同时，也可以通过冥想或者静心的方式让自己专注于当下，联系自己的内在，让自己的心静下来。这些方法可以通过学习和练习，逐渐掌握技巧，达到更好的效果。
六、心静的地方有哪里？
“心静的地方”是一个比较主观的概念，不同的人可能会有不同的理解和感受。以下是一些可能被认为是“心静的地方”的地方：
1. 公园和自然景点：公园和自然景点是许多人选择去放松和冥想的地方。在这些地方，人们可以享受自然美景，呼吸新鲜的空气，放松身心，缓解压力。
2. 寺庙和禅宗寺院：寺庙和禅宗寺院是许多人追求内心平静和精神寄托的地方。在这些地方，人们可以参加佛教仪式和冥想，学习佛教思想和修行，寻求内心平静和心灵安宁。
3. 美术馆和图书馆：美术馆和图书馆是一些人寻求思想启示和精神满足的地方。在这些地方，人们可以欣赏艺术品和文化遗产，阅读精神文化类书籍，开阔视野，提高修养。
4. 静谧的居所：有些人会在自己的居所中寻求心灵的平静。在这些居所中，人们可以营造一个静谧、舒适的环境，进行冥想、读书、听音乐等活动，放松身心，远离喧嚣和压力。
需要注意的是，每个人的内心需求和感受是不同的，需要根据自己的情况和偏好选择适合自己的“心静的地方”。