冥想如何进入另一个空间？(晚上能不能在床上冥想？)

一、冥想如何进入另一个空间？

躺在床上闭目，进入梦乡，穿越到另一个世界。

二、晚上能不能在床上冥想？

晚上是可以在床上冥想的，冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，忙碌了一天在休息之前冥想可以促进睡眠。

三、怎样缓解床上紧张？

1.锻炼：在紧张之前和之后，多进行有氧锻炼和拉伸运动，以舒缓压力，帮助睡眠。2.缓解焦虑：学习安抚技巧，比如深呼吸，可以缓解床上紧张情绪，保持心情良好。3.尝试放松技巧：冥想，自然放松，肌肉放松，视觉运动放松等，都可以减轻关于床上的焦虑。4.练习疏导休息：锻炼有助于释放压力，提高焦虑和紧张情绪，以减轻床上紧张。5.有效地组织时间：在床上，搞清楚自己的计划，然后坚定的完成。此外，你也可以把一些复杂的事情分成一系列的小任务，一步一步完成。

四、什么是冥想？如何冥想？具体步骤？

1. 坐姿：对于初学者，要先建立打坐的意愿和习惯；假如是身体原因无法长期盘腿打坐，可以选择坐在椅子上，同时要保持脊椎挺直。

2．环境：最好每天固定一个时间、地方静坐。如果需要照顾孩子，可以选择在房间一个让你舒服、自在、不受打扰的地方，然后固定下来（可以是窗台、角落等，但确保周围没有杂物），环境的清静容易让我们的心安静下来；而固定的地方，更容易让我们进入冥想状态。假如在床上打坐，比较容易昏沉。

3. 特殊情况，有种修法叫睡梦瑜伽。假如你在凌晨3-4点醒来，再难以入睡，建议起来在床上打坐。当我们在半梦半醒的状态下打坐，特别是4点左右，地平线和太阳准备升起时，这份阳性的能量、包括灵性的敏感，也许会让你收到一些信息。假如打坐过程中进入昏沉，想睡觉了，你就顺势而为，躺下睡觉。睡眠中出现任何状况，不执着、不追求某些出现的状况，只是顺其自然。

五、躺在床上可以练冥想吗？

不行。练冥想必须端坐身子，保持内心安静，全身心投入一种往我境界，关掉手机等外界信息的干扰。躺在床上，那只能叫休息。