一、冥想词简单易记方法？
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
二、怎样练习冥想？
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
三、如何净化一个人的心灵？
我们从刚出生到幼年时期，都有一颗纯净良善的心，但随着渐渐成长，对生活的追求也越来越高，物质文明和精神文明的高度发达刚好为我们的生活提供了很多的便利，但同时也带给我们了越来越多的诱惑，人心变得浮躁混沌，让我们时常感觉到深深的迷惘和疲惫。
那么，我们该如何净化心灵呢？我觉得有很多种方式，最好的方式是以下几种：
一、读书。莎士比亚所说：“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”读书不仅能够让我们增长知识，丰富我们的精神世界，还能滤除浮躁，滋养我们的心灵。人常说：“腹有诗书气自华”不是没有道理的。
二、品茶。中国的茶文化有几千年的历史，它能够传承至今，我想原因就在于，它让人们在享受唇齿间绝美滋味的同时，静心修身，学会处事不惊，淡定从容。
三、参禅。佛语讲，人的一生本就是一个修行的过程。因而，大多数禅语都是能直指人心的，每一条讲述的都是人间真理，它自人灵魂最深处发问，讲究万事皆有源。打坐冥想是一种方式，若能有所参悟，那就等于开启了心智，由浮躁杂乱的现实提升到相对超然的境界。
四、旅行。一个人在一个地方待的久了，或是每日重复做一些事时间长了，难免会烦腻，内心也感觉疲累。这时候，我们可以考虑来一次旅行，随自己心意，去想去的地方。借此愉悦心情，开阔眼界，拓宽视野，顺便在旅途中丢弃内心的浮躁，学会淡定从容，体会人生不一样的风景。
心灵是一个人灵魂的主宰，心灵纯净的人自带真善美的光芒，活的轻松畅快又睿智优雅，因此，我们应该学会用适合自己的方式净化自己的心灵，在这漫漫人生路上，潇洒走一回。