一、上课注意力训练的十个方法？
回答如下：1. 认真听讲：集中注意力，认真聆听老师的讲解，尽力理解老师的思路。
2. 保持好奇心：对新鲜事物保持好奇心，积极探究问题的本质和特点。
3. 注意呼吸：呼吸是调整注意力的重要方法，深呼吸可以平静神经，帮助注意力集中。
4. 静心冥想：定期进行冥想，可以帮助减轻压力和焦虑，提高注意力水平。
5. 控制情绪：情绪过于激动或消沉都会影响注意力，要学会控制自己的情绪。
6. 清理思维：学习前，要清理思维，把头脑中的杂念排除，专注于学习。
7. 适当休息：适当休息可以缓解疲劳，提高注意力水平。
8. 练习专注力：可以通过一些专注力训练来增强自己的注意力水平。
9. 有目的地学习：学习时，要有目的地进行，制定计划和目标，提高效率。
10. 多做笔记：在课堂上，多做笔记可以帮助集中注意力，加深记忆，提高学习效果。
二、冥想时间越长越好吗？
这个要因人而定，有的人不是时间长就好，也不是时间短就好！关键是冥想为了什么才是关键！
如果你是新人，你可以先短时间慢慢的去增加自己的时长，知道找到最适合自己的那个时间点！
再有，你要是平时工作繁忙，你可以每天五分钟或者十分钟，日积月累都是很好的！冥想的目的就是让我们放空自己，回归被自己遗忘的“自己”让心归于平静，当你放空了自己，自然而然你需要做什么，怎么做，你就会有了轻易的思路！
三、空房子里的光行文思路？
1. 空房子里的光会引起思考和想象。2. 在空房子里，光线可以营造出不同的氛围和场景，激发人们的想象力和创造力。3. 空房子里的光还可以让人们更加专注和冥想，有助于思考和创造出更好的作品。同时，光线还可以带来一种舒适和放松的感觉，有利于提高工作效率和创造力。
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