一、为什么练瑜伽的人很独立？
一个人格独立的人，必然是耐得住孤独与寂寞的人。
瑜伽不适合嘈杂的环境，大多数时候，一个人单独练习时可以更好地理解瑜伽的本质，因为这个过程你不容易分心，这相当于同时进行瑜伽冥想和其他体式并行的感觉。
而一个能够做到在这种环境下坚持练习瑜伽的人，一定是能够耐得住孤独与寂寞的人，这样的人的独立意识是相当强大的。
二、冥想静心音乐带引导语？
冥想词1：
想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。
冥想词2：
你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。
冥想词3
优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。
冥想词4
想象一下，载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛，我们看不见它的目的地，它也不在任何地方停留，我们也乘坐这辆车，行使在没有目标没有终点的路上，慢慢进入冥想。
冥想词5
想象一下，烟雨中的江南水乡，雾朦朦，雨朦朦。古老的拱桥下，停着一艘船，我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳，听着远处古寺的钟声，进入冥想。
冥想词6
经过一番长途跋涉，我们来到一片绿洲，看到一片青草地，泉水汩汩地流淌着，仰面躺下，看着蓝天白云，吹着芬芳的空气，思绪渐渐平静下来，慢慢进入冥想。
冥想词7
想象一下，窗外飘着鹅毛大雪，我们在屋内围炉而坐，炉火越烧越旺。手捧一杯香茶，碧绿的茶叶在滚烫的开水中渐渐舒展，一股奇香沁入心肺，心绪渐渐平静下来，而后慢慢进入冥想。
冥想词8
想象一下，万里无云的晴空，一望无际的平原，金光四射的太阳，你我置身其间，忘却世间烦人的琐事，无谓的争斗，与自然浑然交融，慢慢进入冥想。
冥想词9
想象一下，一场轻盈的新雨，遮盖了我们的工作场所和熟悉的世界，带领我们进入一个幽远奇妙的境地，那儿山峦翠叠，泉水涛涛，空气中漂浮着新雨润泽后野百合的清香，在这独立于一切法则之外不可言喻的境地中慢慢进入冥想。
冥想词10
想象一下，在美丽的星空下，当人们熟睡的时候，在孤独和寂静之中，另一个神秘的世界却苏醒了过来，流泉唱得更响亮，山上的精灵们自由自在地来来往往，空气中充满树木生产的声音，而我们则慢慢进入冥想。优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。
三、如何独处不孤独？
独处时感觉孤独，这是很常见的情况，但是我们可以通过以下几种方式来独处却不孤独：
找到自己的兴趣爱好并开展。可以尝试学习一门新技能或者开展自己感兴趣的活动，比如绘画、读书、写作、做饭、编织等等，这些活动可以提升自我感知和快乐感。
寻找适合自己的平衡点。在独处时，我们可能会思考一些问题，调整自己的心态是很有必要的，可以通过听音乐、做冥想、进行瑜伽等方式达到放松自己的心态，缓解孤独。
寻找社交的机会。独处不代表孤独，可以利用这个机会找朋友通话、在线交流社区、参加社区和志愿活动等途径锻炼社交能力，增加人际关系。
倾听自然声音。可以去公园、山峰、悬崖、沙漠、海滩等自然环境进行散步，静心聆听自然环境的声音，感受到自然的美妙和宁静。
学会给自己时间。独处是为了让自己的思维和心灵过度，感受身体和心灵的平静，给自己需要的时间和休息，不要让快节奏生活压垮自己。
总之，在独处时别让孤独压倒自己，要发现自己的优点和价值，保持积极的心态，去寻找快乐和陪伴。
四、一个人晚上孤单怎么办，该如何调整心态？
一个人晚上孤单怎么办？
这个问题看似简单，实际上比较复杂。这是我们每个人都会遇到的普遍问题，而解决的办法又因人而异，不能一概而论。
孤单是一种心理反应，独自一人时、有很多人在周围时都可能会有这种感觉。孤单常被视为是人类痛苦最普遍的来源之一，每个人隔一段时期就会被孤单的感觉包围，并会持续一段时间，甚至终身为寂寞所苦。
单身的人、配偶不在家的人、独自出差在外的人，晚上一个人独处，都可能感到孤单、寂寞，甚至百无聊赖。此时，我们要学会排遣，使自己尽量过得愉快一些、充实一些。排遣寂寞是生活中必备的技能，我们每个人都一个熟练掌握。
一个人晚上孤单怎么办呢？
一、 锻炼身体。
你可以出外散步、慢跑、利用健身器材健身。人在活动中就不会感到孤单了。
二、 看电视、上网、看手机、玩微信等，转移自己的注意力，可以在不知不觉中打发时光。
三、 专注于自己特别喜爱的事情。
比如，爱好文学的人，可以看看文学书籍，写写小说、诗歌、散文等文学作品。
四、 可以去找亲朋好友当面聊天，也可以通过电话与亲朋好友交谈，增进感情。
五、 可以适当做做家务活，翻箱倒柜，整理一下物品，可以看看自己的影集，回忆一下曾经的美好时光。
六、 可以躺在床上想想自己的工作、事业等，总结过去，展望未来。
总之，漫漫人生路，孤单是免不了的。善于独处，是人生的必修课。每个人可根据自己的实际情况，选择自己喜爱的方式度过晚上的独处时光。但是，要记住，不能熬夜，须早点睡觉呢。