一、冥想应该是在记忆之前吗？
是的，冥想要清空思维才可以。
二、哈利波特里邓布利多房间里那个能看记忆的盆子叫什么？
用来保存头脑中的想法和记忆的不可思议的工具，是属于邓布利多的东西。这是一个浅浅的石盆，盆的边缘雕刻着如尼文和符号，被成为思想的记忆变为明亮的银色物质保存在里面。向里面添加新的记忆的时候，把魔杖尖对准太阳穴附近，从脑袋里去除一些闪光的银色记忆放进盆中。碰触到冥想盆里的物质，就会进入那个记忆当中，能看到过去发生的事情，这个记忆中出现的人是不能发现你的存在的。
邓布利多头脑中的思想多的装不下的时候，就会把多余的思想拿出来倒进这个盆里。以后有时间的时候，再去慢慢地体会。在这种情况下，更容易看出事情的形态和彼此之间的联系。哈利在四年级的时候，在这个冥想盆里看到了审判贝拉特里克斯·莱斯特兰奇、卢多·巴格曼、卡卡洛夫时的情景。五年级的时候，斯内普从邓不利多那里借来了这个盆，在大脑封闭术的训练之前，他把不想让哈利看到的记忆取出来保存在这里。但是哈利在好奇心的驱使下，进入到了他的记忆中，看到了斯内普十五岁的最灰暗的记忆。六年级时，邓布利多所谓的给哈利单独授课，主要也算就是通过这个冥想盆了解伏地魔的过去，以便找到伏地魔隐藏起来的魂器。七年级时，哈利于弥留之际的斯内普那得到了他的记忆，在冥想盆里得知事情的真相，包括自己就是伏地魔的一个魂器这个事实。
据罗琳说冥想盆里的思想，并不是拥有这个思想的人的主观看法，而是客观事实。冥想盆（Pensieve）是法语pensée(思想）和英语sieve（筛子）的合成词。
三、短时记忆力训练方法？
以下是一些短时记忆力训练方法：
1. 数字串回忆法：将一串数字（如10个）读出来，然后试着在脑海中重复这些数字。逐渐增加数字的数量，直到你能够轻松地回忆起更多的数字。
2. 图像联想法：将两个不相关的物品或概念联系起来，并形成一个图像。例如，如果要记住“苹果”和“钥匙”，可以想象自己用苹果开锁。
3. 记录日常事务：尝试每天记录下需要完成的任务和计划，并在结束时检查是否已全部完成。这有助于提高注意力和集中精力。
4. 反复阅读法：反复阅读需要记住的信息，以帮助大脑更好地吸收并存储信息。
5. 分段学习法：将需要学习的内容分成小块，并逐步学习每个部分。这样做可以避免过度负荷大脑而导致遗漏信息。
6. 练习冥想与放松技巧：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少压力和焦虑情绪对短时记忆力产生影响。
四、冥想的意义？
放松身体，改善注意力
一、身体的放松
冥想是一种身体和精神紧张的放松，同时也是一种有着特殊好处的放松。可以让你的身体保持一种只使用适中的能量的觉察，不只是在冥想过程中，同样在日常的活动中。冥想是对于身体之前的不好的习惯的一种再教育，这些不好的习惯包括紧张、过度用力。冥想会带来身体觉知力的提高，冥想者可以更好的注意到紧张并且放松，从而可以更有效地调整自己的身体。
二、改善注意力
专注是所有冥想的基础，不仅冥想建立在专注上面，同时，专注也可以通过冥想来提高。因为冥想的专注区别于日常的对于某种兴趣的专注，这是一种更纯粹的专注，可以更快的应用在生命的其他领域中。冥想者可以更好地把思维集中在需要学习或者做的事情上面，一直专注，直到任务完成为止。
五、冥想的好处？
一、身体的放松
冥想是一种身体和精神紧张的放松，同时也是一种有着特殊好处的放松。可以让你的身体保持一种只使用适中的能量的觉察，不只是在冥想过程中，同样在日常的活动中。冥想是对于身体之前的不好的习惯的一种再教育，这些不好的习惯包括紧张、过度用力。冥想会带来身体觉知力的提高，冥想者可以更好的注意到紧张并且放松，从而可以更有效地调整自己的身体。
二、改善注意力
专注是所有冥想的基础，不仅冥想建立在专注上面，同时，专注也可以通过冥想来提高。因为冥想的专注区别于日常的对于某种兴趣的专注，这是一种更纯粹的专注，可以更快的应用在生命的其他领域中。冥想者可以更好地把思维集中在需要学习或者做的事情上面，一直专注，直到任务完成为止。
三、对思绪得更好控制
这并不是说冥想者可以随意按照自己的意愿停止自己的不舒服的思绪，但是确实冥想者可以较少的被思绪所控制。简单地说，觉察自己的思绪并且观察他们，而不去跟随。不受欢迎的思绪就会减少占领或者破坏的能量。
四、更多的平静和应对压力的能力
冥想者可以觉知到悲伤或者愤怒，同样的，这些情绪自己就会远离了，从而感受到一个内在的平静。
五、更好地活在当下
活在当下是一种对我们周围发生什么感知的能力，而不是在内在杂乱无章的思绪和对话中迷失，生命就和一场白日梦一样。
六、更好的自我理解
如果被问到是否了解自己，我们经常回答是。但是实际上，大多数的我们是内心深处的陌生人，我们活在内在生命的表面，只是觉知有意识的想法，对于潜意识一无所知。对于我们的想法从哪里来，到哪里去一无所知。
七、提高创新力
创新力、想象力牵扯到进入、打开我们的思维的潜意识，我们的想法就来自于那里。意识越安静，我们就越容易达到那里。
八、改善记忆
很多遗忘实际是因为对发生的事情的不专注，在记忆的时候就没有存储好。或者是回忆的时候被意识的打扰，比如担忧或者焦虑。冥想可以帮助缓解情绪，从而让我们更好的记忆起我们需要的事情。也帮助我们改善注意力和觉知，更好的记忆。
九、更好的精神成长
冥想是和精神成长分不开的，在世界许多伟大的宗教传统里面都有冥想。我们不需要必须信仰或者了解某一种宗教，对于冥想者，不管他的信仰是什么，只需要享受冥想带来的好处即可。冥想可以带来看待世界的一个新的方式，对这个世界的爱和包容。
十、更健康的身体
除了心理和精神的好处，冥想对健康也会有很多好处。虽然因人而异，包括高血压的、心脏疾病，还有很多从放松和减压中缓解的身体上的不适。并不是只是冥想的时候有这种好处，日常生活中也会一直保持。冥想者更为平静，更对焦虑和负面情绪免疫，可以更好地应对挑战和生活的压力。