一、愤怒情绪的处理方法？
当面对由威胁或挑衅引起的愤怒时，我们经常采用消极性应对方式，或体力活动以发泄愤怒情绪，使问题不能得到彻底解决，还会引致焦虑、甚至会导致抑郁和绝望感。那么面对愤怒该如何处理呢?处理愤怒的方法:
(1)说出愤怒的缘由。也许和一个好友，或者自言自语，说出自己的愤怒。当然到最后，别忘了给自己一点信心:我不会为愤怒所控制;
(2)冥想。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了;
(3) 可以对着一个枕头猛打，也可以找别的出气筒，比如可以摔碎本想仍掉的废弃物，这会痛快极了。不过，更加节约积极的方法应该是去运动和健身。在跑步机上跑个半小时，让愤怒随着每一步从身体上流走。
二、情绪激动自扇耳光的心理分析？
关于这个问题，自扇耳光的行为可能是一种自我惩罚的表现，其背后可能存在着以下心理因素：
1. 感觉内疚或自责：当人们感到内疚或自责时，他们可能会感到自己应该受到惩罚。自扇耳光可能是一种表现，以此来减轻内疚感或自责感。
2. 表达情绪：有些人可能会通过自我伤害来表达自己的情绪，例如愤怒、挫败感或失望等。自扇耳光可能是一种表达情绪的方式，以此来释放自己的情绪。
3. 寻求自我安慰：自扇耳光可能会释放内部的紧张和焦虑，使人们感到放松和缓解。这种行为可能会给人们一种自我安慰的感觉。
总的来说，自扇耳光是一种不健康的行为，应该引起关注和帮助。人们应该寻求适当的心理治疗和支持来处理自己的情绪和问题。
三、想生气的时候如何控制情绪？
当你生气的时候，情绪波动比较大，气血流速也是比较快的。这时候如果看看书，让自己平静一下，也许你也能在书中看到一些人生哲理，从书中看到类似自己遇到的境遇，可能还能找到解决问题的办法。这样也会让你的怒气消散不少。
1.学会控制自己的情绪
一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。不要因为一点小事就生气。很多事情要学会看开看淡，让自己内心能够学会放下很多事，让自己心胸开阔一些。尽快忘记无关紧要的小事，让我们变得更加冷静和理智。
从古到今，有智慧的人都善于“隐忍”，而不推崇生气”。其实，有时候短暂的生气是好的，如果你遇见事情生气了，事后经过反思，则可以提高你大脑对事物的应变能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到
环境中所潜在的威胁，以便能做出更为有利的应对措施，对人生而言具有大意义。但
2、给自己心理暗示。当发现自己有发怒的预兆时，这个时候你内心可以给自己来一个强烈的心理暗示，比如说某个人惹了你，你可以自我暗示说他并非是在针对我。这样你可能就不会那么生气了。
经常生气的人不仅容易衰老，而且还可能会对身体产生损害。那么，若是想要生气的话，我们到底该怎么做才能控制住自己的情绪呢?下面是小编为大家带来的生气时如何控制情绪，欢迎阅读!
3、先试图冷静下来。当我们察觉自己有生气的兆头时，我们应该远离这个会让我们生气的环境，然后外出走走，争取做到眼不见心不烦，这样我们的心绪就可以慢慢平静下来了。
4、不要总斤斤计较。如果我们对一些看不惯的人和事计较太多的话，那么我们也是很容易就生气的，这样其实很不好，因为搞不好不是别人的错，而是我们钻了牛角尖，这不是自己给自己找不痛快么。所以，要学会豁达一些。
5.多想开心的事情。如果自己实在是很想生气的话，这个时候你还可以转移一下自己的.注意力，多想一些能令你开心的瞬间或者让你开心的事情，这样你就不会记得要生气了。
6.生气的时候多出去走一走
有时候人生气的时候，如果总窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散。
四、看见不平的事就容易生气，怎么让自己不要生气？
1. 让自己先平静下来。当看到不平的事情时，我们会感受到内心的愤怒、不满和无奈。为了不让情绪激动，我们应该选择让自己平静下来。可以采用深呼吸、闭目静坐、瑜伽冥想等方法，缓解内心的紧张感。
2. 以理性思考代替情绪反应。当我们面对不平的事情时，往往会产生激愤的情绪反应，这时候我们需要以理性思考代替情绪反应。我们应该分析事情的原因、内在逻辑、解决方案等，让思考代替情绪，做出正确的选择。
3. 接受不完美的世界。我们生活在一个不完美的世界中，充满了各种各样的不平等、不公正和不和谐。我们应该接受这个事实，同时努力为改善现状而努力。我们不应该让不公正和不和谐的环境影响到自己的心态，因为这样只会让我们更痛苦。
4. 学会从不平中寻找机会。当我们面对不平的事情时，我们经常会有一种被束缚的感觉，认为自己无法改变现状。实际上，不平的事情也可以成为我们成长的机会，我们可以通过努力改变现状，为自己争取更好的生活。毕竟，没有人想一辈子生活在不公正和不和谐的环境中。
5. 培养自我控制能力。自我控制能力是我们解决生活中各种问题和应对不平时的重要能力。我们可以通过训练、锻炼等方式来培养自己的自我控制能力，使自己在面对压力时可以从容自如地处理。