一、自我冥想什么意思？
自我冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态从而增强自我知识和良好的状态。 就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，从而达到忘我之境的一种心灵自律行为。
二、怎么让潜意识进入意识？
1 可行2 研究表明，通过重复强化想要植入的信息，可以让潜意识逐渐进入意识。即通过反复告诉自己某个想法或目标，让它深入自己的潜意识，最终转化为行动。另外，也可以通过自我提示或暗示的方式，例如在睡前或醒来时，对自己不断陈述自己的想法或目标，来让潜意识进入意识并实现。3 除此之外，也可以通过冥想或放空等方法，让自己处于一种放松状态下，让潜意识逐渐浮现并进入意识。同时，在日常生活中也可以通过对自己的注意力进行训练和调整，让自己更加敏锐地察觉和把握潜意识中的思维和情感。
三、冥想的功能？
冥想是一种通过调节呼吸和意识的方法，以达到身心放松和心灵宁静的修行方式。冥想的功能有以下几个方面：
减轻压力和焦虑：冥想可以降低心理压力和焦虑，使人心境平和。
提高注意力和专注力：冥想可以锻炼注意力和专注力，提高心理集中力，帮助人们更好地处理复杂的问题。
改善睡眠质量：冥想可以帮助人们放松身心，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
促进身心健康：冥想可以调节身心平衡，降低血压和心率，改善免疫功能，从而有益于身心健康。
提升幸福感和正念：冥想可以让人更加关注当下的生活和周围的人事物，提高幸福感和正念水平，帮助人们更加积极乐观地面对生活。
四、冥想的定义？
什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。
五、冥想是伪科学吗？
冥想不是伪科学，首先，冥想是大脑意识很活跃的一种状态，这也就导致了冥想时人的机能会处于一个特殊的情况，而也有仪器可以测出这个变化，所以不是伪科学
六、怎么改变潜意识里的意识？
1. 肯定自己
要改变潜意识里的意识，首先需要肯定自己。相信自己有机会改变，相信自己有能力去改变。这种肯定可以建立自信，从而激发积极向上的能量，让自己更有动力去追求变化。
2. 规划目标
规划一个明确的目标，明确自己想要改变什么，为什么要改变，最终想要达到什么结果。这样规划目标可以让我们更加清晰地了解自己的追求和方向，以此来确认改变的方向和内容。目标必须特别明确、确实、可度量才能促使潜意识产生影响。
3. 自我分析
要改变潜意识里的意识，需要进行自我分析，深入了解自己的行为与倾向性质，发现潜在问题，并寻求解决方案。这个过程中注重发现自己的自我缺陷，虚心面对自己的不足，并寻找实用有效的方法来改变，这样才能达到最佳效果。
4. 改变思维方式
改变潜意识里的意识需要改变自己的思维方式。如果你想体验不同的结果，你需要尝试不同的方法和思维方式。通过积极思考和改变思维方式实现人类积极与进取的价值观。过程中可以尝试使用各种正向语言、色彩、以及音乐等来刺激潜意识提升震动频率。
5. 反思总结
日常反思总结是改变潜意识的一个关键环节。反思总结意味着在了解自己的情况下，为自己的表现或者结果做一个深入的检查。值得注意的是，反思过程中不需要给自己压力，只是在空闲时间里过一遍思维过程，理清头绪，总结收获，能够帮助自己更加有效地改进自己，提升潜意识的影响。
七、冥想使大脑灰质增加的原理？
冥想可以使大脑灰质增加。这是因为冥想可以通过改善大脑的神经可塑性、促进神经干细胞生成、增加大脑中白质纤维的密度等多种方式来影响大脑灰质。冥想可以改善大脑的神经可塑性，因为它可以增加大脑中海马体部位的体积，从而提高人们的记忆力和学习能力。同时，冥想可以通过促进神经干细胞生成促进神经细胞再生和修复受损的神经组织，从而提高大脑的功能和健康。此外，冥想还可以增加大脑中白质纤维的密度，从而提高信息传递和处理的速度，增强人们的注意力和心理耐受力。这些改变最终导致了大脑灰质增加。因此，冥想不仅有利于身心健康，而且可以提升大脑的功能，并且有助于增加大脑灰质。
八、提高意识的七个方法？
1、冥想。冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想，你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，10分钟的练习冥想只要做2-3天，你的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。
2、使用非惯性手。当你想做什么事时尝试用你的反手，大脑对你的惯用手更加灵敏，要想使用反手的话就需要靠你的意志力了。首先你需要一天中大部分时间都用你的非惯用手。但每次使用这种方法不要超过一个小时，否则会过度疲劳。
3、改掉口头禅。另一个方法是改掉你的说话方式，包括你常使用的脏话，或者用“你好”代替“嘿”。同样的，这需要靠你的意志力去克服你的本能。首先你需要想想你要改掉哪些说话中带的词语，比如我自己就改掉了在工作中使用缩略词的习惯，用“这样子”换掉“酱紫”。需要两周见效。
4、利用最后期限。你还记不记得每次考试之前挑灯夜战或者考试中的最后一分钟，你的注意力高度集中、精神非常紧张，高度亢奋。使用同样的原理，研究人员发现自己设定一个期限，你也可以提高意志力，还能提高效率。将你要做的事情列成表，定下要完成的最后时间，然后坚持完成。参与者照这样做了两周后，不仅原来的事情做完了，还空出了很多时间来进行健身、调节饮食，吸烟喝酒的量也减少了。
5、握力练习。对于那些想提升恒心的朋友，你可以通过握力练习器来锻炼，直到精疲力竭为止。试过你就会知道，使用这个需要多大的毅力。使用握力练习器即使感到疼痛也要坚持下去。
6、携带一些诱惑物。要提高你说不的能力，你可以每天带一点对你有诱惑的物品在身上。研究中，参与者带着巧克力，坚持不吃的人对其它诱惑也会有抵抗力。首先，你要知道如何抵制渴望，这非常困难。带着 对你有诱惑力的东西，坚持对之说不。也不是让你一天到晚都带着，只要你能抵制住，最后无视它的干扰就行。
7、对你下意识的判断保持清醒。最后这项比较简单，注意你的判断。不经意间我们就去神游了，动作开始机械。你要花时间想想为什么你要做这个决定，并提高对潜意识动作的注意，问问你自己为什么要这么做。比如，为什么早上你要吃稀饭而不是鸡蛋，为什么咖啡放了两勺糖。有意识地思考可以提升注意力和自我控制力。