一、深度冥想放松引导语讲解？
深度冥想引导词
现在请你找一个安静舒适的地方，选择一个舒适的瑜伽坐姿盘坐在垫子上，双手轻轻地拨动臀部肌肉向上、向后，使坐骨压实在垫子上面。将你的双手舒服自然地搭在大腿上，或是放松地下垂。
调整到舒适的坐姿后，缓慢的闭上双眼，跟随着音乐的旋律逐渐放慢呼吸节奏，鼻呼鼻吸，由内而外。
放松我们的面部表情，放松紧皱的眉心，放松眼睛、鼻子、嘴巴。
肩膀自然的下沉，放松双臂，将你的背部挺直，保持你的脖颈与脊柱在同一直线上，感觉背后有一堵墙，我们的下背部、上背部、后脑勺轻轻地依附于墙上，吸气的同时脊柱向上无限延伸。
慢慢地呼吸，将大脑内的烦恼、紧张和不安通通抛开，我们的心变得平静而祥和。
现在将你的注意力集中到呼吸上。用鼻子深深吸入空气~
感受新鲜的气流源源不断地进入鼻腔，它携带着一丝凉意轻轻地滑过鼻腔内壁，缓缓进入到咽喉，顺着气管，到达了你的胸腔、腹部、大腿。
然后缓缓地呼气，用嘴巴将体内原本的浊气、废气缓缓地排出到体外。
再来一次深呼吸。
深深地的吸气～去感受宇宙之间所有的能量、精华、氧气被深深的吸入体内，滋养着身体的每一个细胞。
缓缓地的呼气～感受体内所有的毒素、废气、浊气、和不快乐的情绪被排出体外。
现在抛开外界所有的干扰，我们一起做身心的放松，慢慢地让我们的身体变轻，变软，现在你的呼吸变得均匀，顺畅而又自然，你心无杂念，并能将这种平稳的呼吸带入到接下来的瑜伽体式中。
最后，请大家再次把意识都集中在呼吸上。
静观自己，一呼一吸，循环不止，让你的呼吸越来越深长，越来越缓慢，去慢慢地的让自己平静下来，将你所有的感官意识，不断的向内收敛，去聆听你身体每一个声音。用心去感受我们的心灵，变得越来越沉静，越来越祥和……
二、冥想书籍？
答：《冥想》作者：斯瓦米.拉玛。这本书对冥想的细节、注意事项，做了清晰描述，完全就是冥想入门的一本指导大全，他把冥想从准备到姿势到呼吸到意识，所有的方法系统性，结构性，详细的讲解了一遍。
三、正念冥想书内容？
《正念冥想：遇见更好的自己》是一本以通俗、平实的语言，系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物，分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果、十大建议五大部分。《正念冥想：遇见更好的自己》讲解了正念所坚持的原则，通过系统或非正式的训练，正念将帮助你培养起接受、好奇、仁爱、信任、耐心、全心全意的态度，你可以用全新的视角去看待事物，通过谅解自己和他人得到全身心的释放。
在人们工作日益忙碌、生活日趋紧张的当下社会，调整安宁平和的心灵状态，深入发现自我，正显示出越来越重要的现实价值和良好的社会功效。任何希望在忙碌和焦虑的现实社会中得到心灵安宁和精神幸福的人士都是本书适合的读者群体。
四、讲解佛经的app？
有讲解佛经的手机应用程序。因为现在很多人可以通过手机学习，在线获取知识，讲解佛经的应用程序可以很好地满足人们的学习需求。这些应用程序包括佛教经典的阅读、和演讲等内容，用户可以下载免费或付费的版本。除了手机应用程序，讲解佛经的资源也可以在许多网站和社交媒体上找到。用户可以通过这些渠道来获取更多的佛学知识。总之，现在在互联网时代，学习佛经的方式更加丰富与多样化，用户可以根据自己的需求、喜好和时间选择适合自己的方式和平台来获取知识。