一、冥想是什么？怎么样才能进入平静无我的状态？
冥想是西方的说法，东方叫静坐等。怎样入静，道家七千多种，佛家一万多种，入静是修炼，或者说是气功的入门之课，不能入静，以后的功夫都不用谈。
怎样入静，一般一念代万念，如数息，注意自己的呼吸，一呼一息为一下，就这样数下去。如数数，从一数到百，千，万等。再调息，把呼吸调均，匀，慢，慢慢呼吸，一直注意呼吸，直到呼吸都听不见……
说再多也没用，刚开始很难，总是要胡思乱想，想曾经的，过去的，将来的事，其实就是和能量打交道，能量足了，自然就能入静。
二、冥想八个境界？
☁️（1） 、不可言传，只可意会。具体来说：静心的妙处，很难直接用言语表达出来，要想体会静心的妙处，需要我们亲自去验证静心的状态。
☁️（2）、一呼一吸，中间是空，久而能忘呼吸。具体来说：在练习静心时，吸气，然后停顿片刻，然后再呼气。在那个停顿的片刻，没有思想的进出，能够感受到“空”。时间久了，我们就能够在静心中忘记呼吸的存在。
☁️（3）、心中念头，念而不动，久而能无念无动。具体来说：在开始练习静心的时候，心里会有各种念头冒出来，只是想着，却不采取行动，时间再久一些，念头和行动的欲求就全部消失了。
☁️（4）、心中杂念，心烦意乱，久而能够顺其自然，在其中来去自如，再久则能够心无杂念。具体来说：在静心的过程中，杂念四起是很正常的事情，心也会跟着这些杂念而起起伏伏，甚至变得烦乱不安起来。时间久了，我们就能够顺其自然，在各种杂念里来去自如，我们就能够心无杂念了。
☁️（5）、一切声响，巨细远近，我静其中，无分无别。具体来说：在进入静心状态的过程中，耳朵能够听到所有的声音，大的轻的，远的近的，都能够听见，却不抗拒，只是选择安静，与所有的声响同在，再不做分别。
☁️（6）、能见心念，能观自我，外观格局，久而能够念消形失。具体来说：在静心的过程中，我们能够内观到自己心里的各种念头，能够观察到自我的种种动机，能够观察到自己所处的人生格局，时间再久一点，念头就消失了，自己的身体也仿佛“空”了一样。☁️
（7）、始有牵挂，担心受怕，久而能够无牵无挂，无有恐惧。……
☁️（8）、如静物一般，身心俱隐，无心无念，无他无我。
三、冥想为什么不能在晚上？
回答应该是:
原因是晚上则是比较疲惫，而且可能一天中发生的事情都塞在脑子里，难以进入状态。
但是晚上冥想可以提高睡眠质量，对于有些人来说晚上工作干完了反而比较放松，而且对于一些夜晚出来活动的人来说这个时间反而更加清醒。
冥想，这是很多人都是喜欢的，能让人体得到放松。
四、如何才能进入冥想状态？
进入冥想状态需要一定的练习和技巧，以下是几个常用的方法：
1. 坐姿：找一个安静舒适的地方坐下来，保持身体挺直但不紧张。可以选择莲花座、盘腿或者椅子坐姿。
2. 深呼吸：深呼吸有助于放松身心，缓解压力。先做几次深呼吸，让自己感受到气息在身体内外流动。
3. 注意力集中：闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，并尽可能排除其他思维干扰。如果发现自己走神了就轻轻地提醒自己回到呼吸上。
4. 冥想音乐：听一些专门为冥想设计的音乐也能帮助你更快进入冥想状态。这类音乐通常会采用柔和、平稳、重复性强的旋律和节奏。
5. 冥想指导语：有些人可能比较难以独立进行冥想，在这种情况下可以试着听一些专业人士录制的冥想指导语来引导自己进入状态。
总之，要成功进入冥想状态需要长期实践和耐心积累经验。初学者建议每天抽出10-15分钟时间进行练习，并且不要过分追求结果而忽略了过程中应该享受放松与宁静所带来的愉悦感觉。
五、为什么有些人很难进入睡眠状态？
晚上的睡眠对于身体的恢复非常重要，而且晚上睡得足够还能保证第二天的工作效率。在生活中一旦出现晚上很难入睡的情况时，要及时调整，可以选择从饮食、睡眠环境、生活习惯等方面来进行调理。要想完全杜绝晚上难入睡的情况出现，不妨先来了解一下，晚上很难入睡的六个原因吧。
1、电子设备刺激：随着电子技术的飞速发展，越来越多的电子设备进入到人们的生活，晚上睡觉的时候如果使用电子设备太长时间，会出现很难入睡的情况。因此，建议晚上睡觉之前不要使用任何电子设备，洗澡完毕以后尽快上床睡觉。
2、精神压力大：精神压力大是很常见的影响入睡的原因，要常见的精神压力有工作压力、生活压力等。精神压力过大导致的难以入睡问题，可以通过睡前放松、做瑜伽、冥想等方式来进行改善。
3、光源声音刺激：晚上很难入睡的时候要注意检查入睡环境是否合适，对光源、声音敏感的朋友在睡觉之前可以选择佩戴眼罩、耳塞的方式来入睡。一般情况下杜绝光源、声音的刺激就能避免出现入睡困难的问题了。
4、枕头不舒服：枕头不舒服会导致人体很难入睡，除此之外还有多次翻身的情况出现。一个适合自己的枕头不仅能够帮助入睡，而且可以最大程度的预防颈椎病的出现。因此，颈椎不舒服导致的难以入睡，一定要尽快解决。
5、不够保暖：有些朋友在晚上睡觉的时候有裸睡的习惯，在比较寒冷的季节里面，选择裸睡的朋友要注意被子的保暖问题，因为没有穿衣服睡觉，所以要加大被子的厚度来预防受凉。要知道晚上被子里面过于寒冷，会导致入睡困难的情况出现。
6、白天睡得过多：中午的睡眠时间一般建议不要超过三十分钟，因为中午的睡眠时间增多会影响到晚上的睡眠。有些朋友出现晚上难以入睡的时候，要注意调整白天的睡眠时间。
晚上很难入睡的原因非常多，除了环境、心情、精神压力的影响以外，病理性的原因也会导致难以入睡的情况发生。一般情况下晚上很难入睡的的问题，自行调整都可以得到解决；如果持续一周建议尽快去医院检查一下，最好做脑部的检查来寻找原因。
六、冥想的真实经历和感受？
今天我也是第一次冥想成功，这种感觉很奇妙也很舒服，幸亏有电话打进来我才清醒的，要不然我还不知道能在里面待多久，我记得进入冥想之后就在脑子里数呼吸的次数，说实在的能什么都不想数十下真的很难很难，我就记得我数着数着就像别的然后接着回来从头数，就这样一直循环最多数到6，就这样突然来电话，把我拉回到现实，一看时间已经过去40分钟了就觉得一会。那种感觉很难说出来。