一、瑜伽休息引导词？
01
请将身体放松的仰卧于垫面之上，将双腿微分，脚趾外展，双手掌心向上放于身体两侧;头部轻轻左右摇摆，找一个舒适的点停下来，后脑勺触地。现在让你整个身体的后侧完全臣服于大地，闭上眼睛，去聆听远处的声音。窗外车水、马龙，还有一些细微的响动。把距离拉近，来到你的周围，你可以听到舒缓的音乐，一点一点的，透过你的耳朵，来到你的体内，流经身体的每一个角落。现在你的外面没有别人，只有你的呼吸，完全的关注它，感觉到呼吸顺畅，循环不止。这呼吸慢慢的变得深长而均匀，每次呼吸都足以散布到身体的每一个角落。
02
放松你的双肩、双臂、膝、双脚，将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微隆起，缓缓的呼气，小腹向内收起，据自己的气息找寻自己的感觉。
03
我要讲出身体各个部位，每当我提到哪个部位，你要在心里重复一遍，对那个部位保持觉知，感觉到它正在放松。让你的知觉停留一会儿，然后，跟随我的声音转到另一个部位。
从双脚开始：两个大脚趾正在放松。现在，两脚其余脚趾全都放得很松。双脚的脚踝在放松；放松小腿、小腿肚的肌肉，膝盖、膝盖背面的腘窝；放松大腿，大腿内侧的肌肉外侧的肌肉；放松臀部、髋部，你的骨盆区域在放松；放松腹部、心脏；放松双肩、双臂、双肘、双手的手腕在放松；你的手心手背十根手指正在放松；放松颈部、后脑勺、头皮，舒展额头眉毛，打开你的眉心；打开紧咬的牙齿，放松舌头，下颌、双耳......现在放松的感觉从上而下传遍了整根脊柱。非常地注意到脊柱，感到脊柱正在放松。意识到全身放得很松很松。
04
想象自己躺在一片草地上。软软的，绵绵的，阵阵清香扑鼻而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪从身边缓缓流过，叫不出名的野花争相开放。远处一只母牛带着它的孩子在散步。身边，孩子在尽情地嬉戏玩耍。一只蛐蛐在草地上蹦来蹦去，树上的鸟儿在不停地歌唱。此刻你的心情变得豁然开朗，身体也得到最大、最好的放松。
05
您已经没有了任何的的烦恼、忧愁、内心充满了祥和、愉悦、慈悲与轻松，同时您也在心理告诉自己，我是并没有睡着，我是醒着的，我正在作瑜伽冥想放松功。请大家慢慢收回意识，动动您的手指与脚趾，双手体前十指相交举过头顶，双脚脚跟向下蹬出，大大地申一个懒腰，缓慢地睁开双眼，眼睛四周地转一转，活动一下眼球。再将身体转向右侧卧，缓缓地坐起来。
二、冥想一定需要打坐吗，可以躺着冥想吗？
冥想是障道，实不可取。
所谓的冥想，是一些人对参禅的极大误解。
参禅不只有打坐，行、住、坐、卧都可参禅，但，绝不可理解为冥想！外离相为禅，内不乱为定。
离相者，无我之境、无相之境、融于虚空之境。
不乱者，定于离相之境而不动。
三、觉醒的正声洞口怎么开？
觉醒的正声洞口是《原神》游戏中的一个隐藏任务，需要完成一系列任务才能开启。以下是开启觉醒的正声洞口的步骤：
1. 完成主线任务“盘丝洞的奇遇”和“寻找莫拉克大王”。
2. 前往盘丝洞，与莫拉克大王对话。
3. 前往地图上标记的三个位置，分别是风神瞳、岩神瞳和水神瞳。使用角色的视野扫描功能，找到神瞳并激活。
4. 回到盘丝洞，与莫拉克大王对话。
5. 前往地图上标记的三个位置，分别是龙脊雪山的北部、南部和东部。在这些位置找到并击败对应的敌人。
6. 回到盘丝洞，与莫拉克大王对话。
7. 前往地图上标记的位置，位于玛瑙山的南部。在这里找到并击败“风花之颜”。
8. 回到盘丝洞，与莫拉克大王对话。
9. 最后，前往地图上标记的位置，位于玫瑰谷的北部。在这里找到并击败“狼的末路”。
完成上述任务后，觉醒的正声洞口就会自动开启。进入洞口并解决谜题，就能得到丰厚的奖励。