一、如何冥想让自己去除杂念静心？
冥想是一种通过专注和深度呼吸来达到身心放松、减轻压力的方法。以下是一些简单的步骤：找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛；集中注意力于自己的呼吸，感受气息进出体内；当思维开始漫游时，不要强迫自己停止思考，而是观察它们，并尝试将注意力重新带回到呼吸上。持续10-20分钟左右即可结束冥想。这个过程需要耐心和恒心，并且可以随时进行调整以适应个人需求。
二、冥想创始人是谁？
靳立华
天津冥想商贸有限公司成立于2021年07月19日，注册地位于天津经济技术开发区洞庭路10号三楼320室(天创(天津)商务秘书有限公司托管第108号)，法定代表人为靳立华。经营范围包括一般项目：家具销售；家具零配件销售；家具安装和维修服务；汽车零配件零售；摩托车及零配件零售；五金产品零售；照相器材及望远镜零售。
三、冥想一天几次？
无论是冥想时长还是冥想次数都没有一个固定的标准，是因人而异的。对刚刚开始初学练习者来说，一天练习一次最好；对于正常练习者来说，每天两次最好。所以没有必要刻意规定自己要长时间练习，抽个5到10来分钟进行练习即可。
实际上，生活中的每一个时刻你都在进行“练习”，因为当你带着觉察的时候，你会清晰地看到当下每一个事情是怎么发生的，你也会慢慢留意到自己之前隐藏的想法和情绪。
四、每天冥想多久比较好？
每天冥想5-10分钟开始体验，跟着音频的引导观察自己。可以先练习10分钟， 观察自己的专注时间是多久，如果你专注度低，就维持10分钟，随着专注度的提升，可以把每次冥想的时间加到15-20分钟，可以看个人情况灵活调整，不用给自己太大压力。
五、放宽心态10个方法？
以下十个方法可以放宽心态。（仅供参考）
1、对自己好一点
被人讨厌也没关系，毕竟我们不可能被所有人喜欢，要有被讨厌的勇气。学会拒绝自己不想做的事，最重要的是，学会取悦自己，要尊重自己的感受，偶尔也要优先考虑自己的感受。
2、和朋友倾诉
朋友的存在会让我们明白，人间谋生，不管遇到什么事，我们都不是一人，我们也都不孤单。坦诚告诉她们你当前的难过，从他们身上汲取点能量渡过这次难关。
3、投入工作
这世上绝大多数情绪问题，都可以通过忙于工作解决。尤其难过时，会觉日子更是难熬，此时若不给自己找点具体的事去做，是很难立刻调整情绪的。
4、制定目标
治愈难过最有效的办法不是消除难过，而是发现另一件开心的事。每天为自己制定小目标，当满满当当完成一天所有计划，那刻自己会很有成就感。
5、写日记
难过但又无人诉说时，就去写日记，让自己治愈自己。在写日记的过程中，我们能自己分析这次情绪波动是为什么，我们能自我评估这次情绪波动值得吗，我们会慢慢想通很多东西，达到自我和解。
6、运动
在用力奔跑、用力做动作自虐的过程中，也间接将我们对生活、工作或人际的不满发泄出去。以前那口一直没深呼吸到底的那口气，在运动完出完汗后，也能一口气吸到底。
7、洗个热水澡
不管心情多糟糕，洗个热水澡，从头冲到尾，将在外沾染的灰尘清洗掉的同时，好像烦恼也被冲洗掉了。然后好好睡一觉，第二天又是美好的一天。
8、吃顿好的
胃得到满足的那刻，内心也能稍微舒展点，人生也没什么大不了的，还有那么多好吃的东西，还有挺多值得的东西，困难也变得没那么难，这是美食的魅力，也是人生的快乐。
9、早睡早起
生活的变数太多，坚持早睡早起，这份依旧如往昔的生活秩序感，能带给我们重振生活的信心。无论生活怎么样，早睡早起，才能精力充沛去面对一切。
10、发泄情绪
偶尔也要允许自己脆弱，允许自己崩溃大哭一场，允许自己没那么完美，认认真真难过一场，好好发泄一次。发泄完，清空情绪，才能轻装上路，更好往前走。
很多人都是被压力压垮的，这些其实也是自己给自己的压力，人生没有那么多的苦恼，此路不通就换条路，不要闷头往前冲，也不要一个人往前冲，你还有很多关心的你家人朋友。
六、冥想十分钟短文的好词好句？
把生命的突泉捧在我手里，我只觉得它来得新鲜，是浓烈的酒，清新的泡沫，注入我的奔波、劳作、冒险。仿佛前人从未经临的园地就要展现在我的面前。但如今，突然面对着坟墓，我冷眼向过去稍稍回顾，只见它曲折灌溉的悲喜，都消失在一片亘古的荒漠，这才知道我的全部努力，不过完成了普通的生活。