一、躺着冥想可以入定的诀窍？
躺好以后，
1、把身体放下，好像无论它发生什么都不去管了，不动了。【这样你才会超越身体，忘掉身体，就好像没有身体】
2、把思想放下，好像这一躺下去死了也无所谓，告别世界也无所谓。【这样你才会澄清念头，意念放空，专一静止】
3、把时间观念放下，不管什么时间，第二天，乃至之后不再醒来也无所谓。往常等着你的工作上班，人际关系，睡觉都不曾放下的深层记挂，全都放下。可以想象有人来了，发现你后，他们自然会处理，而你进入了彻底的休息，不再需要理会和参与这个世界的事情。【这样你才能超越世间，没有时间和空间的界限】
然后，你自然会进入静定之中，你唯一要做的，就是观察体会自己这生命的现象。如实客观地观察它，直到你连观察也放下了，进入了无分别，所谓浑然一体的状态。
放心，你并不会怎么样，这个世界仍在运转，即使你的感受有所不同。随着时间的流逝，生理的变化，你自然会出定的。
二、冥想和睡觉哪个更能恢复体力？
睡觉更能恢复体力，但是睡眠需要适量，睡得过多，睡的时间不对，反而不好。
相对的，冥想一般到没有量的限制，只是如果喜欢坐着冥想的话，需要时不时站起活动。
西方科学研究证实练习冥想本身能够是大脑得到休息，而且还有促进睡眠，提高睡眠质量的作用，如果睡不着，冥想一会儿也是能够起到休息作用的。前面这是讲比较单纯的部分，深刻去辨别，其实冥想不只是坐，行住坐卧，都可以冥想，连睡觉都有“睡仙功”，还有“日轮观”。
所以其实冥想和睡眠并不是一类，虽然也会有休息作用，但是本质上是大不相同的。
可以说冥想一般来说，休息不是主要目标，反而要在精神好的时候冥想比较好（但不是说不能疲劳的时候冥想，只是那个时候冥想发挥的更多是促进休息，而不是训练思维和静心的作用了）。
甚至进一步说，有些冥想较久，境界较深的人，甚至也可以减少睡眠而不觉得额外困倦。希望能帮到你哦～
三、腹式呼吸每天做多少下？
答案：
建议每天做20-30次腹式呼吸。
原因：
腹式呼吸是一种深度呼吸方式，可以帮助放松身体、减轻压力、增强肺活量和提高免疫力。
每天坚持做腹式呼吸可以帮助我们保持身心健康。
内容延伸：
除了每天做20-30次腹式呼吸外，我们还可以在以下情况下进行腹式呼吸：
在感到紧张或焦虑时，需要放松身体时，进行瑜伽或冥想时，或者在进行有氧运动时。
腹式呼吸的正确方法是：
坐直或躺平，放松肩膀和腹部，深吸气使腹部膨胀，慢慢呼气使腹部收缩。
可以通过练习来逐渐掌握正确的腹式呼吸方法。
四、仰面躺下什么意思？
仰面躺下是指身体背部朝上躺在床上或地上，头部和腿部都平放在床面上；而平躺则是指身体的面部朝下躺在床上或地上，头部和腿部仍保持平放的状态。 仰躺可以帮助人们放松身体，减缓疲劳，适合观看电视、读书、休息等；而平躺可以帮助人们调整身体姿势，改善睡眠和呼吸质量，适合睡觉等长时间卧床的情况。
五、放空脑子的方法？
放空脑子的办法是有自己比较喜欢的一种爱好，在这种爱好的过程中放下其他的念头。我认为运动的方式要大过于玩电脑游戏或者手机游戏。当人肢体劳累之后好好睡上一觉，精神和体力都会得到极好的恢复。
六、冥想状态是不是半睡半醒？
理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。有的人对这个会有误解，异味是要意识消失，但是其实冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐。
要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。
冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席。摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可以在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以开始想象一些美好和谐的画面，例如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香。
停止冥想以后，不要马上睁开眼睛，可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量。至于冥想的内容没有一个标准，但是画面一定钥匙宁静的画面，要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐即可。所以冥想不是半睡半醒