一、早起冥想和跑步哪个好
禅跑的好处是多方面的，首先它可以让人放松身心，减轻压力和焦虑；其次它可以锻炼身体，提高身体素质和耐力；最后它也是能够提升思维和观察力的一项活动。但是禅跑也有一些坏处，比如长期跑步可能会对膝盖和脚踝关节造成损伤，对于脚型不良的人来说，还可能对脊柱和骨盆造成不良影响。总之，尽管禅跑有一些坏处，但其好处依然是不可忽视的。只要注意适量，合理安排训练计划，就能够让禅跑成为一项很好的健身运动。
二、冥想和跑步
跑步时腹部应该收紧
因为收腹可以帮助保持身体姿势和身体平衡，避免出现因身体重心不稳而导致的跑步姿势不正确的情况。
同时，收腹还可以锻炼腹部肌肉，增强身体稳定性。
但是同时也并不是四肢僵硬、紧绷着肌肉跑，肌肉以自然放松为宜，以保持舒展有韧性的状态，可以提高跑步的舒适度以及使用身体能量的有效性。
此外，跑步过程中也应该注意呼吸，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持深呼吸。
同时也要注意注意力集中，与跑步一同进入一种“冥想”状态，运用脑力干扰自己的恶劣情绪以提高长时间和持续的跑步效果。
三、冥想和运动哪个好
冥想是有标的的思维活动，在大脑中形成一个具有形象的事物，通过意念达到自己注意力集中进而影响自己身体心灵的一种运动方式。
而走神则是在做事过程中脑袋里在想其他事，溜号的那种，所想的事情天马行空，不着边际。类似于幻想那种。
四、早上冥想后可以跑步吗
1.
适当喝水：早上起床后身体通常会处于缺水状态，喝一杯水可以帮助醒脑清醒，提升人体状态。
2.
热身运动：在开始跑步前进行适当的热身运动，有益于预防受伤和提升身体活动能力。热身运动可以包括踏步、深蹲、下蹲等拉伸动作，帮助你的肌肉更好的预备工作。
3.
呼吸训练：通过深呼吸的方式来放松身形，使得身体的各个部位逐渐舒展，达到放松身体的效果，从而能更好的完成跑步任务。
4.
精神饱满：尽量保证身体获得充足的休息时间，以保证精神饱满。为您的身体补充足够的能量，例如吃一些搭配科学的食物，不要过度饮酒等，这些措施可以提高体力和注意力的表现和运动效率。
5.
注意姿势：一个正确的姿势不仅可以帮助你快速跑步，还可以减少身体受伤的风险。特别注意身体的上下摆动，头部始终保持水平姿态，竖直方向上的动作更加连续，双臂挥动到胸前，膝盖适当弯曲，俯身角度与前视角度相当。
五、早晨冥想
练习瑜伽最佳时间是清晨，特别是早饭之前的那段时间。傍晚或其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后再进行练习。
事实上严格的瑜伽是有非常具体的练习时间规定的，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，以及入夜12点练习。
不同练习可以配合不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等。
练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习。练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是生病状态时，尽量不要练习过于强烈的动作，也可以完全不进行练习。
尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力，这样才能达到强身健体的目的。