一、冥想用具
1.阵容搭配
羁绊组成：
3驯龙大师 6玉龙 2换形师 2秘术 2魔导 1龙神
强化符文推荐：
战力类：应急护甲、卓尔不群、冥想、急救用具
功能类：魔导师/秘术转职、DD街区、高端购物、组件百宝袋
2.推荐理由
驯龙大师
(3)[诺姆希]技能伤害提升：100% >>> 200%
[诺姆希]技能伤害：100/130/160/200
二、冥想用什么垫子比较好
音乐浴是一种通过音乐来放松身心的疗法。其基本原理是通过音乐的节奏、旋律、和声等元素，刺激人体的感官系统，产生一种愉悦的体验，从而达到放松身心、缓解压力的效果。这种疗法可以通过音乐疗法师的指导，配合音乐、呼吸、肌肉放松等技巧来进行。
音乐浴的具体实施方式可以根据不同的音乐治疗师的建议和指导进行。一般来说，音乐浴的场所应当是安静、温馨、舒适的环境，可以是一间音乐室，亦可是一个私人的空间。参与者需要穿着宽松、舒适的衣服，进入音乐浴的场所后，可以躺下或坐下，通过聆听音乐、深呼吸、肌肉放松等方式，达到身心放松的效果。
音乐浴可以改善人们的情绪、减轻压力、促进睡眠、提高免疫力等，是一种非常受欢迎的放松身心的疗法。
三、冥想用什么垫子最好
方法/步骤1:
瑜伽垫于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。习练瑜伽越久的瑜伽人，越喜欢自带瑜伽垫。因为一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，更重要的是还能让你在瑜伽馆、旅途中和家里都能保证习练的持续性。
所以，挑选一款适合自己的瑜伽垫，已经成为瑜伽人必备的功课。接下来，我们主要从正位线条、材质、尺寸、便携性和防滑性来分析下如何选购瑜伽垫。
方法/步骤2:
所以，挑选一款适合自己的瑜伽垫，已经成为瑜伽人必备的功课。接下来，我们主要从正位线条、材质、尺寸、便携性和防滑性来分析下如何选购瑜伽垫。
一.正位线条
这是目前瑜伽人选择垫子最重要的一个细节标准。垫面上的正位线条可以引导辅助练习者习炼更正确、更精准的瑜伽体式。正位线条的选择基本上抓住两点就可以了：首先要看线条的设计原理（即系统的正宗性），其次是否与你的身高相符（正位线条的宽度与长度与你的身体各部位相契合才更精准）
方法/步骤3:
二.材质
目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶（latex-free）。
优点：耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，也是目前使用相对较普遍的瑜伽垫；不含乳胶，适合对乳胶过敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清洁。
方法/步骤4:
不足：因为材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好，但对于流汗多的伽人来说，防湿滑性较差；塑料制品无法自然降解。
TPE
优点：高弹性；不论干/湿防滑性都较好；环保，部分产品可以完全回收利用。
方法/步骤5:
不足：相比PVC耐用性较差。
天然橡胶
优点：原材料来源天然，环保；表面的天然纹理和开孔结构，帮助吸收水分，因此，不论防干滑或湿滑效果都很好。
方法/步骤6:
不足：刚买回来时气味较重；开孔结构容易吸收污渍，需要市场清洗。
软木
优点：环保无毒，几乎没有异味；木质更有回归自然的感觉；防干滑和湿滑效果都极佳。
方法/步骤7:
不足：价格相对昂贵；木质结构吸收性好，不易清洗。
棉麻
优点：亲肤温和不刺激，是热爱传统编制工艺者的首选；容易清洗。
方法/步骤8:
不足：抓地效果差，仅限于动作少的瑜伽课程或者冥想练习，比较较小众。
混合材质
大部分化工合成的材料都是无毒无公害的产品。工业流水线生产的现代意义上的瑜伽垫最早就是使用PVC作为材料。
TPE是比较高档的材料，生产质量高，对环境友好，是目前中高档健身房使用最多的公垫类型。
方法/步骤9:
三.尺寸
长度通常是在163cm和183cm左右；宽度通常在61cm左右。
初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；
进阶者推荐使用3-6mm（也是目前市面上最常见的厚度），逐步适应；
资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。
方法/步骤10:
四.便携性
通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫，可以很方便的卷起来或者折叠，放进旅行箱和背包。
方法/步骤11:
五.防滑性
刚接触瑜伽的伽人，除了要选择一张能帮助自己养成良好习惯的正位瑜伽垫外，对防不防滑垫子的问题一定最为关注，让原本就费力的站立体式更加难以控制，肌肉更加紧张，难以得到舒展，除了不能保障体式的正确习练外，还关乎习练的安全性。夏季瑜伽容易出汗，这个时候更需要一张防湿滑的垫子。
方法/步骤12:
接下来分享我最热衷的瑜伽垫
Atmananda正位瑜伽垫，一个来自东方神国的神器，它带给我的是其他垫子都无法比拟的帮助及前所未所的美妙感，细数它的好，很多很多。
1.此款瑜伽垫设计是由古印度瑜伽演变而来的正位瑜伽系统，激光细腻线条，不易脱落，手指轻触，凹凸别致，108个精准瑜伽体式，助初学者及时纠正错误体式，长此以往，养成良好的瑜伽习惯，也可助我这种习炼不得法的修行者开启智慧大门，在瑜伽路上一马平川，畅通无阻，正宗大师风范！
方法/步骤13:
1.与我身体各部位尺寸完美契合，开始时，查遍所有店铺，所有的正位瑜伽垫只有一个大大的尺寸，垫面上的线条只图其表，没有实质性的应用，只有Atmananda细致精准，瑜伽的个性练习，三个大、中、小瑜伽垫尺寸。在每一个瑜伽体式中都能找到精准的位置。
方法/步骤14:
3.干湿防滑，相信大家在练习中都会有不防滑的彻身经历，此款接触地面的一层由纯天然植物橡胶材质，厚实抓地力牢；中间层棉质纤维嵌接，吸汗排水；最上层舒适柔软舒丽皮，表面高科技防滑处理。三层天作之合，确保了习炼者不管处在何种情况下身体都不会失去重心。
方法/步骤15:
4.纯天然植物橡胶，环保终生可回收，柔韧有余的缓冲地板对身体造成的冲击力。
方法/步骤16:
5.舒适柔软的佳丽表皮，加上天然橡胶特有的弹性，肌肤受力面会有一种无语伦比的回馈舒适感。
四、冥想用什么垫子好
桥梁式冥想是一种可以帮助你从现实世界中转换到冥想状态的技巧。以下是步骤：
1. 找到一个安静而舒适的地方。可使用冥想垫或坐垫，或者在床上躺下。
2. 关闭眼睛，开始深呼吸。每次呼气时，放松身体并让自己更深入冥想状态。
3. 开始注意自己的呼吸节奏。让呼吸变得更加深入、缓慢、平稳。
4. 然后，将注意力转向身体感觉。用你的意识巡视四肢和头部，发现哪些地方有紧张或疲劳。
5. 让身体感觉像一座桥一样连接到你的心灵和思想。想象自己的思维在桥上漫步，将所有棘手的事情抛在脑后。
6. 在桥上漫步一段时间，放松你的思维，使它变得完全空白和静止。这可以是非常困难的，但是坚持下去，让自己慢慢陷入一种完全的平静和冥想状态。
7. 最后，当你准备结束冥想时，将思维重新聚焦到身体上，并慢慢地回到现实世界的感知中。
这是一个简单的桥梁式冥想练习，然而，随着时间的推移，你会发现自己可以加入更多的视觉和声音元素，例如燃烧的蜡烛或轻柔的音乐。无论如何，只要坚持下去，你就会感受到它的好处，成为一种愈加自然而然的方式。
五、冥想垫多高合适
冥想是一种技术，涉及注意力集中在特定的对象，思想或感觉上，以达到精神清晰和放松的状态。冥想几个世纪以来一直用作改善精神和身体健康的方法，而今天仍广泛实行。
有许多不同的冥想形式，但它们都涉及某种形式的专注和集中。一些常见的冥想类型包括正念冥想，对照冥想和爱慈悲冥想。让我们探讨一下如何冥想。以下是一些步骤，供您在开始冥想时遵循：
1.找到一个安静的地方，在那里不会受到干扰。这可以是家中的房间，公园或任何其他您感到舒适的地方。
2.以直立的背部和放松的肩膀舒适地坐下。您可以坐在垫子上的地板上，椅子上或任何让您感到舒适的地方。
3.选择适合您的冥想类型。您可以尝试正念冥想，对照冥想或爱慈悲冥想。
4.为您的冥想会话设置定时器。刚开始时只需几分钟，随着您变得更加舒适，逐渐增加冥想会话长度。
5.闭上眼睛，开始您的冥想练习。将注意力集中在您的呼吸，声音，口号或任何其他您选择的对象上。
6.如果您的思想开始游荡，请轻轻将注意力带回您选择的对象。
7.当闹钟响起时，缓慢睁开眼睛，深呼吸几次。花一点时间反思您的冥想练习和它所让您感到的感觉。
六、冥想用什么姿势
第一种冥想法：呼吸意识冥想法
呼吸冥想法，是所有冥想中最基础最通用的内容，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想，可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。
练习的方法：选择一个适合的姿势坐下来，让自己全身放松，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。 集中注意力，不要刻意去改变你呼吸的节奏，只须观察自己呼吸的状态，感受呼吸的节奏、快慢、深浅，观察自己呼吸的声音。几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你的心也会越来越平静。
第二种冥想方法：简易语音冥想法
语音冥想法，也称作为曼德拉名想法，也是一种很常见的瑜伽语音冥想方法。
选择一种自由的、轻松地坐姿，让身体慢慢放松下来，调整好呼吸。深深地吸气，吐气，同时低声唱出或者念出“O-M”也就是“欧姆”这两个单词，让“O”自然地从心底发出，然后慢慢转到“M”音上，让这个声音延长并通过整个身体和头部，让身心完全地放松。
第三种冥想方法：蓝图冥想法
这种冥想法就是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。这种想象是一种自我精神的引导的方式，它能帮助你在困境中找到自我，找到内心平衡的感觉。
选择一种舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛，放松你的全身，面带微笑的、愉悦地想象着这幅图画，慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。 然后进入想象的世界。
七、冥想器材
瑜伽垫是用于做躺着的瑜伽动作的，其实在干净的地板上也是可以的。只不过柔软的垫子会让人感觉更加舒服。
蒲团是打坐之物，其实在哪都可以打坐，但是用蒲团打坐，人可以用更加放松的姿态端坐。而且蒲团透气也适合久坐。
檀香，焚香有安神的效果。有的人如果喜欢焚香的味道可以在冥想的时候准备一点檀香这样安神也可以让注意力更加集中。
瑜伽球是一种辅助瑜伽动作的器材，如果你喜欢锻炼腰部那么瑜伽球是一个不错的辅助工具。
枕头，瑜伽有一些放松动作，可以配合枕头让你获得很好的放松和休息。
八、冥想用什么垫子
找一个安静的地方，可以坐在椅子、沙发或坐垫上。如果是坐椅子，那就稍微往前坐一点，不要靠在椅背上。在使用坐垫时，可以盘腿而坐。只是要注意膝盖应略低于臀部。两只手放在大腿上或上下叠放在一起都可以。你可能想问开始时究竟坐多长时间合适。其实时长不重要，持之以恒才是关键，即便是每天冥想几分钟也是个不错的开始。时间定在早上或晚上都行，视个人情况而定。