一、禅定冥想音乐全集视频
一、扩展髋关节。禅修者端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至会阴前；然后用两手心略微用力按压膝关节部位，一压一松有节奏地进行施压，由轻到重，直到两膝关节部位贴到垫子为好。继而，身体前倾，用两手握住足尖，以肘部压膝关节，同时全身向前下压直至前额部接近足尖为好。
二、两步双盘法。首先，左腿约135度前置，将右脚搬来架在左大腿根；随后，待右膝轻缓着地时，将左脚搬上来架在右腿上。此时，配合吉祥手印手指功的练习，就很快，不知不觉腿的功夫，迅速到位了。感觉不到怎么疼的，因为心念在手指上。同时牵扯协调了腿上的经络连通全身的。
三、循序渐进双盘法。第一步，先单盘，这时候上面的腿会翘的很高。然后用双手压这条腿的膝盖，慢慢向下压，直到压到贴住下面的腿。第二步，将下面的脚向前移动，使得上面腿的膝盖可以压到坐垫上，并与下面脚的脚跟贴平。下面脚向前移动的不要太多，以上腿的膝盖压到坐垫时正好贴住下脚的脚跟为准。第三步，用一块瑜伽砖，或者几本书，把下面向前移的脚垫高，高度要基本超过膝盖的宽度。使上腿压到坐垫的时候，下面的脚实际上比膝盖高一点（或接近）。如果能在脚垫高的时候，把上腿的膝盖压到坐垫上，那么把脚向内一抬，就已经可以双盘盘上了。不过由于这时候盘上也坚持不了多久，所以没必要急于盘上，仍是循序渐进为好。
二、禅定音乐(助睡)
琵琶语，禅定，渔舟唱晚，云水谣
三、禅意助眠spa
乐山也是一处人杰地灵之地，这里以乐山大佛还有峨眉山等特色景点为主要亮点，吸引了不少的游客。这里也有着许多优质的温泉在等待着大家一同进行沐浴观景。
1.峨眉山大酒店瑜伽温泉
地址：峨眉山市路2段322号(紧邻报国寺)
将峨眉山特有的养生资源—氡温泉与“瑜珈”相结合，开创峨眉山独家氡元素并存的瑜珈禅意温泉。
瑜伽温泉分为室内馆和室外馆，露天温泉池与自然环境融为一体，呼吸着最新鲜的空气，整个人神清气爽~
室内馆配备有超大的恒温泳池，游泳健将们可以在这里大展身手。
除了能泡温泉，这里还有鱼疗、三大汗蒸区(干蒸+湿蒸+冰蒸)，让你在这里能得到极致的放松。
还有休闲娱乐的棋牌室，泡完温泉和朋友约一场小麻将，完美~
门票：原价168元/人，特价票仅需68元，周末还通用
2.峨眉山灵秀温泉
门票：138元/人(成人)、80元/人(儿童)
地址：峨眉山市报国寺景区温泉欢乐谷内
灵秀温泉被誉为“不老泉”、“祛病泉”，很多游客慕名而来。
全国最大的一个露天氡温泉浴场。在这里不仅仅可以泡温泉，还有水上游乐设施，小朋友也能在这里玩得很开心。
五层1000余立方米叠翠温泉为主调，四周环绕着中药池、按摩浴，贵妃水果浴、可可浴等中小型汤池30余个~
室内温泉有气泡池、按摩池、多功能池。还有干蒸房、湿蒸房、恒温泳池等，满足你对温泉
3.红珠山森林温泉
门票：138元/人(成人)
地址：峨眉山市报国寺景区红珠山宾馆内
郁郁葱葱的树林之中点缀着星星般的19个温泉池，依山势而建，错落中凸现欲说还休的神态，是名副其实的“森林温泉”。
温泉水源于峨眉山山区两河口地下3000米处深处循环增温的承压峨眉山温泉，距今已有二千年历史。出水口温度49℃，无色无味，可泡可饮。
因为池子错落在林间，免不了水里会有树叶的情况，但在这里泡温泉，很有回归自然的舒适感。
这里还能体验SPA，在优雅静谧的环境中，享受芳疗师的按摩，真的太爽了!
4.峨眉山御泉湾温泉
门票：148元/人(成人)
地址：峨眉山市温泉大道333号
御泉湾酒店温泉中心是一家集温泉沐浴、保健养生、休闲娱乐、游乐观赏于一体的大型温泉度假酒店。
温泉面积13950㎡，温泉池大小一共40个。在水的沐浴下同时还能欣赏到特色表演。
室内同时还设有健康健身，梦幻儿童俱乐部、智趣娱乐台球室乒乓球室...环境舒适，是消除疲劳、平衡身心的好去处
四、禅冥想是什么意思
答：冥想的音乐十大排行榜如下：
1、Moola Mantra
2、Gayatri Mantra
3、Anicest Prophecy
4、Ek Ong Kaar
5、Aad Guray Nameh
6、Journey to the Center
7、禅-戴亚
8、E Hia 'Ai
9、Ong Namo
10、Cool Forest Rain
五、助眠冥想音频
网心盒子是一种虚拟的心理辅助工具，它可以帮助用户管理情绪、减压和改善心理健康。
它提供一系列功能，如情绪记录、心理测试、冥想指导和心理咨询。情绪记录让用户了解自己的情绪波动，并找到解决问题的方法。心理测试帮助用户评估自己的心理状况，并提供相应建议。冥想指导通过音频和视觉材料帮助用户放松身心，减轻压力。网心盒子还提供心理咨询服务，用户可以与专业心理咨询师在线交流，得到专业建议。它的用途包括但不限于：个人心理健康管理、焦虑和抑郁症的缓解、情绪管理技巧的学习等。总之，网心盒子为用户提供了一种便捷的心理健康支持系统，可以在日常生活中帮助人们更好地关注和管理自己的心理健康。