一、冥想5分钟,等于熟睡一小时
理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。有的人对这个会有误解，异味是要意识消失，但是其实冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐。
要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。
冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席。摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可以在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以开始想象一些美好和谐的画面，例如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香。
停止冥想以后，不要马上睁开眼睛，可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量。至于冥想的内容没有一个标准，但是画面一定钥匙宁静的画面，要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐即可。所以冥想不是半睡半醒
二、冥想7点14分
这个要因人而定，有的人不是时间长就好，也不是时间短就好！关键是冥想为了什么才是关键！
如果你是新人，你可以先短时间慢慢的去增加自己的时长，知道找到最适合自己的那个时间点！
再有，你要是平时工作繁忙，你可以每天五分钟或者十分钟，日积月累都是很好的！冥想的目的就是让我们放空自己，回归被自己遗忘的“自己”让心归于平静，当你放空了自己，自然而然你需要做什么，怎么做，你就会有了轻易的思路！
三、5.16冥想
以下是一些有助于提高16岁孩子专注力的方法：
1. 创造一个无干扰的学习环境：确保孩子有安静、整洁的学习空间，远离干扰。关闭电视、手机和其他分散注意力的设备。
2. 制定一个学习计划：帮助孩子制定一个周密的学习计划，包括规定的学习时间和目标。让孩子参与制定计划，以增加他们的责任感和主动性。
3. 分解学习任务：将学习任务分解为更小的部分，使孩子能够集中注意力完成每个小任务，而不感到压力和分散。
4. 使用有效的学习技巧：教授孩子一些有效的学习技巧，如制作复习笔记、使用图表、制定记忆游戏等，以帮助他们更好地集中注意力和记忆内容。
5. 休息和调整注意力：给孩子提供间歇性休息的机会，以帮助他们调整注意力。例如，每隔一段时间，让孩子休息一会儿，做一些放松和集中注意力的活动，如深呼吸、伸展运动、喝杯水等。
6. 培养兴趣和意义：鼓励孩子对学习内容产生兴趣，并帮助他们理解学习的意义。当孩子知道为什么他们需要学习某个主题或技能时，他们更有动力和专注力。
7. 身体锻炼和健康饮食：鼓励孩子进行身体锻炼，如户外运动、有氧运动等，这有助于提高大脑的集中注意力能力。同时，确保孩子拥有均衡的饮食，以保持身体和大脑的健康。
总之，提高16岁孩子专注力的关键是创造一个良好的学习环境，制定合理的学习计划，使用有效的学习技巧，并结合兴趣、休息和健康的生活方式。
四、冥想50分钟
正念冥想一次三十分钟最好。
五、5.24冥想
24小时。
在光遇这个游戏中，爱心是一种稀缺物品。兑换高级物品，少不了爱心。常规获取途径，是和好友互心，3根蜡烛一颗心；这让社恐玩家感到很为难。找工作室刷心，不仅有悖游戏精神，还很容易被封号。