一、冥想和不冥想的对比？
加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关
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在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的
可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
二、猫的坐姿？
猫咪的这4种坐姿，并不只是随便坐着，而是每个动作各有含义。
1、狗蹲式。
这是狗狗的标准坐姿，但是如果你们家猫咪出现这种坐姿时，也就是表明着他们是随时可以行动的，这种坐姿一般是猫咪在警惕或者是非常幸福的时候才会出现。
2、侧坐。
侧坐是猫咪常见的一种坐姿了，而这种坐姿主要表现的是猫咪想要休息一下，当猫咪随意的把四肢都放着的时候，就说明他对这周围的环境都是非常满意的，这个时候他们也放松了警惕，并且开始非常惬意的休息了。
3、猫蹲。
这种坐姿可以说是猫咪的招牌坐姿，。主要就是将四肢折叠起来，并且隐藏在自己的肚皮下面，如果猫咪出现这种坐姿的话，就表示现在他们是非常放松的，对周围的环境并没有任何的警惕心，因此这个时候的猫咪是最懒散的状态。
4、狮身人面坐。
猫咪的这种坐姿就像是埃及的狮身人面像一样，给人看上去有一种别样的美感，而如果你的猫咪出现这种坐姿的时候，表示他并不是在放松，要么就是处于一种警惕的状态要么就是跟其他的猫咪在一起玩，而这个时候主人一定不要去打扰猫咪因为他很有可能会对你发起进攻。
三、狗的坐姿？
家里如果有养狗，就经常能看到自家狗狗会有不同的坐姿，而且还经常交替出现，那么狗狗的这些坐姿都代表什么意思呢？
狗狗的坐姿都是内心想法的具体表现，比如开心，伤心，或者是有攻击性等等，所以主人可以提前了解下，可以更好的来喂养狗狗。
第一种：侧坐
这种是狗狗非常常见的一个卧姿，而且是呆狗狗出去玩时，狗狗经常会有的一种坐姿。这种姿势维持一段时间之后，狗狗就可能会直接趴下来休息，偶尔尾巴还会摇一摇，这种是狗狗处于非常放松的状态下才会有的一种表现。
但是要留意的是，如果狗狗一直是一个方向侧卧，就要留神是不是骨头出现问题了，要尽早去医院来确诊
第二种，立坐但是腿不停抖
狗狗在座着的时候，经常会是前腿直立，后腿坐下，这种也是他们在日常中会经常使用的一种坐姿，这种一般是处于聆听状态的，有啥事就冲出去那种。这时候如果发现狗狗蹲坐时候，腿抖就代表主人要经常去遛狗了，狗狗可能是缺钙了，要多晒太阳，或者是通过钙片来补充钙物质。
第三种，前腿直立，后腿躺平
这种姿势一般不多见，所以主人见了之后就很想拍照，但是要注意的是这种可能是狗狗的肛门出现炎症了，所以主人一定要平常多留意，记得定期给狗狗挤肛门腺，然后在平常的饮食中多多加入一些含有粗纤维的食物，尽可能地避免这种情况。
第四种，蹲着前腿直立，后腿弯曲状态
这种是狗狗比较保准的姿态，也是在给主人说，我随时都能行动起来，一般在等主人跟它玩的时候或者是吃饭时候会出现的比较多，是一种非常放松的状态，狗狗这时候也会感觉到很幸福。
第五种，在地上趴着，前腿处于伸平状态
狗狗的这种姿势看上去也是非常的温驯，看上去也是非常好亲近。但是这种狗狗的这种坐姿一般是有两种意思，一种是它现在非常警惕周围的环境，有啥危险就立马冲出去那种，还有一种是玩闹时候会喜欢这种姿态，会方便它跟主人一起玩。
还有一种情况要非常留神，就是狗狗走两步就停下来坐着，看起来身体没有力气，这种就要及时带狗狗去医院，很有可能是狗狗的身体不舒服。
狗狗不能通过语言来表达自己的心情，就需要主人多多注意这些小细节，多看就知道狗狗的心情和健康状态。
四、坐姿的种类？
有多种因为可以根据不同的场合和目的来选择，常见的坐姿有正坐、侧坐、椅子上交叉腿坐、跷二郎腿等，还有专门的瑜伽坐姿和禅坐姿。除了常见的坐姿，人们也可以根据自身的特点和需求进行调整，比如入夜眼花需要调整坐姿降低近视等等。因此，是多种多样的，应根据实际需求做出选择。
五、如何调整开车坐姿正确的开车坐姿？
正确的驾驶姿势
正确驾驶姿势一些要点：
1.上车后先调整座椅高低、远近、靠背、头枕，并系好安全带。
2.手握住方向盘后，肘部有一定弯曲，手握3、9点方向左右转向互换位置仍能保持弯曲。
3.背部尽量保持在竖直和110°角度间为宜。
4.腿部在右脚全力踩实刹车踏板后，膝盖仍然为一定弯曲状态。
六、冥想的目的？
目的是可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。
七、冥想的内容？
冥想内容，因为一开始的静态冥想不一定适合每个人,不是个人都喜欢长时间静坐禅修,然后专注在呼吸上。
动冥想有瑜伽体式、太极拳、步行禅、养身动功、舞蹈、填色和园艺冥想等等的温和运动形式,都是一种快速而积极的冥想形式,特别合适当下浮躁的人。
他们可以让人慢慢静下心来,改善血液循环,打通经络,提升阳气的入手联系。专注冥想 focused meditation 专注冥想是当精神开始游移飘忽时,放松自己的思绪,并且注意调整呼吸,是使用五种感官中的任何一
八、冥想的用处？
冥想的主要用处是缓解压力和焦虑。帮助人们减轻压力和焦虑，放松身心，提高心理健康水平。同时提高人的专注力和注意力，进而增强思维能力和创造力。冥想时人的精神处于平和的状态。因此冥想可以帮助人们缓解失眠和睡眠障碍，提高睡眠质量。
九、冥想的近义词？
冥思苦想:绞尽脑汁，苦思苦想。
思前想后:前：原因。思思前头；想想后头。反复考虑事情的原因和结果。
千方百计:方：方法；计：计谋。想尽种种办法；用出种种计谋。
挖空心思:形容费尽心计；想尽一切办法。
想方设法:尽量想办法。
处心积虑:处心：存心；积虑：图谋了很长时间。指存心很久；费尽心机。也指千方百计地谋算。
十、冥想的方法？
方法如下：
1.随息法。意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。
2.数息法。默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。
3.听息法。两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。
4.观息法。如观者一样,去观察,体会自己的呼吸。