一、冥想的好处？
一、身体的放松
冥想是一种身体和精神紧张的放松，同时也是一种有着特殊好处的放松。可以让你的身体保持一种只使用适中的能量的觉察，不只是在冥想过程中，同样在日常的活动中。冥想是对于身体之前的不好的习惯的一种再教育，这些不好的习惯包括紧张、过度用力。冥想会带来身体觉知力的提高，冥想者可以更好的注意到紧张并且放松，从而可以更有效地调整自己的身体。
二、改善注意力
专注是所有冥想的基础，不仅冥想建立在专注上面，同时，专注也可以通过冥想来提高。因为冥想的专注区别于日常的对于某种兴趣的专注，这是一种更纯粹的专注，可以更快的应用在生命的其他领域中。冥想者可以更好地把思维集中在需要学习或者做的事情上面，一直专注，直到任务完成为止。
三、对思绪得更好控制
这并不是说冥想者可以随意按照自己的意愿停止自己的不舒服的思绪，但是确实冥想者可以较少的被思绪所控制。简单地说，觉察自己的思绪并且观察他们，而不去跟随。不受欢迎的思绪就会减少占领或者破坏的能量。
四、更多的平静和应对压力的能力
冥想者可以觉知到悲伤或者愤怒，同样的，这些情绪自己就会远离了，从而感受到一个内在的平静。
五、更好地活在当下
活在当下是一种对我们周围发生什么感知的能力，而不是在内在杂乱无章的思绪和对话中迷失，生命就和一场白日梦一样。
六、更好的自我理解
如果被问到是否了解自己，我们经常回答是。但是实际上，大多数的我们是内心深处的陌生人，我们活在内在生命的表面，只是觉知有意识的想法，对于潜意识一无所知。对于我们的想法从哪里来，到哪里去一无所知。
七、提高创新力
创新力、想象力牵扯到进入、打开我们的思维的潜意识，我们的想法就来自于那里。意识越安静，我们就越容易达到那里。
八、改善记忆
很多遗忘实际是因为对发生的事情的不专注，在记忆的时候就没有存储好。或者是回忆的时候被意识的打扰，比如担忧或者焦虑。冥想可以帮助缓解情绪，从而让我们更好的记忆起我们需要的事情。也帮助我们改善注意力和觉知，更好的记忆。
九、更好的精神成长
冥想是和精神成长分不开的，在世界许多伟大的宗教传统里面都有冥想。我们不需要必须信仰或者了解某一种宗教，对于冥想者，不管他的信仰是什么，只需要享受冥想带来的好处即可。冥想可以带来看待世界的一个新的方式，对这个世界的爱和包容。
十、更健康的身体
除了心理和精神的好处，冥想对健康也会有很多好处。虽然因人而异，包括高血压的、心脏疾病，还有很多从放松和减压中缓解的身体上的不适。并不是只是冥想的时候有这种好处，日常生活中也会一直保持。冥想者更为平静，更对焦虑和负面情绪免疫，可以更好地应对挑战和生活的压力。
二、冥想、催眠之间有什么区别和联系？
最大的区别在于是否有觉知。
冥想的目标是培养24小时的觉知。
催眠，会失去对于现实世界的觉知，身体与意识也带回到另外一个时空。催眠是基于心理治疗而生的，身心回到曾经的那个时空，经历曾经的自己曾经经历的，看到（体验）即疗愈。
但冥想培养的是觉知，是对现实当下的觉知。明白自己正在在经历什么，明白曾经过往在自己身上留下的痕迹，觉知所有才能接纳所有。才有了疗愈的机会。
（本人非心理学专业，只是冥想的多年习练者。以上心理学所述皆为自己的主观判断，如有不妥还请海涵。）
三、音乐催眠的道理？
催眠曲可以让人放松，降低神经兴奋性，通过音乐对聆听者形成暗示，聆听者可以较快地进入睡眠状态。
催眠曲是一类音乐节奏舒缓，带有暗示作用的乐曲，对聆听者可以形成一种暗示作用。使用催眠曲入睡，属于音乐治疗的方式之一。音乐治疗是一种将音乐用于心理或躯体疾病治疗的方法。1974年，世界音乐治疗联合学会正式成立，也就是说“音乐治疗学”作为一门科学得到了全世界的公认。按照音乐治疗学的理论，音乐具有调节身心，改善某些疾病状态，提高生活质量的作用。音乐催眠就是实例之一。
催眠曲的作用，大致可以描述为使人放松心情，降低神经兴奋性，不再继续白天的思考，因而有利于入睡。同时，睡前播放催眠曲，客观上还起到了掩盖周围噪声的作用。习惯了听着催眠曲入睡者，听到曲声会产生条件反射，不自觉地将自己调整到最适合睡着的状态，也是催眠曲让人快速入睡的原因之一
四、正念冥想的好处？
能够放空自己。
能够平静自己的一些私心杂念，缕清自己的思维，让自己恢复一个平静的心态，有利于做事情的时候冷静理智。
五、入静冥想音乐？
冥想的音乐推荐如下：
1、Moola Mantra
2、Gayatri Mantra
3、Anicest Prophecy
4、Ek Ong Kaar
5、Aad Guray Nameh
6、Journey to the Center
7、禅-戴亚
8、E Hia 'Ai
9、Ong Namo
10、Cool Forest Rain
六、对着镜子冥想的好处？
有三点好处。
一是利于平静入定，冥想时必须平静放松，摒弃烦心杂念，当人们坐在镜子前，会有一种跳出感，仿佛自己成为生活的观察者，放下了所有的负累。
二是利于反诸自己，冥想的实质是回归自我，找到初心，面对镜中的自己，能让人们屏蔽外界干扰，聚焦关注自己，很快进入冥想状态。
三是利于调息运脉，进入冥想状态后，人体气息血脉运畅自如，人的面容姿态会感到舒服愉悦，通过观察镜中自己的变化，可以强化这种状态。
七、冥想的好处和危害？
1、冥想的好处：缓解压力，避免过度紧张；自我调节，促进心态平和，情绪稳定；有利于专注的思考问题，理清思维；放松身心。
2、冥想的坏处：容易钻牛角尖，过度纠结一个问题，增加自身的痛苦；产生幻觉，没有办法认清现实；过度冥想还可能导致身心疲惫；过度冥想不利于情绪的宣泄。
八、催眠音乐-失重-谁有？
催眠音乐-失重：
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九、什么音乐能催眠？
我知道一首特别好听的催眠曲《琵琶语》，是由林海作曲、蒋彦演奏的一首纯音乐。第一次听这首曲子是在《一个陌生女人的来信》电影里听到的。
01
2005年，由奥地利著名作家施台凡·茨威格的中篇小说改编《一个陌生女人的来信》在徐静蕾自导自演下拍成电影在国内上映，因为喜欢徐静蕾，追了她的剧，影片讲述了一位知名作家在他四十一岁生日那天收到了一封陌生女子的来信, 信中倾诉了她从十三岁起对这位作家的至死不渝的爱情。
02
按照陌生女子信中所述, 他们曾有几次邂逅并有了一个儿子, 但是作家对此却一无所知, 因为这只是他无数风流韵事中的一桩而已, 但对女子而言这爱情却是她生活的全部。随着儿子的夭折, 她与作家之间唯一的纽带也中断了, 致使她对爱情和生活均感到绝望, 在她临死之前给作家留下了一封哀婉动人的书信。
03
《琵琶雨》淡淡忧伤的琴键声，凄凉婉转，加上东方乐器琵琶所独有的 “泣泣私语诉衷肠” 之特点，整首曲贯穿全剧始终。剧中钢琴演奏的《琵琶语》意境幽远与《一个陌生女人的来信》中电影的基调很吻合，女主人公的独白搭配《琵琶语》直击人的灵魂深处，让人从内心升腾起一股淡淡的哀伤，凄婉哀怨中倾诉出，爱情从来都是一个人的事，我爱你，却与你无关。
这首曲子特别适合我当时的心境，看完电影之后就找到这首曲子。那时会整天只听这首曲子，确切地说它陪伴我度过人生最艰难的时期。有句话说，如今你的气质里藏着你走过的路，读过的书，爱过的人。我还想加上一句，听过的音乐。
今天把这首纯音乐的催眠曲推荐给你，相信你会喜欢。
十、冥想有什么好处？
可以放空你的脑袋，轻松调节你的心情和心态，平复心情，可以认真的思考你的计划和未来，冥想还是比较好的，可以暂时性调整你的心情