冥想是什么意思

一、冥想是什么意思

冥想是什么意思

冥想是近年来变得越来越流行的一种心理和身体训练方法，用于增强身心健康和提高个人内在的崇高能量。冥想源自古老的东方传统，现在在世界各地都有越来越多的人将其纳入日常生活中。但是，冥想究竟是什么意思？它有哪些益处？如何开始自己的冥想实践呢？在这篇博文中，我们将探讨这些问题并提供一些帮助。

冥想的定义

冥想是一种通过专注思想、观察呼吸和提升意识的练习，从而帮助我们达到内心平静和平衡的状态。这种古老的练习方法旨在使我们脱离外部世界的杂念，专注于内观和自我反省。通过冥想，我们可以加深对自己思维、情绪和身体状况的认识，并发展内在的觉察力。

冥想可以通过不同的方式进行，例如坐姿冥想、行走冥想、身体冥想等。它可以搭配使用一些冥想指导和音乐，以增强冥想的效果。无论我们选择什么方式，重要的是保持持续的练习，逐渐培养习惯，让冥想融入我们的日常生活中。

冥想的益处

冥想有无数的益处，无论是身体上还是心理上。下面是一些科学研究证实的冥想带来的一些益处：

• 减轻压力和焦虑：冥想是一种有效的压力缓解方法，有助于减轻焦虑和舒缓紧张情绪。它通过平静的呼吸和专注于当下的练习，帮助我们放松身心，减轻压力。
• 提高注意力和集中力：冥想训练我们的大脑注意力和集中力，使思维更加清晰和专注。这对于提高工作和学习效率非常有帮助。
• 改善睡眠质量：冥想有助于调整我们的内在节奏，放松我们的身体和思维。这有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
• 增强自我意识：冥想是观察和反省自己内在状态的理想方法。通过冥想，我们可以更好地了解自己的情绪、思维模式和行为习惯，进而更好地应对生活中的各种挑战。
• 提升创造力：冥想可以激发我们的创造力和灵感。在平静的冥想状态下，我们可以更好地连接内心世界，释放创造力。

如何开始冥想

对于想要开始冥想实践的人来说，以下是一些简单的步骤和建议：

1. 找到安静的场所：选择一个舒适、安静的地方进行冥想。可以是卧室、花园或专用的冥想室。
2. 选择适当的时间：选择在你感到最放松和不受打扰的时间段进行冥想。早晨和晚上是很多人认为最适合冥想的时间。
3. 采用正确的坐姿：保持舒适的坐姿，可以是盘腿坐或坐在椅子上，但要确保脊柱挺直。
4. 集中注意力：集中注意力于呼吸或其他指定的对象上。注意呼吸的感觉或入禅时所吟唱的音节。
5. 接受你的思绪：不要试图控制或抑制你的思绪。接受它们，但不要投入其中。让它们像云一样飘过，并重新回到呼吸或冥想的焦点上。
6. 保持持续性：冥想是一项需要持续练习的技巧。开始时可能感到困难，但坚持下去，你会逐渐体验到冥想给你带来的变化和益处。

在开始冥想之旅时，可以使用一些冥想指导音频或应用程序，它们会帮助你获得更好的引导和支持。此外，参加冥想小组或与其他冥想者交流也是一个不错的方式，你可以从他人的经验中学习和受到启发。

总结

冥想是一种强大的心理和身体训练方法，对于提高我们的生活质量和健康非常有益。通过冥想，我们可以减轻压力和焦虑，提高注意力和集中力，改善睡眠质量，增强自我意识，并激发创造力。开始冥想实践并将其融入日常生活中，并持之以恒，你将会享受到冥想带来的种种好处。

请记住，冥想需要时间和耐心来发挥最好的效果。给自己一些时间适应和探索，享受这个与内心连接的旅程。祝你在冥想旅程中获得深层的平静和成长！

二、苦思冥想中的冥想是什么意思？

苦思冥想中冥想的意思是：尽心地想象。成语意思是尽心地思索和想象。

【出自】：巴金《创作回忆录·关于二》：“我拿起笔从来不苦思冥想，我照例写得快，说我‘粗制滥造’也可以，反正有作品在。”

【示例】：设计人员在搞设计之前，不只是埋头翻资料，或者捧着脑袋～，而是跟着余师傅上沸腾的建筑工地?◎《人民文学》1976年第5期

【语法】：联合式；作谓语、定语；指尽心地思索和想象

【近义词】冥思苦想、绞尽脑汁、静思默想、苦思恶想、搜索枯肠、搜肠刮肚

扩展资料

苦思冥想的近义词

1、绞尽脑汁

【解释】：费尽脑筋。

【出自】：老舍《四世同堂·偷生》三七：“唯其如此，他才更能显出绞尽脑汁的样子，替他思索。”

【示例】：碰到这个难题，他绞尽脑汁也想不出解决的办法来。

【语法】：动宾式；作谓语、定语、宾语、状语；指用尽了心机

2、搜肠刮肚

【解释】：比喻绞尽脑汁，苦思苦想。

【出自】：明·冯惟敏《不伏老》第一折：“一个家搜肠刮肚，不知饥，不知渴，只觉得口内生烟。”

【示例】：似这作文，～，可待写上什么？ ◎清·蒲松龄《逃学传》

三、闭目冥想什么意思？

闭目冥思就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心

四、冥想默念什么意思？

冥想的时候要根据自身精神集中程度，来判断是不是能够默念一句话。如果是为了更能够集中注意力在冥想状态上，是可以的；如果单纯是觉得冥想的时候太无聊了，需要念一句话来缓解，那是不建议的。

其实冥想的本质是什么，从字面意思来看，“冥”是泯灭，“想”是你的思维、思虑；所谓冥想，就是摒弃杂虑，心念趋静。在冥想的时候，打个比方，你就仿佛坐在一条清澈平静的河边，看着河里游过各种各样的鱼，而你只是看着，并不去特意关注某一条鱼。这些游来游去的鱼，就是你脑海中飘过的各种想法、情感、念头。练习冥想，就是锻炼自己不去关注这些想法的过程。

初学时期是会有无法集中注意力的情况，不要因为出现这样的情况就觉得焦虑不安。这其实是每个刚开始练习冥想的人，都会经历的过程，是正常现象。这时候，需要跟着导师的节奏，把自己的注意力集中在呼吸上，放缓呼吸，慢慢的吐气和吸气。当察觉到自己凌驾于所有情绪上的时候，就进入了冥想状态。一开始，进入冥想的时间会很短，这时候不要心急。因为这是一个循序渐进的过程，多加练习，时间就会慢慢变长的。但是要注意的是，切不可过分在意冥想的时间，这个要因人因地因时而定。每个人的情况不同，冥想的时间也会不尽相同。

当自己习惯之后，在冥想的时候可以将注意力放在其他地方，比如花艺冥想，就可以将注意力放在花艺的花材上。在准备好花材之后，花艺开始之前，深吸一口气后屏息，在屏息这一瞬间头脑进入真空状态，切断思维。从这一刻起就进入了冥想里的禅宗状态，这时候所有的想法和情绪从你脑海中过去的时候，都不去抓住它，用置身事外的态度只看着它飘过，然后根据身体的感知来进行花艺。

五、自我冥想什么意思？

自我冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态从而增强自我知识和良好的状态。 就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，从而达到忘我之境的一种心灵自律行为。

六、冥想是什么意思？

冥想，对一个主题进行深刻、连续的思考。首先要清除杂念，安定情绪。 然后集中注意力 其他的都不用去想了，不要幻想什么结果，你进入一个无知求问的安静状态就对了。

冥想详细解释

1. 深沉的思索和想象。

晋 支遁 《咏怀诗》之二：“道会贵冥想，罔象掇玄珠。” 

2. 深切的想念。

清 蒲松龄 《聊斋志异·封三娘》：“是日，忽睹两艳，归涉冥想。” 

七、冥想室什么意思？

冥想室出现在星战系列电影《帝国反击战》中，绝地和西斯都用这种封闭的私人密室来思考未来、恢复内力和改善复杂的心理能力。

而对于现代人来说，冥想室可以是家中进行禅意修心的空间，它能够帮助我们放松身心，缓冲心灵上的浮躁，改变思考方式。

八、冥想"是什么意思？

冥想是一种修行方式，其目的是帮助个体改变思维和感知，提高自我认识和内在平静。这是通过静坐、清静、专注和观察自己的思想和情绪来实现的。冥想通常是一种自我探索和内在发展的工具，并被许多文化和宗教所使用。

九、冥想教学什么意思？

冥想教学是瑜伽健身完成入定的一项手法和方式,把心、意、灵彻底潜心在初始之初当中;最后目地取决于把人正确引导到摆脱的人生境界。瑜伽健身者根据冥想训练来工作制服内心,并沧蓝化学物质私欲;

十、看书冥想什么意思？

意思是指观看书籍而产生一连串的思考和思想。

字义分解

冥读音：míng

冥míng(1)（形昏暗：幽～｜晦～。(2)（形）深奥；深沉：～思｜～想。(3)（形）糊涂；愚昧：～顽。(4)（名）迷信的人称人死以后进入的世界；阴间：～钞｜～府。

想读音：xiǎng

想xiǎng(1)（动）开动脑筋；思索：～办法｜冥思苦～。(2)（动）推测；认为：猜～｜～来｜～必。(3)（动）希望；打算：我～去桂林。(4)（动）怀念；想念：～家｜朝思暮～。