肌肉紧张的危害？

一、肌肉紧张的危害？

短暂的肌肉紧张一般不会出现什么危害的，最多会引起小血管的痉挛，引起循环不畅，但是没有什么危害大。如果长期肌肉处于紧张状态的话，就会出现肌肉会酸痛无力，如果继续下去，严重的就会出现肌肉溶解，再严重就会肾衰竭！一旦发现尿液变棕色了就要赶快看医生，有可能会肌肉溶解！

二、眼部肌肉紧张？

眼部肌肉紧张是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足所导致的，所以平时应该注意休息，不要熬夜，多做眼保健操，注意观察，如果经常这样的话，应该及时去医院看看，及时治疗。

三、肌肉紧张与筋膜紧张的差别？

两者的差别是紧张的位置不同。

肌肉紧张 ——就是骨骼肌 的紧张，借助骨骼肌 的紧张就能保持身体的平衡，并使其准备积极参加活动。肌肉的这种紧张度有时降低，有时升高，我们的兴奋程度也受到肌肉紧张程度的影响。筋膜是一种贯穿全身的纤维组织，将人体组织包覆在对的位置。

筋膜和肌肉在人体内分层排列，各层级之间会相互滑动，顺畅的滑动能力是肌筋膜健康的关键。

肌肉与筋膜，成分不同，拉力不同，弹性不同，张力不同，肌肉筋膜紧密联接在一起，两者协调则为健康，两者不协调则身体感到疲劳紧张。

四、冥想锻炼肌肉是真的吗？

1. 冥想锻炼肌肉的说法是不正确的。

2. 冥想是一种心理训练方法，主要是通过专注和放松的技巧来帮助缓解压力和焦虑，提高注意力和专注力等方面。它与锻炼肌肉并没有直接的联系。

3. 当然，锻炼肌肉也与冥想有着一些相似之处，例如在冥想过程中需要保持姿势，保持肌肉紧绷等。但这些动作仅仅只是帮助专注和减轻身体疲惫，并不能等同于身体锻炼。4. 因此，冥想无法直接锻炼肌肉，如果你想让自己的肌肉更健康，还是需要进行体育锻炼和运动。

五、前胸肌肉紧张怎么放松？

关于这个问题，以下是放松前胸肌肉的方法：

1. 深呼吸：在舒适的位置，深呼吸，让胸部扩张，然后缓慢呼气，让胸部收缩。每次深呼吸5-10次，可以让身体放松下来。

2. 拉伸：进行前胸肌肉的拉伸可以有效舒缓肌肉紧张。站直，将双手放在墙上，向前移动直到感到胸部肌肉拉伸的感觉，保持这个姿势15-30秒钟。

3. 热敷：将热水袋或热毛巾放在胸部，让肌肉放松。每次热敷10-15分钟。

4. 按摩：轻轻地按摩胸部，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。使用按摩油或者乳液，以圆形的方式按摩胸部。

5. 放松：尝试进行放松训练，比如瑜伽或冥想。这些练习可以帮助你放松身体和心灵，在短时间内缓解肌肉紧张。

六、筋膜紧张会影响肌肉生长吗？

筋膜紧张可能会对肌肉生长产生一定的影响，但这个影响通常是负面的。

筋膜是覆盖在肌肉和骨骼结构上的薄膜，它在肌肉收缩和运动中起着重要的作用。如果筋膜过于紧张，可能会影响肌肉的伸展和收缩，从而影响肌肉的生长。此外，过紧的筋膜可能会限制肌肉的自由运动，导致疼痛、僵硬和运动障碍等问题。

因此，为了促进肌肉的生长和健康，保持良好的筋膜健康和柔软性是非常重要的。这可以通过进行瑜伽、拉伸、按摩和其他身体活动来实现。此外，饮食和营养也是肌肉生长过程中至关重要的因素，应该合理搭配蛋白质、维生素等营养素，以支持肌肉的健康和生长。

七、腰背部肌肉紧张，怎么办？

经常时间过度劳作会使腰部肌肉紧张，比如长时间伏案工作，或者是长时间用到腰腹部的工作，这种情况要注意劳逸结合，适当放松，也可以做一些相应的理疗，比如按摩针灸等。另外如果晚上睡觉后背受凉，那么也会出现腰背部肌肉紧张的情况，所以平时睡觉要注意保暖，不要用后背对着空调口和风扇。

八、感觉咽喉附近肌肉特别紧。舌下肌肉也很紧张？

感觉咽喉附近肌肉特别紧。舌下肌肉也很紧张是咽喉炎，可以口服消炎药物治疗。平时要注意多喝水，保持室内合适的温度和湿度，以清淡易消化饮食为宜，如果严重需要及时到医院就诊，并做相关的检查，积极配合治疗。

九、高低肩是哪些肌肉紧张和松弛？

肩部周围肌肉的肌肉张力不平衡，尤其是单侧肩胛提肌或者上斜方肌过于紧张。 当肩部周围肌肉出现紧张程度不对称、肌力力量不平衡现象时，就容易导致肩胛骨位置出现异常，从而引起双侧肩峰高度不一致，呈高低肩。

针对于这种情况导致的高低肩呢，我们不需要紧张，只需要在平时的时候，把一侧紧张的肌肉尤其是斜方肌、斜角肌和肩胛提肌做松解、按摩、锻炼就可以了。

十、唱歌时，肌肉容易紧张，尤其是下颌角紧张怎么办？

唱歌时下巴包括下颌骨和牙关容易紧张，是很常见的事情，紧张时错误的用力往往会使我们的声音不通畅，非常容易挤卡和拉扯声带，那么如何放松面部肌肉，个人总结一下三点是非常有效的。

1.张大口，松牙关

很多同学嘴巴打不开还是因为缺少练习，想象自己打哈欠时嘴巴里可以放下一枚鸡蛋了，又或者去咬苹果时，整个口腔都是打开的，软腭自然上提，下巴自然落下，整个过程都是没有外力干扰的。

我们做的同时也可以用双手拇指按住下巴，食指放在挂钩处，确保张嘴的过程是正确的，每天练2组，每组100次，习惯一段时间后牙关会变得比较松，落下巴的动作也会很自然不再会“打架”。

2.甩下巴，振摇下巴

根据林俊卿老先生咽音8步法的无声训练其中一节，就是我们经常把下巴甩起来，具体操作为头微抬起，胸部站定后脖子用力保持稳定，下巴左右摇晃，同时也可以把舌头吐出来一起甩动。这里注意后颈肌绷紧站稳，不能让整个头部都晃动不然很快会眩晕。僵硬的下巴是甩不起来的，只有慢慢放松后才能甩动。

3.主动抬上口盖

建立在下巴逐渐稳定的情况下，我们同样上口腔也一定要打开。形成一种主动的意识，做法可以在下巴下面垫一本或者用双手按住下巴不能动，然后想象后颈处有人拉自己头的感觉，将上口盖学习掰开，也可以想象自己在看天空的感觉（这里要注意下巴一定要固定好），经常锻炼抬上口腔也能帮助让我们放松下巴，下次再碰到高音时就可以本能地把上口腔张大下巴落下

总体来说，经常张大口可以锻炼内口腔支撑力，和牙关的松紧程度。甩下巴可以让我们忘记下巴的力量在唱歌时可以更通畅。抬上口盖可以让我们把力量用在该用的地方！

经常做这三个练习可以有效帮助改善唱歌牙关紧下巴硬的问题哦，如果帮助到您希望多多关注，我是专注流行声乐和教学的吴老师。