如何利用白水晶球做冥想？

一、如何利用白水晶球做冥想？

你练过瑜伽吗?冥想的方式差不多，把白晶球放在手心，左手在上右手在下，幻想有一道白光从顶轮照下来。如果有具体问题的话可以给我留言。

二、冥想是什么？应该怎样做？

    冥想是一种自我控制思想，令精神专注而稳定的活动。冥想可以这样做：

    1.找一个安静不受干扰的地方，例如：自家房间，野外没人的草地等。

    2.采取一个冥想者觉得最舒适的姿势，例如：坐在有靠背的椅子上，躺在平整舒适的地面上，瑜伽坐姿等。

    3.闭上眼睛，调整呼吸。尽量让呼吸缓慢悠长，节奏稳定。

    4.心中默默对自己说：我现在正在进入安静状态，现在我要把思想清空，一切的开心、一切的烦恼都让它们离开我的脑海，我只需要空白。

   5.不停重复第4点的步骤，慢慢进入什么都不想的状态，但意识依然保持清醒，如果发现自己走神思考了别的东西，不要紧，把思想重新集中，按照第4点的步骤重新自我暗示就可以了，如果睡着了也不要紧，你将会得到一个很深很舒服的睡眠。

    6.最后，如果你没有睡着，你可以睁开眼结束冥想，也可以借机进入睡眠状态。随着练习次数的增多，你慢慢就能控制自己保持一种清醒但不思考任何问题的状态，这种就是冥想所能达到的基本状态。当你以后需要思考重要问题的时候，先让自己进入冥想状态，再去进入深入思考，你的思维将得到意想不到的清晰和明快，有助于更快找到思路或答案。

三、什么是冥想，怎样冥想？

指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

四、怎样冥想？

      放松你的身体。在安静的室内，自然端坐或者盘腿坐好，脊柱挺直，头颈保持端正但要放松，两手放在膝盖上，自然轻松地呼吸，静静的，慢慢将心中的杂念放下。

五、怎样做水晶牛皮？

水晶牛皮一定是真皮。水晶皮是现在采用新工艺制作的皮，就是对表面加工成水晶面的各种玻纹的皮，如水晶面玻璃纹牛皮、水晶面荔枝纹牛皮、水晶面猛兽纹牛皮等。

水晶牛皮皮面稍挺、厚实坚固、耐用、自然润泽、柔韧充满弹性、长时间保持新的外观，从而显现尊贵与个性。

六、怎样做水晶包子？

主料：高筋粉150克、温水80克

辅料：西红柿1个、胡萝卜1个、菠菜200克、粉丝30克、鸡蛋2个、香葱28克、虾皮10克、盐5克、蚝油5克、食用油10克、香油5克

1、食材备好，先把菠菜，西红柿，胡萝卜，一把香葱洗净控水备用。

2、菠菜开水烫一下去涩。

3、面粉用六七十度左右的温水和成一个如耳垂般柔软的面团。

4、面团松弛30分钟。

5、菠菜，西红柿，胡萝卜切随后攥干水分，加入一把剁碎的粉丝，两个炒鸡蛋碎，切碎的香葱颗粒，一把虾皮，这就是素包子的全部食材

6、食材放入碗中加入一匙调和油拌匀。

7、加入适量香油。

8、加入适量蚝油。

9、加入适量油盐。

10、加入13香少许拌匀。

11、面团松弛好不要揉直接搓成长条下剂子。

12、切成小面剂用手心压成小圆饼。

13、擀成如纸一样的包子皮，拿起包子皮可以看到自己的手指。

14、包上适量的包子馅转圈收紧捏成包子。

15、做好的包子生胚等候水烧开上锅蒸熟。

16、蒸锅水开放入笼屉，笼屉上事先刷一层油再摆上包子胚，大火蒸10分钟。

17、蒸熟的水晶般透亮，可以看到里面的馅。

18、皮薄馅大的素包子即可出锅。

七、水晶猪脚怎样做？

主料：猪蹄1500克

调料：大葱10克,姜10克,花椒2克,盐10克,味精3克,大蒜（白皮）40克,酱油10克,醋10克

水晶猪蹄的特色：

水晶猪蹄软烂有味，蹄冻晶莹透明。

水晶猪蹄的做法：

1.猪蹄刮洗干净，剁成块，用开水冒洗净，然后放锅内加水、花椒料袋、葱、姜等用慢火煮熟，至猪皮烂软。

2.捞出猪蹄将汤加盐、味精调味，待汤开始凝固时，再将猪蹄轻轻放入冷却，食用时蹄、冻一起蘸大蒜汁。

3.酱油、盐、醋、味精、香油与大蒜泥调成大蒜汁即成

八、怎样做水晶红果？

　　主料：山楂500克　　调料：水100毫升，老冰糖200克　　水晶红果的做法：　　1.将山楂表面清洗干净，并用刀切去两端　　2.去核，方法有好多种，一是对半切开剔去核，二是用钢笔盖戳(也可以用其它笔盖，只要不是太钝的)，三是我这懒人版，用筷子粗的那头，对准山楂黑黑的那端，戳过去即可去核，虽然还会有一些残留，但也无伤大雅，很方便　　3.将山楂放到一个微波专用容器中，一层山楂铺一层冰糖，冰糖的量一般占山楂的30%～40%为宜　　4.加100毫升水　　5.盖上盖子，放入微波炉高火20分钟　　6.中途可取出看看情况如何，稍加搅拌再放进去，成品　　

九、怎样做水晶肉？

准备食材：

猪五花肉250克,猪肉550克,葱段20克,姜片15克,蒜泥15克,芥末油3克,盐6克,花椒15粒,八角3克,香叶2克,料酒20克。

制作步骤：

1.将猪肉皮刮洗干净,放入沸水锅中稍煮,捞出切成3-4厘米见方的片,放入盛器中,加入葱姜、花椒盐、八角及适量水上锅煮烂,然后将汤滤清即成水晶汤。

2.将猪五花肉洗净,切成条放入锅中,加入盐、料酒和花椒八角香叶和适量水煮至肉烂,然后将肉捞出装入容器中,倒入口中水晶汤,凉后置冰箱内冷凝即可。食用时可配以芥末油蒜泥等味碟上桌。

十、怎样做水晶饺？

制作水晶饺的材料主要有饺子皮和馅料两部分，具体制作步骤如下：

所需材料：

- 饺子皮： 水晶粉（或淀粉）200克、开水250毫升

- 馅料： 猪肉末250克、韭菜100克、姜蒜末适量、盐、鸡精、胡椒粉适量

制作步骤：

1. 将水晶粉（或淀粉）放入容器中，倒入开水，用筷子搅拌成团。盖上盖子或保鲜膜，静置30分钟。

2. 将猪肉末、韭菜、姜蒜末、盐、鸡精、胡椒粉放入盆中，顺时针搅拌均匀。

3. 把发好的面团揉软，平均切成大小合适的块，用擀面杖擀成薄皮。

4. 将适量馅料放在饺子皮中央，将皮封口密封，并揉成对称的饺子形状。

5. 在锅中加入清水，放入饺子，烧开后调小火继续煮5-6分钟。等水再次烧开时，加适量的冷水，重复以上操作，约煮三遍至饺子熟透即可。

温馨提示：

1. 制作面团时，开水应该是沸腾的而不是稍微热一些的，这样才能更充分地将粉类溶解。

2. 若面团比较湿，可以在擀皮之前撒上少量干淀粉以防粘手。

3. 煮水晶饺时，注意火候要足，否则容易造成糊底现象。同时，把饺子放入开水中一定要等到水烧开再下饺子，煮过程中要不停地翻动，以免黏锅。