如何内观冥想？

一、如何内观冥想？

内观冥想的实际操作应有观呼吸，观海潮之说，关键在于观上。如白骨观，观在于定，定在静，静在于松。放松在于专注，专注反观于放松。

二、阿沁极简学堂靠谱吗？

    正规机构，比较靠谱

    所谓极简学堂，主张在教学过程中采用简单到极致的方式或理念，要求去形式，除复杂，呈现课堂的素朴和本真，从而促使学生个体自由舒展的课堂教学。

    课堂是教师和学生的主战场，是师生互动共进步的课堂。

    大道至简，通过简化理念、整合与重构教学内容、优化教学手段和策略，呈现教学的本真状态，构建健康文明的课堂生态，实现教师、学生、课程的和谐共生。

三、极简主义，消费观？

1.相似的东西不买两个

2.只买自己需要的，区分想要和必要

时间为当下，主角为自己，购买必需的东西

3.不为赠品付费

4.不贪便宜，不买大剂量使用不完的东西

如500ml的酱汁5元，700ml的酱汁6元。

吃不完700ml就买5元的

5.时间也是金钱，免费的正是最贵的

购物时不过度比价，提高你的执行力

为减少通勤时间租近的房子，节省你的时间

6.不盲目追求消费升级

如几十上百的护手霜和几块的护手霜

差别不是成分价格，只要坚持一直用

奶茶可以用鲜奶+茶包代替

7.根据生活方式选择自己的物品，不常用的少买

以衣服为例，生活以工作为主，那么职业装配比要更多，运动服相应减少。

8.购买时不冲动消费，听从内心，不被他人价值观，言语左右

9. 使用时间 适合 心动 性价比 需求感

综合思考这五个要素

10.不被物质欲望捆绑，多为体验类消费。

11.不过分注重价格，多考虑价值，尤其是附加价值。

12.吃东西尽量吃新鲜的自己爱吃的，不要为了节省点自己不喜欢吃的套餐，或者不浪费故意吃不好的食物。

四、外平内开极简门安装流程？

回答如下：外平内开的门前期施工分为以下几个步骤：

1. 布置现场：按照设计图纸确定门的位置和大小，确定门框的位置和大小，然后在地面上用线绳或者其他工具进行标线。

2. 开挖门框基础：根据门框的大小和深度，在门的位置开挖基础坑，深度一般为600mm左右，宽度要比门框略大。

3. 浇筑基础：在基础坑内先铺一层沙子，然后浇筑混凝土，均匀压实，确保基础坚固。

4. 安装门框：基础坑完全干燥后，将门框嵌入基础中，用水泥砂浆或其他固定物质将其固定。

5. 安装门扇：门框安装好后，再安装门扇，门扇与门框配合要紧密，门扇不能歪斜。

6. 安装门锁：门扇安装好后，安装门锁，门锁要符合防盗要求，确保门的安全性。

7. 整体清理：门安装好后，要对现场进行清理，清除垃圾和杂物，保持门周围环境整洁。

以上是外平内开的门前期施工的基本步骤，具体施工流程还需根据现场情况进行细化。

五、极简轻奢选什么内纱窗帘好看？

极简轻奢的内纱窗帘可以选择以下几种：

蜂巢帘：搭配浅灰色面料，能为你营造静谧舒适的氛围。蜂巢面料独有的褶皱纹理，有层次感，可为家居空间增添线条美。

罗马帘：简洁的素色美，历久弥新，赋予家居素净优雅的氛围。面料间贯穿横竿，折叠收拢，独具层叠美感。

卷帘：简约外观，经典设计，是一款非常适合极简风的窗饰帘。纯色带给人温暖、纯洁的感受，卷帘明亮干净的风格，能让人更加放松。

六、外平内开极简门的优点缺点？

外平内开极简门是指双包口平开门的开启方式。正常的双包口平开门如果往里开那么往往是先看到双包口的。即门洞，然后才是往里开的门扇。那么外平内开就是先看门后看口。这样在外面看门和墙一齐，而不是先看门洞了。这就是外平内开门的优点。当然如果双包口门是外开的就不存在这个问题了。

七、外平内开极简门怎么铺地砖？

对于外平内开的极简门，铺设地砖的方法与普通门差别不大。具体步骤如下：

1. 选好地砖：选择适合自己家中风格和需求的地砖。一般建议选择规格较大的地砖，可以减少缝隙，美观效果更佳。

2. 地面清理：将地面打扫干净，清除油污和灰尘，保持地面干燥和洁净，以便地砖的粘结和铺设。

3. 涂抹瓷砖胶：在地面上均匀涂抹瓷砖胶。如果地面不够平整，则可以先使用自流平水泥将地面打平，再涂抹瓷砖胶。

4. 铺设地砖：铺设地砖时要注意砖之间的间隙要相同，使用水平仪调整地砖的水平度，使地面整齐、平整。

5. 涂抹瓷砖缝剂：在地砖铺设完后，可以使用瓷砖缝剂将瓷砖之间的缝隙填满，增加地面的美观度和干净程度。

6. 等待干燥：铺设完地砖后，需要等待至少24小时以确保地砖胶干燥，地砖板面才能正常使用。

以上是极简门铺设地砖的基本步骤，需要注意的细节有很多，建议请专业的装修师傅或者地砖铺贴公司来进行安装。

八、内观流跟舞极流有什么区别？

内观流和舞极流的区别在于观赏性不同，舞台效果不同。

内观流是一种以慢功夫和内功训练为主要内容的中国武术流派，强调身体和内心的训练。其动作流畅优美，强调内功的发挥，注重身体的柔韧性和平衡性。内观流通过慢功夫的练习来调整身体的平衡、练习呼吸，增强身体的柔韧性，从而实现身、心、内三位一体的融合。

而舞极流是北京体育大学教授杨少华创立的一种武术表演形式，它将长拳、形意、太极拳、北少林等多种武术元素融入其中，强调动作的协调、大气、线条和音乐的同步。舞极流的动作流畅优美，并且有很强的舞蹈表现力和观赏性。相对于内观流，舞极流更注重表现和舞台效果，动作更偏向外展示。

因此，内观流注重的是内在修炼，强调内在的柔韧和调整内心与身体的平衡；舞极流注重的是外在表现，强调形式的美感和舞台效果，并将多种武术元素进行了整合。

九、套内 230 平米的大平层，想做极简风格，装修预算应该是多少？

本期新房装修案例：250㎡轻奢大平层，不豪华却很有品位，原来简简单单的家，也好看家居编辑：居叔（全文共计2763字｜阅读共需４分钟）虽说生活的幸福感，和房子大小无关。但是越大的房子，住起来似乎越有幸福感，特别是房子大，装修上更显得舒适简洁，这样的生活才能拥有极致的家居体验。本期分享的新房就是一个典型的大户型装修案例。屋主@点点和@大帅的房子是套250㎡的大平层，装修看似不豪华，却很有品位，接下来就随笔者一起来看看他们的幸福之家。▼入户玄关

入户玄关的非承重墙，全都被拆除，只留下了一道承重墙。沿着墙面打造了一个悬空柜+墙面镜，房子本身就大，再加上顶天立地换衣墙面镜的修饰，入户的第一时间，就拥有开阔通透的视野。

站在门口望向玄关，一种极简的灰白色调引入眼帘，玄关空间不大，却足够高级。尤其是格栅衣帽间的加入，更像是点睛之笔。对于大户型的家庭来说，这样温暖舒适的玄关设计，完全可以作为借鉴参考。▼衣帽间

玄关中，除了一张皮质换鞋凳之外，还加入了一整个超大的衣帽间设计。比起传统玄关柜，这种大气十足的衣帽间，既方便了生活，也提升了空间轻奢感，尤其是简洁的格栅造型，搭配灯带等细节，给衣帽间一种安静、舒适的感觉。

金属色的格栅推拉门，让衣帽间呈现出朦胧别致的美感，保证了衣帽间的私密性。同时也你会发现一个问题，整个衣帽间特别整洁大方，这一切得益于衣帽间的格局，挂衣区+抽屉区+放鞋区，布局陈设显得井然有序。▼客厅设计

客厅里的装修亮点颇多，首先是地面铺设的哑光地板，实话实说，现在年轻人都喜欢这种恬淡的调性，精致又高级。其次则是吊顶设计，一气呵成的平铺式吊顶，不压缩层高，也给客厅带来一种极简大气的格调，好看又不容易过时。

客厅的墙面和地面，均恪守了极简主义，既有一派开放性，又不乏自然气质，刚柔并济的美感，在客厅里体现得淋漓尽致。沿着落地窗，布置了围合式的沙发，搭配米白色的地毯修饰，营造了简洁有力的空间秩序。

在客厅家具的摆设上，我们也能看到一种返璞归真的美好，也能看得出来，屋主夫妻真的很懂得享受生活。试想一下每天起床，电动窗帘自动打开，阳光蔓延到客厅，整个家似乎都被日光拥抱，这种生活小场景，想想也是惬意。▼电视墙

客厅电视墙的墙面，直接加入了侘寂风的墙板，没有过多的元素修饰，仅以黑色隔板+陶瓷+书籍点缀，这种拒绝“过度装修”的家居设计，真的非常正确，也值得我们借鉴。

现在很多家庭的电视背景墙，都喜欢岩板、格栅等，或者干脆做成一个臃肿的电视柜，空有实用性，毫无美观感。实际上电视背景墙，越简单才越大气，像是这对夫妻的电视墙，装上墙板后，直接壁挂一台液晶电视，效果也是绝美。另外一组深灰色的超长电视柜，也是不错的摆设。▼厨房设计

厨房空间的设计也很简单，经典白灰色调+原木色调，打开开放式的空间，让整个厨房空间的视觉感，达到了最大化。因为是开放式厨房，所以特意选择了通顶的吊柜+橱柜设计，搭配超大岛台+高脚椅，设计上也显得十分人性化。

为了厨房卫生方便打理，餐厨区域都通铺了灰色哑光地砖，形成了视觉上的统一，也更方便日常清理打扫。同时厨房橱柜+烹饪区的设计，也是将“精致”和“高级”的标签打在了厨房，嵌入式的蒸烤箱、冰箱、电磁炉、油烟机等设计，足以满足一家人的日常使用所需。

整个厨房中，最让人喜欢的区域，就是岛台区域，设计得十分合理，既给厨房增加了操作空间，也让家里多出了一个早餐区。从岛台延伸出来的桌面+原木高脚椅，让这个区域显得格外美观大方。▼餐厅设计

餐厅区域被布置在客厅和厨房的中间区域，设计上也格外简单。唯一让人眼前一亮的，大概就是从天花板上垂落而下的艺术吊灯，灯光微暖，艺术氛围感直接被拉满。

餐厅里足足加了10张餐椅，搭配一张超大的餐桌，平常将父母、岳父母、亲朋好友都邀请过来吃饭，都完全没问题。当然餐厅的装修，也坚持了“极简主义”的原则，甚至都没餐边柜，仅以餐桌餐椅作为焦点，这种简约化的设计思路，也非常值得借鉴。

站在客厅区域，望向餐厨区域，色调上显得舒适，格局上显得大方，整个家都拥有通透宽敞的居住氛围。对于现代人来说，这样简约别致的家，的确处处洋溢着幸福感。▼主卧设计

走进主卧空间，你会发现一种沉淀心灵的色调。在主卧设计中，主要以简约内敛的色调为主，搭配深色木系的地板，配以舒适温柔的大床，每一处细节都彰显着屋主夫妻的独特品味。

从床头背景墙一直蔓延到床侧的衣柜，均选择了统一的深色木系材料，以统一简约的材质，赋予主卧空间优雅的生活状态。还有天花板上交叉而过的个性吊灯，以简约别致的姿态，提升了主卧的轻奢质感。

所谓的幸福感，到底是什么呢？对于这对夫妻来说，幸福感就是简单，它可以是床头的一盏石头灯，光线恬淡之下，整个屋内都是惬意感。

床尾区域则被打造成一个小巧的休闲区域，一盏金色落地窗+白色绒面休闲沙发+原木高脚柜，加上原木铺陈的木地板，主卧的装饰物简单，却起到恰到好处的点缀。装修之中，无需投入太多，恰当的元素修饰，反倒可以点缀出别样的精彩。▼主卧衣帽间

主卧采用了套房式的设计为主，除了卧室之外，还加入了衣帽间+主卫设计，功能使用上更为合理、便捷。衣帽间的设计，以开放式的衣架+换鞋凳+梳妆台设计为主，看似简单，但收纳能力十分强大。

衣帽间的设计，真的堪称“干净利索”，毫无一丝俗气。舍弃了多余的柜门，以衣柜框架+灯带为主，越是简单的装修设计，越能体现出超凡的生活态度。

靠墙区域，还沿着衣帽架的框架，延伸出一个梳妆台区域，是专门为女主人打造的空间，每天可以在这里梳妆打扮。▼主卫设计

主卫空间的设计，拥有高颜值的外观，更具一种舒适的轻盈感。让人眼前一亮的设计，大概就是洗漱池的设计，以一组超大的圆形镜子+双台盆设计+地排水龙头，将“精致”和“优雅”的标签都打在了卫生间里。

主卫并没有做干湿分离设计，也没有加入大量的玻璃元素。而是以墙排式马桶+超大元为主，搭配黑白灰的地面地毯，形成了格外别致的空间感。

同时沐浴区被布置在浴缸墙后的区域，花洒直接被安装在吊顶上，水管也被埋在墙体之中，这种简约大方的设计，让沐浴区更有高级感。打开花洒，从天花板上落下的水滴，像是雨滴一般自然。▼儿童房设计

儿童房是给家里的小男孩打造的空间，整体设计上以浅绿+白色+木色为主，给人一种非常清新惬意的空间感。一眼望去整个儿童房，给人一种放松心灵的感觉。

学习区+游戏区+睡卧区，显得井然有序。男孩子嘛，需要的就是一个充满趣味+自由+活泼的空间。恰恰是这种贴合小男孩喜好的设计，才让儿童房拥有许许多多的亮点。

儿童房的设计，也采用了极简风的吊灯，搭配吊灯、玩偶、懒人沙发等元素，打造了一个属于孩童的有趣小世界。

————E.N.D————写在最后：参观完这对夫妻的大平层新家，不得不承认，这样的家居环境是每个人的期待。房子不在大小，在于是否具有幸福感。看似简简单单的装修，却拥有许多值得我们借鉴参考的地方。

十、极简隐框铝木门外平内开怎么留门洞？

极简隐框铝木门外平内开，需要在门洞上预留出门的开启空间。下面是留门洞的具体步骤：

1.测量门的尺寸：首先需要确定门的尺寸，包括门的宽度、高度和厚度。测量时应该考虑到门边缘到开边的距离，确保门能够完全开启。

2.打开门洞：在门洞上标记出门的开启位置和尺寸，然后使用电锤和电钻在门洞上钻孔，打开门洞。

3.安装门框：在门洞边缘安装门框，门框应该与门洞平齐，使用木栓和膨胀螺丝将门框固定在墙体上。

4.安装门扇：插入门扇到门框中，使用螺丝将门扇固定在门框上，确保门扇可以平稳地开启和关闭。

5.安装门锁和门把手：安装门锁、门把手和门脚，确保门的安装稳固可靠。

需要注意的是，在留门洞时，应该根据具体情况选择合适的工具和材料，并确保使用安全。如果您不具备相关的装修经验，建议寻求专业的装修师傅或技术支持，以确保门洞的开启和门的安装符合建筑规范和安全要求。