一、徒步每天走多少对膝盖不伤？
徒步每天走1万步，以下对膝盖才是最好的，如果超过了1万步，那么膝盖承受的重量将是自身重量的十倍以上，所以逐步在1万步以内是合理健康的运动。
二、徒步对膝盖有损伤吗？
徒步要坚持适度的原则量的积累，达到一定程度必然引起质变，我们要坚持量的积累，同时要坚持适度原则，徒步会损伤膝盖，但是适量的运动会增强身体健康。
三、徒步伤膝盖吗？
如果是短时间内的徒步，一般是不伤膝盖的，但如果是长期徒步，可能会伤膝盖的。
短时间内的徒步不仅可以调节膝盖关节腔内的压力，还可以提高膝盖周围肌肉的力量，并不会造成膝盖发生运动性的损伤，一般是不伤膝盖的。如果是长时间徒步，可能会损伤膝盖，长时间徒步会造成膝盖中间的骨头过度摩擦，还容易诱发膝盖周围的肌腱以及韧带损伤，加重关节磨损后，导致伤膝盖。此外，长时间的徒步还会造成腿部的肌肉以及关节内堆积
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