一、负重背包徒步的好处？
可以锻炼身体，增强体质。
负重背包徒步的好处有很多，第一可以锻炼身体，增强体质，第二，可以增加人的意志力，让人们迎难而上，积极的生活，让我们的生活充满了希望，充满了探险，在探险的过程中享受生活的美好，让我们更加富有责任心，富有知难而进，迎刃而上的动力，所以我们在节假日要背包负重徒步，爬山，登山都是比较友好的。锻炼自己有恒心，有量，毅力的韧性。锻炼了腿部肌肉的发达。
二、一日徒步登山包要装什么东西？
一日徒步登山包里要装的东西有水、食物，专业的登山鞋、徒步鞋都比平常鞋子较强的防滑性，穿着它们行走在山野小路上时，会提高安全系数。
登山杖，在行走中使用登山杖可以起到支撑作用，一方面提高稳定性、省力更方便于行走，另一方面可以分散膝盖受力，起到保护膝盖作用。
护膝，在下山或下坡时使用外穿的魔术贴式护膝，因为护膝侧面的弹簧能起到缓冲作用，可以在一定程度减缓膝盖受力保护好您的膝盖。
专业的登4l雨衣，户外天气多变，所以出行带上一件雨衣必不可少。
便携塑料头灯，户外常常会遇到夜行的时候，就算进行计划在天黑前可以出山的一日活动时，也应该带上头灯以备不时之需，所以登山包中备有头灯必不可少。
三、徒步背包怎么样放物品？
一般重的物品置于中上部，紧贴背部的位置，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程中腰才能挺直；然而攀爬陡峭山峰时背包重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀；徙步过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
四、徒步75升背包都能装什么？
75L属于大包了。一般背包中的装备：睡袋、防潮垫（可绑在包外）、帐篷+地席、气罐、炉头、锅碗、3L+的水、路餐2-3顿、还有其他杂项，换洗衣服、手台、手电、手机、GPS、备用电池、登上杖等备注：也要看你走的时间长短的，一般的2天线重装我个人一般在18公斤左右，两天以上的线适个人体力和中途补水状况以及队友综合订。我最高只背负过45斤走三尖。另外负重跟背包的好坏，其他装备的重量，也有很大关系。当然最重要的还是个人体力了。