一、经常远距离徒步对身体好不好？
好
户外徒步运动是一项非常好的运动，经常参与户外徒步运动对人体心血管很大好处，对增加肺活量提高心肺功能是一个很好项目，恃别对大小腿肌肉有一个很好的增强。户外运动是一个非常好的有氧运动，享受着大自然的美景，又呼吸着天然氧气，所以户外徒步运动
二、每天徒步5公里的好处？
每天坚持5公里徒步是非常好的习惯，它的好处是：
1、改善人体的精神状况，步行5公里，对于一般人来说，是中等强度的运动，能够微微出汗，促进大脑分泌，一种叫内啡肽的物质，心情变得愉悦，精神更饱满。
2、增强免疫功能，步行5公里，可以使血液循环加快，心肺功能增强，消化更顺畅高效，免疫系统对身体的保护能力增强。
3、体态改变，每天坚持步行，可以使全身脂肪的燃烧加快，有明显的减肥效果，体态变得更纤细。
三、徒步10公里有什么好处？
对人的身体和精神都有明显良效。
每天坚持步行10公里，一年后你肥胖的身材不仅瘦下来，就连脂肪肝都能被你走没了。在控制饮食的情况下，坚持步行能够加快身体多余热量的燃烧，消耗掉多余的脂肪，让肥胖臃肿的身材瘦下来。
四、徒步的意义和感悟短语？
徒步，特别是止语徒步，能够让心沉静下来，无限地与大自然相融汇。徒步的气息与大自然的气息调整为一致，徒步的韵律与大自然的韵律合而为一，徒步的自律与反醒消融在大自然中，与大自然融为一体。
徒步是从喧嚣旳人群中走开，给自己休憩的机会，可以不设防地敞开自己内心的大门，与自己对话，进一步认识自己、了解自己、肯定自己，肯定并明晰人生的选择。
徒步时会保持独立，独立思考，调频呼吸为大自然的频率，放下所有的外层，摆脱包裹着的困惑，发现自己的本真面貌，发现内在真实在的自己。
走，徒步去！徒步中国，去哪里都好！
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