一、徒步的意思？
徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。
见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"
徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。
暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。
在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。
这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。
扩展资料
行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。
长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。
谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。
徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。
一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。
喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。
一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。
二、哈尔滨徒步路线推荐？
马家沟全流域徒步【38公里】（简称MG溯源之旅）
马家沟由工农水库流经哈尔滨市平房、香坊、南岗、道外4个区，经过儿童公园、植物园两个景区，和哈工大，哈师大，哈理工三所大学，在滨洲桥上游200米处注入松花江，属于哈尔滨地地道道的内河
交通：361路工农村下车。自驾导航工农水库即可。
特色：全程景色多变，不但是徒步之旅，也是摄影之旅，路面主要由柏油路和栈道组成，走起来特别舒服，这条线路绝对是哈尔滨最经典的徒步线路，缺点是起点离市区较远，全程距离较长，徒步爱好者可以根据自己的情况分段挑战
总结：徒步是仁者的运动，这个运动不争不抢，不攀不比，我就默默走自己的路，寻找有缘的同路人，无缘，擦肩而过，有缘，结伴余生…
三、登山和徒步有啥区别？
1、途径的路途不同，，徒步是在道路上或者乡间小路上行走，行走时，一般不会耗费很多的体力，一般可以走几个小时，可能都不会感觉疲惫。登山，则完全是对一个人的体力和耐力的考验。
2、体力消耗不同，蹬山走的不是平路，而是要往山走，是一件非常消耗体力的一件事情。如果遇到不好走的山路，你感到双腿无力，而且在登山时，会让你气喘嘘嘘，上气不接下气。
四、什么狗适合长途徒步旅行，耐力好，会打猎，保护主人？
第一种：马犬
马犬生性活泼好动，不管是饲养在家里还是带出去旅行，小家伙都会十分的兴奋。并且马犬的适应能力极强，不管是陪着主人到了什么环境下，它都能很快适应当地的环境。马犬因为其身体素质极强，所以在长途跋涉的过程中，马犬也能够进行长时间的运动和应对各种地形。在大部分的时间里，它们还能起到保护主人的作用，在野外露营的时候，马犬绝对是最合格的守卫犬。
第二种：金毛
金毛虽然是没有攻击性的犬种，但是不代表它们不能保护主人。金毛曾经是被当做猎犬来使用的工作犬，其身体素质也是很不错的。因为性格活泼的原因，金毛会很高兴能够陪着主人长期在外生活。而且对于新事物，金毛都会保持好奇和新鲜感。所以在旅途过程中，有金毛的陪伴自然是不缺乏乐趣和安全感的。
第三种：中华田园犬
“土狗”是大家都熟知的一种犬种，它们不仅好养活，而且还对主人绝对的忠诚。在外面旅行的时候，中华田园犬都会无时无刻保护着主人，而且中华田园犬的适应能力也是其他狗狗无法比拟的，不管多恶劣的环境下，它们都能够生存下来。所以带着中华田园犬去旅行，主人能够省下不少烦心事呢。还有一个优点就是中华田园犬虽然对人友善不会主动攻击人，但是警惕性还是有的，对于陌生人它们会保持着安全范围的警备区。
第四种：狼青
狼青犬是狼犬中的改良品种，虽然外形特别像狼，但是它们是非常忠诚和灵活的狗狗。而且狼青最大的优势就是，它们在野外的生存能力和适应能力十分强大。基本上如果主人带着狼青出门旅行的话，晚上就可以安心睡大觉了。狼青会为主人保驾护航，不受到任何伤害。
第五种：拉布拉多
拉拉性格安静稳重，对于主人忠诚并且黏人。拉布拉多是种很适合当做工作犬来培养的犬种，而且因为它们的性格原因，很适合在主人外出的时候，陪伴着主人身边。成熟稳重的拉拉不会给主人添乱，而且它们也很喜欢外出玩耍，所以狗主人们带着它出门准没错的。
五、徒步旅游的人晚上在深山里住帐篷是什么体验？
这个根据你的行走速度来说。如果在城市的话可以在天桥下面。公园。 如果在农村可以在农家小院里 征求别人的同意。或者警院边上。比较安全。。
如果是在郊外的话，找有水的地方，比较安全的地方，估计不会出现危险系数高的生物的地方既可以