一、10km徒步多久一次好？
每天早晨可以徒步10千米
二、想徒步，第一次，十三公里，大概需要多长时间，累不累？
人走路的速度一般是4~7公里/小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。
我第一次徒步是走了20公里，花了两个半小时。建议带好水，带少许面包或者巧克力之类的，以补充水分和能力。另外，徒步最好不要单独行动，以免出现抽筋、受伤等意外不能及时处理。刚开始别走的太急，一定要做做热身运动。我不是职业玩家，以上仅仅是个人的一些经验之谈。希望能帮到你。
三、30公里步行需要多少时间？
30公里步行需要4.2小时。
30公里路程走路的话，就比较远了。假如说，一般人快走的的话，每分钟大概走130步左右，步距基本上是0.9米，也就是每分钟走117米。30公里也就是30000米，如果连续不停走的话，大概需要走256分钟，也就是需要走4.2个小时左右。人群不一样，走的时间也不会一样。
四、徒步行走14km需要多久？
平均一小时徒步4公里，差不多需要三个半小时
五、13公里连续走路会怎么样？
每天坚持连续走13公里基本上是要花费2-4小时的时间，看个人的速度以及体能的情况而定，而坚持下来的人体能肯定会有很大的变化，对个人的心肺要求也是比较高的，而且会损伤关节。
可能你刚开始运动的时候是没办法坚持一次性走完10公里，但是随着体能的提升和变化。
第一个变化，身材会慢慢地瘦下来。
第二个变化，体能的变强。
第三个变化，个人的体质变化。
第四个变化，个人的精神状态变化也是比较明显的。
第五个变化，个人的心态以及情绪也会有很大的变化。
六、徒步40km前需要做什么准备？
1、鞋子最重要！要轻便柔软一些的慢跑鞋，尤其重要的是要旧的鞋子！
2、袜子厚实一些，最好多带几双；
3、衣服宽松透气即可；
4、随身携带的东西最重要的是水；如果路上有补给点，尽量少带。
5、背包要轻便；
6、两根手杖；
7、 随身重要物品1）手机、钱、身份证等都要的。沿路吃个饭、合个影纪念啥的，你懂的！2）带个水壶（沿途站点有桶装饮水补给）、当天所需的食物即可。3）防晒（帽子和墨镜）或防雨工具，出发前记得查询天气。4）背个双肩包，把小物件都装好。最后，轻装上阵。注意事项1. 不要勉强，能走多少走多少，不一定要走完全程的！量力而为，别逞强。身体最重要，特别是感受到膝关节疼痛，最好中断徒步，半月板损伤是非常复杂的。2. 匀速前行，轻松向前，别忽快忽慢，尤其是前一段。走路避免前脚掌着地，最好脚跟、脚外侧推着前进。3.沿途务必注意路况、车流、人流，保护好自身安全。