一、野外徒步的好处
好
户外徒步运动是一项非常好的运动，经常参与户外徒步运动对人体心血管很大好处，对增加肺活量提高心肺功能是一个很好项目，恃别对大小腿肌肉有一个很好的增强。户外运动是一个非常好的有氧运动，享受着大自然的美景，又呼吸着天然氧气，所以户外徒步运动
二、徒步野营
1、徒步不可缺少的一定是一个大容量的背包，一般80l的就足够了。市面上这种大容量的背包价格在一两百左右。不需要买的特别贵，实用就好。
2、徒步鞋也是徒步必备的，徒步鞋哪种好?可以选择迪卡侬徒步鞋。这个牌子的徒步鞋价格不会很贵，而且比较有名。
3、防风衣裤也是徒步必须的，在徒步的路上有可能会发生季节变化。防风防寒是必须的。推荐牌子是Adidas和耐克，这两个牌子的防风衣裤大概300~400元。
4、徒步的人一般都会露营或者住宿，内衣裤也一定要带好。
5、帽子和围巾也是需要的，有些人徒步很长时间，气候会发生变化。而且不同的城市温度是不一样的，为了身体健康一定要做好放好的准备。
6、墨镜也是必要的，有时候会遇上烈日，为了眼睛不受伤害还有准备一个墨镜比较好。墨镜的牌子有很多，推荐亮晶这个牌子。这个牌子的墨镜大概价位是1000元。质量很好。
7、手套和袜子，这个应该大家都能想得到。徒步的时候肯定得有一对舒适的袜子，最好是购买牌子的袜子，透气度比较好。手套最好买皮手套，可以保护手，防止割伤。
8、护膝护踝也是需要准备好的，有些路面比较不好走。
9、要随身准备好药品预防不时之需。
10、最好带上毛巾和洗簌的用品。
11、如果是打算露营的可以带上帐篷和睡袋，这个可以根据自己喜欢去购买。如果是去一些比较潮湿的地方徒步，可以加一个防潮垫。
三、徒步野炊活动内容
1、野炊需要带工具
打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、烧烤铲(翻转食物)、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、调料瓶(空瓶)、桌布、垃圾袋。
2、野炊需要带调料
调和油、盐、烧烤酱(汁)、辣椒粉(老干妈)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄酱、胡萝卜酱、甜面酱、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、酱油。
3、野炊需要带食品
荤菜:鸡翅、排骨、香肠、火腿肠、牛肉、羊肉、五花肉、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、秋刀鱼、鲫鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等。素菜:玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小镘头、年糕、面包片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、皮蛋、胡萝卜等。水果:香蕉、木瓜、苹果、梨、菠萝、哈密瓜等。
4、野炊需要带饮料
矿泉水、可乐
5、野炊需要带些营养美味的便当
准备一些适合出游带着的小便当吧!自己带的便当不但口味可以随意搭配,更重要的是干净卫生,吃得放心。在这里,可能自做的寿司并不一定是最正宗的,但是简单方便又营养美味哦。无论如何,在打开的那一刻,给家人朋友孩子品尝的那一刻,都是会充满自豪的。
6、野炊需要带些开胃解馋的小零食
各种坚果、巧克力是我出门游玩时会带的首选零食,主要是因为便于携带,而且能量较高,体力不足时能迅速补充,而且富有饱和脂肪酸,有益健康。当然了,你也可以简单制作零食,芒果干草莓干等都是不错的选择。
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四、户外野炊攻略
1、装备实用原则：既然去野营，帐篷、睡袋和地垫是不可少的，头灯和卫生用品比如卫生纸、湿巾纸、毛巾牙刷甚至一个压缩型的水桶都是必需的。既然露营，就会需要野餐，气罐、炉头和简易的铝锅、饭盆也是不可少的。
至于其他的装备诸如登山鞋、防水的冲锋衣裤、登山杖、雪套虽然是穿越登山的重要准备，但并不一定是野营的必需装备，因为你是去露营、而不是去探险，你完全可以把车子开到一个草坝或者森林空地去扎营，根本不需要把自己打扮成一个雪山攀登者或者洞穴探险者的模样。
当然，既然是野营，就要过夜，照明装备比如头灯、营地灯肯定是需要的，否则到了晚上两眼一抹黑，那就不仅是不好玩的事情了，更有可能存在各种安全隐患。
2、露营环境选择：第一次野营，最好有经验丰富的老驴同行，以便指导你如何选择安全舒适的营地。比如很多新驴第一次出行，往往选择把帐篷扎在干净的河滩草坪上，虽然卧听流水潺潺的水景房是一件很浪漫的事，但这却是非常危险的！事实上近些年国内发生过多起露营帐篷被突发山洪冲走的悲剧。此外，为了躲避风雨把帐篷扎在山崖下也是不可取的，这样有可能在下雨之后发生塌方造成伤亡事故。而孤立地把帐篷扎在一个凸起的高地上也不可取，因为雷雨天气可能遭到雷击。
另外，夏季营地的周边，最好能用硫磺粉或者杀虫剂喷洒一遍，以防毒虫侵袭。而清晨起来放在帐篷周边的鞋子和其他容器也要仔细检查，以防虫蛇躲入避寒。
3、食物和水：外出露营尽量自备饮水，迫不得已必需选择干净水源烧开甚至沉淀后烧开饮用，千万不要看到山崖上流下来的山泉就以为一定是大自然的洁净水源，说不定你爬上山崖就看到水边到处是动物粪便甚至还有山民开垦的菜地污水呢！
五、徒步野餐
武威是中国甘肃省的一座城市，夏季气温较高。以下是一些推荐的周边避暑地点：
1. 张掖丹霞地质公园：位于武威市南部，这个地质公园以其多样化的丹霞地貌和壮观的景色而闻名。你可以在这里远离城市的喧嚣，感受凉爽的山间气候。
2. 鳏鱼山：位于武威市西北部，是一个适合避暑的山区旅游胜地。这里有茂密的森林、清澈的溪流和瀑布，你可以在这里徒步或者野餐。
3. 张掖七彩丹霞国家地质公园：位于武威市东南部，这个地质公园以其多样化的彩色丹霞地貌而著名。你可以在这里欣赏到壮观的自然景观，并享受相对较凉爽的气候。
4. 武威大佛寺：位于武威市中心，是一座古老的佛教寺庙。寺内有许多古老建筑和文化遗迹，你可以在这里感受宁静的氛围，并参观寺内的佛像和佛教艺术品。
5. 武威沙漠公园：位于武威市郊区，这个公园以其独特的沙漠景观而吸引游客。你可以在这里体验沙漠滑板、骑骆驼或者进行沙滩排球等活动。
请注意，以上的景点仅供参考，具体选择还需根据您的兴趣和时间来决定。在前往任何景点之前，请确保提前查询相关信息，并合理安排行程。祝您度过一个凉爽愉快的夏季！
六、徒步野外露营视频
襄阳赵湾位于湖北省襄阳市南漳县，是一个美丽的自然风景区，拥有清新的空气、青山绿水和丰富的自然风光，非常适合露营和户外旅行爱好者。以下是襄阳赵湾露营的攻略：
露营地点：襄阳赵湾有多个露营点，包括水上和陆地两种选择。对于不想太操劳的游客，可以选择购买整套露营设备，租用别墅，或是选择有门票和住宿合为一体的自助游产品。
时间：南漳县属于中亚热带季风气候，春季温暖舒适，秋季宜人适宜露营，夏季有高温多雨，冬季寒冷干燥，需要根据季节来选取合适的时间旅游。
行程：襄阳赵湾可以游泳、划船、钓鱼、徒步和露营。需要提前选择好线路和攻略。
食材：由于露营地点较为偏远，建议将旅途中需要的食材准备充分，包括食用水、饮料、水果、干粮和厨房用具等，以免出现意外情况。
安全：在露营过程中，请务必注意安全，并准备好必要的急救物品和防虫、防蚊用具等。在进行户外活动之前也最好了解相关基本安全知识。
总的来说，襄阳赵湾是一个非常适合进行露营和户外旅行的地方，但是需要做好相关准备和规划，以免出现任何意外，同时遵守相关规定和当地文化礼仪，以保护自然环境并与当地居民和谐相处。