跑步鞋如何选？

一、跑步鞋如何选？

支撑系：适合足外翻/内旋过度/扁平足/正常足弓的跑者，因支撑系跑鞋在鞋子内侧足弓位置会进行支撑性的加强，可以对足弓部位起到一个支撑的作用，矫正过度内旋，从而矫正姿势。

缓震系：适合足内翻/内旋不足/高足弓/正常足弓的跑者，缓震系跑鞋相比支撑系，只是没有内侧足弓位置的支撑材料，其他方面大致相同。其实通过我的观察，足内翻的人是非常少的，所以基本也没有厂商会开发一款在足弓外侧位置添加支撑材料的跑鞋。

控制系：控制系跑鞋型号非常少，针对的是严重的足外翻的人群。

竞速系：这类跑鞋是专为竞速跑者打造的，早期的竞速跑鞋都是轻量化的薄底跑鞋，近些年厚底内置碳板的竞速跑鞋大行其道，一般竞速跑鞋都会主打轻量化、高回弹性能等。竞速系跑鞋很少有支撑款。

二、学步鞋怎么选？

步骤/方式1

因为学步期的宝宝总是从足跟到足尖发力，足部骨骼、踝关节及周围韧带也都尚未发育完全，因此对鞋子的弯曲度、支撑力、稳固程度要求格外高。

鞋子穿不对，很可能影响宝宝足部发育，进而对步态、骨盆和脊柱产生一系列不良影响。所以，给宝宝挑选学步鞋，最重要的还是看性能是否过关，主要看三点：

看鞋底：

1. 鞋底前掌 1 / 3 处可弯折的鞋子比较适合宝宝行走的发力模式；

2. 鞋底或鞋垫不能太软，橡皮擦一般的硬度最佳，可以降低宝宝走路时对足跟、踝关节的冲击；

3. 鞋底应轻便防滑，且前掌着地部位厚度 ≤ 15mm，有效跟高 ≤ 15mm，避免滑倒、或鞋底过厚导致绊倒而受伤。

步骤/方式2

测鞋身：

1. 按一按鞋头，有一定硬度才能阻挡外力冲撞，保护宝宝脚趾；

2. 捏一捏后跟杯，比较硬挺的包覆性、固定性强，太软则不能保护宝宝脚踝；

3. 拧一拧鞋身，不易变形的可

步骤/方式3

看设计细节：

刚开始穿选学步鞋的宝宝，足部神经末梢可能尚未完全发育。这意味着如果鞋子不舒服，他们可能感觉不到，因此一些大品牌会格外注意通过设计细节来提升学步鞋的舒适度和安全性。

1. 鞋型前宽后窄，空间充裕：最长的脚趾和鞋尖之间的距离约为 1.25 cm，大约一个拇指宽，鞋的边缘和所有脚趾之间有 5 mm 空隙，可以让脚趾在鞋子内充分伸展；

2. 选择纯棉或者柔软的皮革鞋面，这样的鞋子面料更加透气、吸汗；

3. 魔术贴或者鞋带要保证在鞋身的中间位置，鞋带要能够打双结，避免因解开而绊倒宝宝。

三、跑步鞋尺码选择，跑步鞋尺码怎么选？

跑鞋的尺码一般就选择你穿的码数，有人的码数是半码，如码数41.5码，但选择的品牌却没有这个半数码，这个时候如果练的是长跑那就选大半码套个厚点的袜子，如果是短跑就选小半码套薄袜子，无论哪个运动后都要把跑步鞋换了，尽量换成合适的休闲鞋，实在没有就换大半码的不用套厚袜子。

四、跑步鞋尺码选择跑步鞋尺码怎么选？

选购跑步鞋时，正确的尺码是非常重要的。下面是一些常见的跑步鞋尺码选择建议：

1.测量自己的足长：用软尺或绷带等东西测量你的足底从后跟到脚趾最长点的长度。这个长度就是你的足长。

2.参照尺码表选择鞋码：每个品牌的鞋码可能会有些微差异。可以在选购前调研该品牌的尺码表，并据此选择合适的尺码。如果你的足长在两个尺码之间，建议选择稍微大一些的尺码，以留出足够的空间。

3.尝试穿着跑步鞋：在选购时最好去实体店试穿鞋子，感受鞋子的舒适度和合适性。当穿上鞋子后，看看是否有足够的空间容纳你的脚，是否有任何不适感或擦伤的情况。要记住，选择合适的鞋码，舒适和贴合足部是非常重要的。

另外，不同品牌的鞋子可能有不同的鞋型和鞋底，需要根据自己的跑步习惯和需求进行选择。例如，比赛鞋通常比练习鞋轻盈，但降低了缓震效果，适合竞速使用。而兼具缓震和支撑的训练鞋适合日常使用。

五、儿童跑步鞋怎么选？

柔软舒适的，码数要正。太大太小都对脚不好。

六、宝宝学步鞋大小怎么选？

购买宝宝学步鞋前，一般要先测量宝宝的脚长，学步鞋的内长就是宝宝的脚长，一般选择比宝宝脚长稍大一点的鞋子，这样宝宝穿上袜子之后才会更舒适。

七、1500米跑步鞋怎么选？

adidas 阿迪达斯

　　功能：耐磨　减震　透气　防滑

　　推荐理由：外观非常漂亮，而且鞋子很轻，穿得很舒服，q弹的那种，抓地力强。这个鞋子的鞋面有弹力，脚后和两侧有支撑，颜色好看，穿上超级好看，也好配衣服，简直是百搭鞋子。最重要的是价格也还好，总体这款运动鞋很好，穿着很满意。

　　asics 亚瑟士

　　功能：减震　透气

　　推荐理由：穿着舒服，是很好穿的一款舒适运动型的鞋。选的全白的，特别适合配衣服裤子，夏天穿这个略有闷脚，但是轻便和柔软增强了穿着体感。这个鞋子的鞋底材质柔软舒适，不挤脚，前脚部，空间很大，肥脚大脚的不二选择，值得回购！

八、宝宝的学步鞋怎么选？

我觉着可以选择耐克毛毛虫系列的童鞋，布料透气舒服，而且鞋底是防滑的，再说毛毛虫的设计是针对孩子的脚型设计的，鞋面也很柔软，我家孩子从会走一直到小学都是穿毛毛虫鞋的，直到毛毛虫鞋没有尺码了才换成这个牌子的青少年款，孩子说特别好穿，上脚很轻便，一点都不累。

九、宝宝学步鞋怎么选尺码？

宝宝选择学步鞋，建议选择比孩子的脚大1~3厘米的鞋子，如果条件允许的情况下，最好让宝宝试穿一次，选择大一点的鞋子，是因为宝宝成长的速度比较快，买回来的鞋子没有穿几次可能就不合适了，所以要买大一点的。

十、夏季徒步鞋怎么选呢？

徒步怎么样选鞋呢？

选大一号的运动鞋。建议徒步者最好选择比平时稍大一号的运动鞋，这样鞋子前段就会漏油，空间不会让脚太受委屈。一定要选运动鞋而不是休闲鞋。因为运动鞋鞋底较厚，鞋垫儿的稳定性更强。

1.鞋跟高度以三到5cm最为适宜，不能太细。

2.脚趾巨鞋头至少0.5到1cm空间。

3.鞋子不能太窄，应给脚留出0.5cm的活动空间。

4.质地要柔软，试穿时感觉不磨脚。鞋垫儿不要选店，高速公的最好选全脚掌一样高的店，高足弓的足弓，虽然刚穿上感觉舒服，但走路时间长了会压迫组不神经和血管，会造成局部疼痛。