如何选择户外徒步鞋，一双好徒步鞋需要具备哪些特性？

一、如何选择户外徒步鞋，一双好徒步鞋需要具备哪些特性？

首先，我觉得没有多少人会天天住山里，所以这双鞋一定要具备专业属性的同时满足日常上班通勤的需求。

简单来说就是要好看，并且具有其他运动鞋，板鞋没有的功能，比如一定程度上的防水，防滑。这样才能从城市到野外都适用。

我的选择方式是，如果一双有点专业属性的徒步通勤鞋(以下简称徒步鞋），500元以上的viBram底是应该具备的，如果有GORE的防水那自然更好；500-1000的鞋，vibram是标配，GORE也应该有；1000以上的应该是专业做鞋的厂家做的，具有很强场景针对性的鞋，有一些独家的技术比如最近炒很火的lowa类似”外骨骼“的设计。

当然这属于高性价比的选择方式，如果这个鞋太丑，价格再低我也不会买。另外有一些厂家也会做一些自己的大底，不用vibram的底，这个底的性能不一定就比vibram的差，所以应该在选择的时候多斟酌一下。

我并不认为国外厂家做的鞋就一定比国内的做的好（指做工），事实上他们都是中国生产的居多。虽然有些国外品牌的鞋设计感和专业性会更好一点，但是如果你认为国外的一定更好，这个我也不评价啥。

探路者

一国产牌，老板王静之前登过珠峰。设计感略有不足，但贵在性价比高，也有各种科技的授权，比如GORE之类的。

1.这个夏天穿还行，vibram底还是很可靠的。

2.同样的vibram底，网面，价格适中。

3.中高帮，防护更好一点，夏天略热，春秋可以，v底。感觉青色好看

4.终极款，他家旗舰徒步鞋了，热熔面，vibram底，gore膜，齐了。一般路线不在话下，冷点地方穿个smartwool袜子美滋滋。

凯乐石

全系攀登品牌，简单来说就是啥都做，从手套到连体羽绒都有。凯乐石最近几年赞助跑山挺多，圈里反馈不错。

1.经典的跑山鞋，最近新出，试穿感觉挺软的，就是支撑略弱。不过考虑到现在啥都喜欢整轻量化，也算中规中矩，配备vibram湿地止滑大底，这个价买到这个底，可以了。

2.同样vibram的湿地止滑大底，外观偏硬核。鞋垫可能也算个亮点？（虽然鞋垫不值钱。。。）

3.可以理解为一个vibram底的凉鞋，普通走走景区啥的也不错，专业路线就算了。（支撑不够）

好在重量很轻，非常透气。有点设计感

男

女

lasportiva拉斯帕蒂瓦

意大利的牌子，老佛爷上过脚，无论是设计感还是专业性都是一流的，但是一般的产品线没有意大利原产的。价格略贵。翻毛皮质感会好一些。

1.megagrip大底，ortholite的鞋垫，鞋前面有攀爬区设计（美观大于实用），适合都市通勤和轻度户外。版型比较像鸟，外观修长，但是价格是鸟二分之一。

2.基本上啥场景这个鞋都够了，不用多说且点信仰加成。

3.比上面的透气点，老佛爷上脚就是这款，自家大底＋gore的组合。中度户外适用。

有空会再写。

二、越野跑鞋和徒步鞋在特性上有哪些异同点？

@知乎好物 100

在舒适这方面越野跑鞋和徒步鞋是共同拥有的优点。

越野跑鞋是根据使用者的实际要求，灵活地将跑鞋和户外鞋的优点相融合，既可以应对恶劣的户外使用环境，又可以保证使用者的舒适性。越野跑鞋大底纹的鞋底抓地性能强悍，中底大多有缓冲材料填充，适合于崎岖路面行走奔跑。此外越野跑鞋一般是在非水泥地上的利器。支撑性较好。而且鞋底比较软。

徒步鞋鞋底的刚性和耐磨性很好。对于越野跑鞋和徒步鞋来说，徒步鞋有分低帮、中帮、高帮款，各种类型各有优势。低帮款为可以大步快行而设计，一般鞋底较软并没有侧部支撑。自重轻，价格相对低，很适合在负重较小时，在平坦的乡村道路或山路行走;而中帮款的鞋帮裹住脚踝，鞋底设计更加耐磨，刚性也更大，但可以纵向弯曲以适应长时间行走。该鞋对脚踝有保护作用，可减少对脚踝的冲击力;而对于高帮徒步鞋来说，适合路线更陡峭更复杂的地形，鞋帮可以很好地保护脚踝，帮紧鞋带时还对小腿用力有支撑作用，另外该鞋的防水性能也会好很多。

二者区别：

1、越野跑鞋适合在非水泥地适合于崎岖路面行走奔跑，而徒步鞋适合水泥地、山路等复杂的地形;

2、越野跑鞋支撑性好，徒步鞋在支撑性上次于越野跑鞋款，尤其是低帮和中帮鞋款;

3、越野跑鞋适合小负重的奔跑，而徒步鞋做不到这一点。适合高负重的徒步鞋不适合跑，不然很容易对脚部造成伤害，就比如脚起泡。

三、想去长距离山地徒步，日常需要哪些锻炼来增强体质？

通过日常的基础锻炼

提高

爬坡能力

背负能力

通过能力

可以有效的增加长距离徒步的能力

一 爬坡能力

负重爬升时如果有一副强健的双腿会让你更加轻松

但是仅仅提高腿部力量并不能让你持续一整天或连续几天爬升

锻炼双腿的耐力更加重要

箭步蹲

箭步蹲有很多种蹲法，但是作为初次尝试的话可以选择原地无负重箭步蹲

台阶练习（向上）

找一个合适大小的箱子，保证它在你踩踏时不会倒掉

负重深蹲

选择适合自己的重量，若使用杠铃保证自己置于杠铃正下方

二 背负能力

当背着沉重的背包穿林过河时，要保证稳定快速的前进无疑需要强大的核心力量

一个强大的核心能帮你保持运动姿势的准确和稳定

杠铃硬拉

硬拉运动不是仅仅锻炼下背部而是锻炼了整个后背部

平板支撑

锻炼核心力的经典动作，有很多种支承方式，可以根据自己的情况尝试不同姿势

三 通过能力

在徒步活动中既然有上坡就会有下坡，下坡时依然需要腿部力量和身体平衡，特别是在不平坦路面上行走或是要在垫脚石间跳行时

台阶练习（向下）

台阶练习锻炼下肢力量，在训练时可以根据自己的能力选择负重或者不负重。

单腿硬举

传统的硬拉训练可以锻炼背部和腘绳肌，单腿硬举与此同时还可以训练平衡能力

跳箱

没有什么项目能比跳箱更能同时训练到核心力量和平衡力了。注意安全，从低处练起

四、上山徒步还是下山徒步好？

上山徏步好还是下山徒步好？

当然是上山徒步好，俗话说的好;上山容易下山难。虽然上山消耗体力大又累，但休息之后腿却不疼。上山还能更好地欣赏风景，锻炼人的意志品质，登上山顶之后更有成就感。下山容易伤膝盖，对身体不好，下山之后还需要休息好几天才能恢复过来。所以还是步行上山，乘坐交通工具下山为好。

五、徒步起源？

徒步（Tramp），是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。见《汉书·公孙弘传》：“起徒步，数年至宰相，封侯。”

六、徒步寄语？

您好，徒步是一种很好的锻炼身体和放松心情的方式，但更重要的是，徒步可以带给我们思考和反思的时间和空间。在徒步的路上，我们可以静下心来，思考人生的意义和方向，反思自己的过去和现在，找到自己的目标和方向。因此，我的徒步寄语是：走出去，看到更多的世界，思考更多的问题，发现更多的自己。

七、徒步格言？

人生的第一次徒步，四天五夜，公里，遇见梅里，负重穿越草原与热带雨林，翻越山路与峡谷，登上雪山与冰湖，接受神瀑的洗礼，一路经历暴晒雨淋和风雪，感谢星空下一路有你。

八、徒步名人？

2006年首届中国十大徒步人物：崔永元、王石、威廉 林赛、金乔、雷殿生、吴立群、樊永平、胡东岳、王铁男、邹玉麟。每年的十大徒步人物都在不断评选出来。

九、徒步文案？

走好自己的每一步路，让自己好好的锻炼，才能让自己有一个好的，身体会给自己的人生带来更多的信心和力量，我相信屠夫会让自己坚持下去，当自己走起来那一刻，这就是自己迈出的人生第一步，一定会坚持锻炼自我，人生才能让自己的人生拥有革命的本钱。

十、乔宝宝徒步是真徒步吗？

在某些段视频app里面看确实是在徒步旅行，但是我分析应该还是有人载的，因为女孩子不可能一个人出来吧