3000米竞走规则？

一、3000米竞走规则？

竞走比赛有两个核心规则。竞走运动员使用与众不同的步法，看起来很特别，但这种步法是规则规定的。首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助判断，因为规则规定参赛者要由裸眼监督。当裁判看到竞走运动员将要犯规时就提醒他一次。提醒一般是通过在道路两边向犯规者出示白色标志来表示的，此后裁判员会通知主裁判。如果三个裁判都警告了同一运动员，他（她）就会被罚出局。

二、10000米竞走规则？

根据《运动员技术等级标准》，国家二级运动员竞走标准：

男子：

10000米竞走（场地） 49：00．00

20公里竞走 2：04：30

50公里竞走 4：49：30

女子：

5000米竞走（场地） 27：30．00

10公里竞走（公路、场地）57：30

20公里竞走（公路、场地）2：14：30

三、绑腿竞走游戏规则？

1、游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，听到哨声时，各队齐出，以计时方式最快到达终点站的获胜。

　　2、比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。

　　3、整个比赛过程中，要以规定的姿势完成(走或跑)，不能随意变换。

　　4、用时少者名次列前。

　　5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。

　　注意事项：

　　1、以团队为单位参加比赛;

　　2、所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋;

　　3、发令前，每队按横排立于起点线回后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近);

　　4、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点;以最后一名队员通过终点线为计时终止。

四、螃蟹竞走游戏规则？

【参赛人数】10人以上。

【比赛道具】场地上相距10～15米画两条平行线，作为起点线和终点线。皮球若干个。

【竞赛方法】两人一组球，共6～8组分别站在起点线后。听到“预备”口令后，每组两人背对背用躯干夹抵住一球，同时侧向下蹲于起点线后。

听到“开始”的口令后，如螃蟹状横着向终点跑去，最先到达终点线的一组为胜。

五、20公里竞走规则？

20公里竞走（20km Race Walk）是国际田径联合会的一个长距离比赛项目。中国田径优势项目之一。

20公里竞走有两个核心规则：首先，运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。

举行20千米以上竞走比赛时，每隔5千米设一饮料供给站。饮料以橘汁、加糖浓茶、葡萄糖及少量食盐配成。

田径比赛规则规定：每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直。竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。腿部动作是竞走技术的主要环节。前迈的腿在脚落地时要伸直，用脚跟先着地，这样可增大步长并能减小着地的制动。随着另一腿蹬地，身体重心前移，出现了单腿支撑阶段。当身体重心移至伸直的支撑腿上时，后腿屈膝摆至体侧。

在人体经过垂直部位后，支撑腿由全部着地过渡到脚尖，在竞走摆动腿前摆的配合下完成下一步的后蹬。摆动腿随着骨盆沿身体纵轴的转动，屈膝前摆，脚离地面始终较低。腿前摆时应柔和地伸直膝关节，小腿依惯性前摆并用足跟着地。此时形成短暂的双脚支撑姿势。人体重心在向前运动过程中不应有明显起伏，当重心投影点与前腿支点一致时，又出现了下一步的垂直姿势，接着又开始新的用力蹬地动作。运 动员应做到步幅大、频率高，善于协调肌肉的用力和放松，走步要朴实、自然，省力而无多余动作，两脚落地的足迹应保持在一条直线上。

竞走时，运动员躯干自然伸直或稍前倾。两臂屈肘约90°，在体侧做前后协调有力的摆动，两臂配合下肢动作调节走的速度，走步时身体重心尽量做向前的直线运动，过大的上下起伏和左右摇摆不利于提高走速，也会消耗较多能量。现代竞走技术中的鲜明特点是突出骨盆沿身体纵轴的前后转动。

六、蚂蚁竞走游戏规则？

蚂蚁竞走是一种常见的游戏，它的规则如下：

1. 场地：需要有一个有边界和分割线的比赛场地。

2. 参赛者：由一组蚂蚁组成，每只蚂蚁只能沿着分割线前进。

3. 赛制：蚂蚁竞走采用淘汰赛制，每场比赛两只蚂蚁参赛，淘汰输者。

4. 赛道：在比赛开始前，一条赛道（分割线）会被沾上蚂蚁诱饵，蚂蚁最初的方向随机安排，然后每只蚂蚁只能往同一方向前进。

5. 时间：比赛的长度可以预先确定还是以到达最后一个站点的蚂蚁为结束时间。

6. 赛果：每个站点标识一个具体的时间，首只到达终点站点的蚂蚁获胜。如果在比赛期限到达之前没有蚂蚁到达终点，那么最靠近终点的蚂蚁为胜。

7. 犯规：蚂蚁之间不能相互干扰，如果蚂蚁之间发生碰撞，它们就必须返回到上一个站点，并且时间会继续计算。

以上就是蚂蚁竞走游戏的规则。在比赛中，因为蚂蚁的运动方向不确定，而且相互之间容易干扰，因此比赛的结果和预期可能会有所不同，增加了游戏的趣味性和观赏性。

七、徒步比赛和竞走有什么区别？

徒步比赛和竞走有本质的区别。徒步走就是只要不跑怎么走都可以，没有任何技术限制，步子大或步子小，腾空走都可以。

而竞走是一项技术要求很严的体育运动，竞走不允许双腿腾空，如果出现了双腿腾空就属于犯规，三次犯规就取消比赛成绩。所以，徒步比赛和竞走有本质的区别。

八、徒步活动意义？

徒步活动有着多重意义。首先，徒步可以让人们身心放松，享受大自然的美景和清新空气，有助于减轻压力和释放压抑情绪。

其次，徒步可以增强身体的耐力和灵活性，有助于保持健康和提升体能。

另外，徒步也是一种探险和探索的方式，可以发现新的风景和文化，丰富人们的生活体验。总之，徒步活动不仅是一种健康的运动方式，更是一种能够带来愉悦和启发的生活方式。

九、竞走比赛都什么规则？

竞走比赛有以下规则：1. 参赛选手必须在规定的比赛路线上进行，该路线必须是封闭的，不允许有其他车辆或人员干扰；2. 竞走比赛是以步速为标准进行的，参赛选手需要在脚底着地时保持至少一只脚始终接触地面，不能跑步或在空中飞跃；3. 参赛选手需要在比赛中遵守各种规则，如不违反比赛路线，不使用任何增强器材等；4. 裁判会在比赛过程中随时监督选手违规情况，随时可以取消选手的参赛资格。

因此，竞走比赛是通过步速为标准进行比较，参赛选手需要在规定的比赛路线进行比赛，同时也需要严格遵守各种比赛规则。

十、夹圈竞走游戏规则？

你好，夹圈竞走是一种传统的游戏，需要两人或以上参与。游戏规则如下：

1. 参与者按顺序排成一列，每个人手里拿着一根长绳。

2. 绳子两端各夹一个圈，大小足以让参与者的脚穿过。

3. 游戏开始后，参与者必须把绳子的圈套在自己的脚上，然后跳着向前走。

4. 参与者不能让绳子掉下来或绊倒自己，否则就要重新开始。

5. 参与者可以选择跳着或小步慢走，但不能停下来。

6. 第一个到达终点的参与者获胜。

7. 如果绳子掉下来或跌倒，参与者必须回到起点重新开始。

8. 如果有多个参与者同时到达终点，他们可以进行一场决胜赛，直到只有一个人成为获胜者。

注意事项：

1. 参与者必须穿好鞋，否则可能会受伤。

2. 参与者必须谨慎跳跃，避免绊倒或摔倒。

3. 绳子的圈大小应该适合参与者的脚，不要太大或太小。