在敦煌戈壁户外徒步的感觉如何？

一、在敦煌戈壁户外徒步的感觉如何？

戈壁徒步挑战赛，追寻玄奘法师的脚步，很多人觉得去戈壁那种荒无人烟的地方进行苦修，是一件很傻的事情，但我要跟你说：傻不傻，你走过就懂了，人生总是需要体验一些不一样的环境，过一过不一样的生活哦。

＃Day.1， 26km＃

很兴奋地开启了戈壁徒步之旅，内心不免有些激动，但由于心无准备，队伍速度之快，强度之大，这是没有想到的，本来还以为大家第一天应该好奇比较重，走的会比较慢一点。

一刻不停地有节奏的前行，哪怕停下来喝一口水都会被甩下一大截距离。走着走着，到了今天的补给点。饿狼一样扑过去。

吃饱喝足后，我们头顶苍天，席地而坐，领队带我们盘坐、冥想、禅修、吐纳。于苍茫的戈壁，只有风在动，采天地之精华，洗涤心脉骨髓之透彻，一时之间，心里仿佛有了一只定海神针，赋予了自己行走于自然的能量。

前方的任务：一段禁语盲行的路程。队伍只有一个人能看得到，全体不能说话，手拉手穿越一片荆棘 ，爬上山坡,到达最终的目的地。

当戴上眼罩的一瞬间，恐惧袭来，使劲拉着前面小伙伴的手，全身紧绷。这时候只能接纳看不到的现实，充分信任同伴，大胆往前走。纵然脚下有坎坷，一个趔趄，队友会用有力的双手给你力量。

当顺利爬上山坡，摘下眼罩，我们相拥而泣，一群陌生人，在陌生的戈壁走了一段不平路。

借着成功带来的喜悦，完成了第一天的26公里的行程。

夕阳西下，篝火陪伴，吉他在戈壁奏响，我们在银河下歌唱。体会自己来生今世的各种机缘巧合，一切都是最好的安排。

＃Day.2，34km＃

随着号角的吹响，帐篷里的灯亮起来，非常不情愿的睁开眼睛，浑身酸痛，实在不想起身，胳膊压在眼上，心想今天该咋办。

但是，队伍不等人，整理铺盖，收拾行李，洗漱早餐一共40分钟时间。又一次站在出发点，每队多了10公斤沙袋的负重。小腿像灌了铅，脚底像打了针，每走一步都七扭八歪。上午的行程是在一个峡谷里，穿梭其中，有水流相伴，偶尔两边有绿灌植物，好不凉爽。走着走着也慢慢适应了这种胀痛。

走过峡谷已是中午，来到了一片看不到边的盐碱地，这时太阳出来了，瞬间浩瀚无边的戈壁滩上升起了层层热浪。

我们出现了各种状况：脱水，受伤，脚泡，病痛，一齐袭来。抬头看远处，天地一线，恍惚中远处好像看到一片海，双手的拐杖支撑着向前挪步，衣服被晒得滚烫！停下来，暴晒而且无地可歇；坐下来，就不想再起来；继续走！已经口干舌燥，眼冒金花，不知该迈哪条腿。

在即将崩溃的时候，补给车也恰好经过，喷水降温，慢慢有点清醒，咬牙继续蹒跚......

平均每20分钟就需要一次全身喷水降温

当领队指着远处的一个小红点告诉我们：那就是营地。我们既高兴又痛苦，高兴地是终于看到了希望；痛苦的是营地离我们至少还有5公里。

最后的5公里，特别感谢尾旗领队给予的陪伴与守护，不停地和我们说话，逗我们开心;前面的队员也在对讲机里给我们打气。当冲过今天的终点线，一把抱住了前来迎接我们的队友，放声痛哭。不容易，太不容易，但做到了，就是突破，就是成功。今天的行程让我体会累到极致就是:大脑空白，身体麻木，行动机械！

如果说昨天的夕阳柔美，羞涩，那今天的夕阳可谓唯美，奔放，火红的夕阳把浓重的云彩映得绯紫，不禁驻足欣赏，感叹大自然精湛的技艺，为之震撼。

明天一早我们5点就要出发，晚上不安排活动，入帐休息乎。

＃Day.3，28km＃

戈壁的天是早上7点不亮，晚上9点不黑，今天4点钟起床，5点出发。头戴夜灯，行走8公里的止语路程。苍茫的戈壁上，能看到的只是一束白色的灯光，听到的是山杖触碰石子的啪啪声，与你作伴的还有鞋子与地面摩擦的声音，“咯吱咯吱......”。万籁俱寂中安静的行走，所有的声音像是在给步伐伴奏，我没有任何思想，却莫名的泪流满面。

很多时候，仿佛就是一个人在踌躇前行，看不到未来，听不到鼓励，不知道坚持的理由是什么。被时间推着往前走，茫然无助却无法改变。就这么走着走着，眼看着天边泛起了一道霞光，从地平面慢慢地升起，眼前变得清晰起来，忽然间顿悟，不管有多少痛苦与困难，只要坚持，哪怕是孤独的坚持，总会等到太阳再次升起来。此时此刻，我很渺小，随时被大自然吞噬;此时此刻我又很强大，无坚不摧，是自己心中的英雄。

刚刚走出黑暗，又给我们安排了新的任务：抬伤员。尽管我们选了一个最轻的同伴躺在担架上，但抬了一阵我们还是胳膊抽筋，不停地换手。脚下坑洼不平，还要保证伤员的安全及救治时间，伙伴们轮番上阵，成功将伤员送往指定地点。

在离终点只剩7公里的时候，我们遭遇了沙尘暴，也真是“幸运”。其实从内心讲真的是觉得幸运，不同的体验可遇而不可求。风掺杂着细沙打在身上，一度吹得人七扭八歪的向前走，不能说话，否则沙子会把你喂饱，感觉脚上的泡越来越大，每一次触地都钻心的痛;小腿胀到要爆炸;胯骨和大腿之间好像错位，每走一步都感觉是在较劲。但那个时候反而没有觉得痛苦，头脑非常清晰，偶尔还摘下面罩，让细沙吹进嘴里，咀嚼一下戈壁的风沙。“把痛苦当做痛苦，那就是真的痛苦，拿痛苦来调侃，那它就是你的欢乐。"

前方的塔尔寺逐渐清晰起来，风沙小了，其实是我们已经穿越了5公里的沙尘暴，又一次的突破。曾经雄伟壮观的寺院被千年岁月侵蚀，不知道是否面目全非，但那份厚重与庄严依然让我肃然起敬。

旅程结束，故事还在延续，故事里的人物，个个精彩。

无论我用多少语言，表达的多么细致都不能准确描述所有的感受，只能意会，自己体验。戈壁心旅程是心理与身体的双重挑战。挑战突破自己的傲慢之心;徒步穿越戈壁，挑战突破自己的身体极限。

3天2夜，88公里，穿越72小时无信号茫茫戈壁完成各项任务挑战，见自己，见天地，见众生。此行的意义，不止于此。生活不是你活过的日子，而是你能记住的日子。

内心柔软却有力量，感恩万物，感恩自己，付出己力，滋养世界。

戈壁徒步挑战赛，追寻玄奘大师的脚步，3天的时间虽然短暂，但也漫长。去玄奘大师走过的丝绸之路徒步，体验玄奘大师当年的心情。这是一种幸运，在这恶劣的戈壁中，更能切身体会当年玄奘大师西行取经的艰辛，只有经历过戈壁徒步的洗礼，才能在人生各种挑战中从容去面对，才不会害怕失败，才能更好的享受人生。

二、海口敦煌徒步减肥

最近，越来越多的人开始意识到运动对于身体健康和减肥的重要性。而在海口敦煌徒步减肥这一运动方式中，徒步不仅可以锻炼身体，还能让我们领略自然风光，同时充分享受户外活动的乐趣。

海口风光与徒步减肥

海口作为一个自然风光秀丽的城市，提供了许多徒步减肥的理想场所。通过徒步，不仅可以促进新陈代谢，消耗体内多余脂肪，还能增强心肺功能，改善身体素质。同时，徒步还可以提高身体的耐力和灵活性，让我们在繁忙的工作生活中保持良好的状态。

海口敦煌行程安排

要想在海口敦煌徒步减肥中取得良好效果，行程安排十分关键。建议选择早晨或傍晚这样天气较凉爽的时间进行徒步锻炼，避免中午阳光过强对身体造成伤害。另外，根据个人的身体状况和减肥目标，合理安排徒步路线和时长，循序渐进地达到减肥的效果。

徒步减肥的注意事项

在进行海口敦煌徒步减肥过程中，需要注意一些事项以确保安全和效果。首先是要保障身体的水分充足，随身携带水瓶，避免脱水。其次是选择合适的鞋子和服装，避免摩擦和受伤。另外，徒步过程中要注意走路姿势和呼吸方式，避免运动损伤。

海口敦煌徒步减肥的好处

海口敦煌徒步减肥不仅可以帮助我们减肥塑形，还有许多意想不到的好处。长期坚持徒步锻炼可以提高心肺功能，增强身体抵抗力，改善睡眠质量，促进新陈代谢，使我们拥有更健康的生活方式。

结语

总的来说，海口敦煌徒步减肥是一种既健康又有趣的运动方式，适合不同年龄和减肥需求的人群。通过合理安排行程和注意事项，我们可以享受到徒步带来的多重好处，让减肥过程更加轻松愉快，同时也培养了我们热爱运动的习惯。

三、户外徒步旗标户外徒步旗设计1？

旗帜的大小以个人喜好为主，大一点小一点不是很大问题，大一点的风阻大，也不安全。三角形、长方形的均可，相对来说长方形看着更正规。还有就是就看你要选择什么样的户外方式了，徒步、旗子可以大一点，也会重一点。 驾车、旗子可以贴在后窗上。骑车、旗子可以大也可以小，如果选择插在车上还是稍微小点，风阻原因。登山、能在五米之外用相机拍到全景就好。

四、敦煌徒步戈壁攻略？

       敦煌徒步戈壁的攻略包括以下几个方面：

       合理速配。在徒步过程中，不要为了追赶前面的人而强行加快步伐，这样会大量消耗体力，结果往往适得其反。如果和许多人一起徒步，最好找一个与自己步速相近的同伴同行。

       合理徒步备训。在参加敦煌徒步之前，最好每天坚持锻炼40-60分钟，速度可以不快，但时间不能太短。通过几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加强度。

       合理休息。在徒步过程中，应该合理安排休息时间，每走50分钟需要休息10分钟，以避免过度体力消耗。

       合理前进。徒步时，应该采用适合自己的方法前进，以节省体力。

       及时补充能量。由于徒步时人体的热量损失大，需要及时补充水和食物，特别是高热量食物，以补充体力。

       注重腿部肌肉训练。发达的肌肉可以在身体疲劳的情况下缓解膝盖所承受的压力，降低膝盖损伤。

       注意步行姿势。在徒步时，头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。步伐要小，背部肩沉背挺，全脚掌触地，踏稳脚步再移动重心，尽量保持匀速。上坡外八字，下行重后脚。

       以上是敦煌徒步戈壁的基本攻略，希望能对你有所帮助。另外，一定要注意保护环境，不要破坏敦煌的美丽景色。

五、敦煌徒步沙漠人生感悟

敦煌徒步沙漠人生感悟

敦煌，这个位于中国西北的古城，是一个拥有丰富历史文化遗产的地方。它以壮丽的沙漠风光而闻名，吸引着无数的游客，其中包括那些追寻冒险和探索的徒步爱好者。对我来说，徒步穿越敦煌沙漠是人生中一段难忘的经历，不仅收获了身体的锻炼和耐力的考验，更让我对人生有了一些深刻的感悟。

首先，沙漠的广袤和无垠让人感到自己的渺小。置身于沙漠中，我看到了无边的沙丘、金黄色的沙漠和广袤的蓝天。这种浩瀚和辽阔让我感到自己在大自然面前如此微不足道，我开始思考自己在这个宇宙中的定位。每个人的生命都是如此渺小而短暂，我们应该珍惜每一天，勇敢地追求自己的梦想。

其次，徒步穿越沙漠需要克服困难和挑战。沙漠的环境极端恶劣，日晒、风沙和干旱都是我们面临的挑战。徒步旅行要求我们具备坚强的意志力和持久的耐力。沙漠中没有任何遮蔽物，我们必须面对烈日的灼烧，承受身体的疼痛和疲惫。但正是这些困难和挑战，让我感受到了自身的坚韧和不屈精神。无论遭受什么困境，我们都要坚持下去，相信自己的能力，勇敢地面对生活中的艰难和挫折。

第三，沙漠中的宁静让人远离喧嚣和压力。现代生活中，我们常常面临各种各样的压力和焦虑，追求快节奏的生活方式。但当我踏足沙漠时，一切都变得安静起来。在漫长的行程中，我能够静下心来思考自己的生活，重新审视自己的价值观和人生目标。沙漠教会了我如何放松、舒缓压力，寻找内心的平静和宁愿。

最后，沙漠中的生命力让我明白坚持不懈的重要性。沙漠中极度干燥和缺水，但仍然有一些植物能够顽强地生存下来。它们的生命力让我敬畏，也让我明白只要有足够的毅力和恒心，我们几乎可以克服任何困难。徒步穿越沙漠教会了我不轻言放弃，坚持自己的梦想，即使在困难和逆境中，也要坚持追求自己的目标。

总而言之，徒步穿越敦煌沙漠是一次挑战和启迪心灵的经历。保持谦卑和勇敢的心态，积极面对人生中的困难和挫折，是每个人都应该拥有的品质。通过沙漠徒步，我从中汲取了力量和智慧，珍惜生命中的每一天，并坚信只要努力坚持，即使面对沙漠般的艰难，我们也能够实现自己的梦想。

六、敦煌沙漠徒步怎么洗澡？

在沙漠无人区徒步期间，不提供洗澡设施，但有一辆大型水车跟随，配备简易的洗手台，可以早晚洗漱、简单的以毛巾擦澡，推荐大家自行购买湿纸巾，擦拭身体部位，保持干爽卫生是很重要的哦。那么敦煌徒步有没有厕所?营地有搭建隐蔽式拆装隔板男、女厕所 ; 每日中补站休息区，设有临时厕所;徒步路程上，没有厕所，按照行进道路方向，于道路两侧『男左女右』的原则如厕。

七、敦煌戈壁徒步如何报名？

千人走戈壁徒步大赛可以报名参加。

2. 你可以通过以下方式报名：首先，了解大赛的官方网站或官方社交媒体平台，查找报名信息；其次，填写报名表格并按照要求提交相关材料，如个人身份证明、健康证明等；最后，缴纳报名费用并确认报名成功。

3. 此外，你还可以关注大赛的官方通知，了解是否有其他报名方式或特殊要求。

同时，你可以提前做好准备，如提前了解赛事规则、训练身体素质等，以便更好地参与大赛。

八、敦煌徒步必备物品清单？

1.背包

(必备)行李箱(行李多的时候，可带一个小行李箱)

(必备)双肩背包

(建议)腰包或挎包(可放贵重物品)

2.服装与鞋(必备)

建议穿着较为舒适的户外服装

秋冬季：抓绒或薄羽绒服+冲锋衣;

夏季：速干T恤+速干裤+轻薄防风外套;

带上运动鞋，再带一双夏季露营鞋，可在酒店/营地做拖鞋穿着;

袜子：建议每天1双，敦煌徒步脚出汗多，完成当天的徒步后第二天更换新的袜子!

秋冬季：带帽子和围巾;夏季：带遮阳帽和太阳镜。3.电子设备

(必备)手机、手机充电器(线)、充电宝

(建议)洗护用品、纸巾/湿纸巾、口罩、牙膏/牙刷、乳液/面霜、防晒霜、润唇膏、面膜

4.证件卡照(必备)：身份证、护照/签证，以及复印件，同时将电子版保存在手机或云盘上

5.信用卡、部分现金(必备)

6.探索自然所需装备(必备)：登山杖、运动水壶、背包、清凉油

7.安全提示

关好门窗、关闭水闸、关煤气、家用电器断电(冰箱不能拔)

最后，将行程告知家人或朋友，到达目的地后给家人发送到达信息，安全第一

九、敦煌戈壁徒步装备清单？

白天徒步越野，也建议携带雨衣、水壶、保暖上衣、长裤、急救包、灯具和食物。徒步过程中一定要注意安全，及时补充水分，不能脱水了

十、敦煌沙漠徒步怎么洗漱？

沙漠营地提供充电服务及洗漱服务，洗漱用水为车辆运送的地下水;由于营地位于沙漠腹地，徒步行程中没有信号，出发前请务必告知家人自己的行程;敦煌戈壁徒步|用一瓶矿泉水就可洗澡（如果你只剩一瓶矿泉水了就不要洗澡了），轻装徒步背包(20-30升)2.旅行手提包/大容量背包(40-70升)，酒店提供免费寄存服务，进入沙漠不建议携带硬壳拉杆箱;