蛋白粉怎样好喝？

一、蛋白粉怎样好喝？

相信对于有过健身的朋友都知道，在健身之后需要给身体补充营养，才能尽快恢复体力，而蛋白粉就是一种非常好补充剂，但由于蛋白粉的味道确实不太好，很多朋友都受不了，甚至有些朋友最后都会选择不喝了，那么蛋白粉怎么喝好喝？

第一步，要准备一杯用来冲泡蛋白粉的温水，注意水温不宜过高，20度左右是最适宜的，过高会让蛋白粉味道改变。

第二步，放入适量的蛋白粉，一般300毫升水放入一勺分量的蛋白粉即可，不用太多的，这样会使得泡出来的蛋白粉味道会味道好些，也好喝一些。

第三步，这时候使用勺子将蛋白粉和水充分搅拌均匀，注意要用力搅拌，这样有利于蛋白粉快速在水中溶解，这样才能更好喝。

第四步，搅拌后杯子上应该会有很多泡沫，记得在饮用之后一定要将泡沫去除，这样才会好喝，另外也可以加入适量的白糖味道会更好。

如果不喜欢白糖的话，还有这几种喝法，在蛋白粉中加入氨基酸或者运动功能饮料，或者可以放入搅碎的香蕉或者草莓汁，也或者放入酸奶和巧克力粉，另外加入纯牛奶或者脱脂牛奶也是不错的，都能让冲泡的蛋白粉口感更加好，味道更棒，更好喝。

二、蛋白粉配什么好喝？

蛋白粉一般是从大豆中提取的植物蛋白，正常情况下是没有任何味道的，所以在冲调的时候可以适当的添加一些其他的物质来调味，在冲调的时候可以跟蜂蜜，冰糖，牛奶调味，也可以在熬汤的时候适当的放一点蛋白粉。但是如果说搭配最好的话，一般选择牛奶。蛋白粉主要适用于一些身体免疫力低下，生长发育时期的儿童，可以增强抵抗力，促进生长发育。

三、你喝过最好喝的蛋白粉是什么?

现在一直喝的allmax的水解分离乳清蛋白，巧克力味，因为本身乳糖不耐受，之前也喝过肌肉科技，康比特

肌肉科技的正氮蛋白，增肌粉都喝过，草莓，巧克力都可以，香草自己接受不了

康比特的那款蓝色的桶的那个，直接喝吐了，直接扔了，自身胃浅，味道不对劲就喝不下去

四、小刀酒好喝不？

我老公说很好喝，比他以前喝过的白酒都好喝，味道纯正。平时多喝两杯还不会上头，我老公还给他身边的朋友都推荐了一圈，现在他们外出团建聚餐之类的，都开始喝了

五、威士忌好喝不？

不好喝，不符合中国人传统的口感

六、白茶好喝不？

好喝：味道甜，香。

1，白茶以老白茶口感最为舒适，能给予人苦尽甘来之感，根据白茶的品质不同，甜味也从上到下被分为微甜、甘甜、蜜甜、腻甜四个层次，其中以微甜者为上品

2，白茶口感饱满顺滑，犹如一滴饱满厚实的水滴在荷叶上的表现，茶汤都不用吞咽就会滑过喉咙，给人以光溜不粗涩的感觉，很是顺口。

七、香槟好喝不？

对于孩子和不爱喝酒的人来说，不好喝。

对于饮酒爱好者来说，好喝。香槟酒制作的原料不同，口感是不一样的，一般来讲，口感比较爽滑，具有复合型味道，比如苹果、香蕉，梨、樱桃、烤面包、杏仁等等复合味道。但是更多的时候，非常接近葡萄酒的味道。

八、1664好喝不？

好喝，清新怡人的1664是来自法国销量第一的啤酒，在法国是鲜为人知的日常饮用单品，生产于凯旋啤酒厂，酒色棕黄色、微凉的泡沫，饮用温度在2-4℃为佳，入口冰爽，还带着多种香气。1644啤酒优雅的蓝色钴玻璃瓶身、白颈设计，尽显法国优雅的风情。

九、鱼胶好喝不？

鱼胶好喝的。 鱼胶当中含有丰富的胶原蛋白成分，所以经常食用鱼胶是能起到补充胶原蛋白的作用的。

而胶原蛋白是人体最主要的结构性蛋白质，其能够为我们的皮肤提供支撑力以及弹性，所以经常食用鱼胶能够让我们的皮肤更加的饱满有弹性，能起到一定的美容养颜作用。像那些爱美的女性应该要多加食用。

十、新手健身推不推荐喝蛋白粉?

萌新期个人不太建议，指建立良好的念动一致之前。因为前期很容易做不标准而训练不到位，比如典型的练腹脖子痛，练二头三角肌痛，练肩斜方肌痛等等...当然这些问题只要锻炼一个月之后，大部分发力问题都能得以解决（前提是认真观看健身视频里的一些动作细节，前期不要用太大的重量，以加强募集神经为主）。有些人甚至不需要一个月，只能说看个人感觉，基本上一个月后开始吃蛋白粉差不多。

蛋白粉的摄入要考虑体重，正常成年人增肌就是1.5～2g蛋白质/每kg体重（普通人健身建议1.5倍每kg体重就行）。常见肉类蛋白质含量在20%，每天把正常饮食规划好再考虑是否需要蛋白粉额外补充。多了也用不上。

另外推荐的补剂就是肌酸，也是属于可摄食自身合成但完全不够用，简单来说就是增强无氧训练能力。具体可以百度搜搜。（肌酸就选一水肌酸就行，反正就一小勺，闷下去喝水就完事了，味道不重要）

而且我也不清楚你的健身计划如何，你的一周三到四次，练的部位，而且还参杂了有氧。我的建议是你可以走正常的三分化：推力组（胸三头）拉力组（背二头）腿肩一组（△腹肌我个人是两天一次，不划入三分化。）一周就是两个循环，周日休息或者周四休息你自己定。把有氧放在无氧训练之后就行了，如果你的训练目标没有那么多也无所谓，新手期主要保持习惯，你可以推力组前期只练三头，拉力组只练二头，腿肩我不建议划水，腹肌看个人（我是街健路线，对这块要求要高一些）。

前期可以少练几个部位保持热情，每次训练在一个小时以内（力量训练：说实话一个部位肌肉半小时基本上ok，背腿可能稍长一点，肉多）。习惯之后再慢慢练习全身，至于蛋白质只能说适度调整，上述比例适用于大部分每周都练到全身的人，练的少自然适当降低。