怎么样才能让肚子在饿的时候不叫？肚子饿的时？

为了控制饥饿感，需要注意以下几点：1. 合理的饮食安排：每天保持规律的饮食习惯，定时进食，避免暴饮暴食。2. 增加膳食纤维：多摄入含有膳食纤维的食物，如蔬菜、全麦面包等。它们能增加饱腹感，控制食欲。3. 喝足够水：喝足够的水，能减少肚子饿的感觉，因为水可以填充胃部。4. 加强锻炼的频率：增加体育锻炼频率，增加身体的代谢率，消耗多余的卡路里。5. 尝试服用一些可以缓解饥饿感的食品，如富含蛋白质的果仁、酸奶、鸡蛋等，也可以在饱腹感较弱的时刻享用。以上几点，可以很好的控制肚子的饥饿感，使你的生活更加健康，更加规律。